Sveriges härligaste löpargrupp Team Runday
Förbättra din teknik Löpteknikkurs med Runday

Senaste från bloggen

Banpass i Söderhamn Hallåsen

Tufft banpass!

Idag har jag sprungit ett pass som jag kopierade från förra sommaren när jag var i okej form. Coach tyckte att jag skulle springa jättemycket snabbare. Jag tyckte att jag skulle springa snabbare än förra året. Jag fixade mitt eget mål (med god marginal), men inte riktigt coach mål. Hur som helst så är jag…

Läs mer

Lisa springer på ängen.

Lyktstolpslöpning

Om någon behöver lite träningsinspiration på semestern så kan jag tipsa om att damma av gammal traditionell stolplöpning. Att springa i ett kuperat spår och växla fart mellan stolparna är en utmärkt fartlek. Beroende på hur tufft man vill köra kan man variera och springa exempelvis fyra snabba stolpar och en långsam eller en snabb och…

Läs mer

Banpass i Söderhamn

Bästa sommaren…

Jag har den bästa semestern som jag kan tänka mig! Den började med några dagar i Kroatien i värmen samtidigt som det regnade i Sverige och efter det har jag njutit av den svenska sommaren som jag tycker så mycket om. Vi har pendlat från landstället utanför Söderhamn till mina föräldrars båt i Trosa som…

Läs mer

”Lata” sommardagar!

Sista semesterveckan och vi njuter som bara den. Nyplockade bär och yoghurt till frukost varje dag. Wakeskate och wakeboard i solen. Grillmiddagar med vänner. Och löpning såklart! Precis så som jag älskar min sommar som mest.

Kickstarta träningen efter semestern!

Runday Bootcamp i samarbete med FitnessCollection ger dig 4 veckor med Stockholms bästa träning. Vi varvar löpning med andra träningsformer för att du ska bli snabbare, starkare och uthålligare! Bootcampen är fyra veckor lång och hålls på morgonen innan jobbet, fyra dagar i veckan. Höstens bootcamps: 22a augusti ANMÄLAN HÄR 19e september ANMÄLAN HÄR VAD? Runday…

Läs mer

Hemma igen..

.. men lätt ska det aldrig få gå. Efter en helt självförvållad dundermiss så tillbringade vi 7h på Lissabons flygplats i går och det äventyret slutade i ett missat flyg och nya biljetter för DYRA pengar tillbaka till Stockholm i dag. Min käre man tyckte då att vi skulle kosta på oss ett fint hotell…

Läs mer

Veteran-SM och ett långt långpass!

Ett sånt sammanträffande att veteran-SM råkade gå just i Söderhamn när vi var där på semester! Det blev vår sista aktivitet innan vi satte oss i bilen mot Stockholm idag. Inte att tävla VSM (p.g.a. att jag inte har åldern inne) utan att heja på Rundays grymma adepter André och Hjalmar. Vi hade gjort skyltar…

Läs mer

Hög diagonal planka.

Här är en ny favoritövning för min del. Den utmanar balansen ordentligt och stärker upp massor av viktiga muskler i bål, rygg, ben, rumpa, axlar och armar. Ställ dig i armhävningsposition. Sträck ut höger arm och vänster ben. Håll positionen i 30sek. Försök hålla höften parallell hela tiden. Växla sedan och sträck ut vänster arm…

Läs mer