Byte till ekologiskt.

Jag har då och då köpt ekologiskt och jag har en grundtanke att det är bättre både för mig själv och min omvärld om jag gör det. Men lite för ofta har snålheten runnit till och jag har flertalet gånger tänkt; ”varför ska jag betala 3 kronor mer för en mjölk, fil, gräddfil”? Eller vilken produkt det nu än må handla om. Och helt plötsligt fick jag det där uppvaknandet levererat på silverfat, pushen som jag behöver för mina dåliga undanflykter – att billigt typ aldrig är bättre. I alla fall inte när det kommer till mat. Det var någon gång i slutet av förra sommaren som Naturskyddsföreningen  publicerade den HÄR artikeln på sin Facebook.

 

Varför kom jag att tänka på det här nu? Jo. I förra veckan skulle jag köpa just gräddfil (ekologisk såklart) och till min glädje var den slut! Tre fulla rader med oekologisk gräddfil stod där och skämdes men raden (ja, tyvärr var det bara raden, alltså en rad för ekologiskt och tre för oekologiskt men ändå) för den ekologiska gräddfilen var slut. Även om det med andra ord från början inte fanns i närheten av lika många ekologiska som oekologiska förpackningar med gräddfil så tycker jag att det ger en liten, liten hint om att det ekologiska tänket börjar få fäste. Grymt!

 

Och när jag ändå är inne på eko- och miljötänk; kolla in listan som den här kloka donnan har skrivit. Kanske kan man göra någon liten förändring för att spara vår värld till framtida generationer?

 

Postad i Allmänt | Skriv en kommentar

Ny utmaning

Idag har jag tyvärr spenderat mest av tiden i bilen upp till Åre, ingen höjdare men nu är det bara sista veckan kvar sen är jag tillbaka i Stockholm igen. För att slippa alltför mycket myror i benen under resan så inledde jag dagen med en löprunda i skogen. 10 km med lite avslutande bålstyrka på den soliga verandan.

 

Från dagens runda

Från dagens runda

 

Men nu tillbaka till titeln på detta inlägg. Jag har pratat länge om att jag vill springa ett fjällmaraton och nu är jag anmäld till Matterhorn Ultraks. Det är inte vilken utmaning som helst; 46 km och drygt 3000 höjdmeter. Förra året vann svenskan Emelie Forsberg 46km-klassen på 5:41:16.

 

Banprofilen

Banprofilen

 

Gissar att jag får lägga in lite mer backträning om detta ska vara möjligt, men jag tror att det kan bli en otroligt häftig upplevelse.

Postad i Allmänt | 2 kommentarer

Löpning med pappa

De senaste dagarna löprundor har jag haft något som bäst kan beskrivas som en elefantkänsla i kroppen. Det känns som att jag släpar på 20 kg extra vikt och det har gått riktigt segt hela vägen. Igår var det dock andra bullar. Jag och pappa hade bestämt oss för att springa tillsammans och både jag och Charlotte kan nog härleda vår tävlingsdjävul till honom. Han älskar att tävla precis som vi. Till en början försökte jag bara verka så oberörd som möjligt, som att det här var ju hur lätt som helst och jag hoppades att kroppen skulle kännas lite lättare, som tur var så gjorde den det. Jag kunde springa och njuta hela vägen längs stigarna och jag insåg hur mycket jag saknat att springa i skogen.

 

Pappa hängde på riktigt bra men fick det lite tungt i uppförsbackarna även om han inte ville erkänna det, istället låtsades han agera guide och stannade och så fort vi kom upp för att han ville visa något… hmm… Hur som helst, en underbar tur med finaste pappa

 

Lerhögen som jag trodde var hård var visst inte det

Lerhögen som jag trodde var hård var visst inte det

 

En morgonpromenad fick inleda denna soliga dag, jag tror till och med att mina tidigare obehagligt vita armar börjat få lite färg

 

Blev nästan lite sugen på att bada

Blev nästan lite sugen på att bada

Postad i Allmänt | Skriv en kommentar

Påskfirande

Eftersom jag inte var hemma i Stockholm på min födelsedag så blev det ett försenat firande under gårdagen. Precis som i dag så visade Stockholm sig från sin bästa sida. Jag lämnade ett kylslaget Åre med 4 plusgrader och landade nästan i sommarvärme. Jeansen och skinnjackan byttes snabbt ut mot shorts och linne. Mamma, pappa och Charlotte hade lagat jättegod mat och dukat upp fint ute på verandan, det blev en härlig släktlunch.

 

Underbar utsikt

Underbar utsikt

 

Påskfärger

Påskfärger

 

När alla åkt hem åkte jag och Charlotte iväg till motionsspåret i Knalleborg och tog en snabb långpromenad på 10 km. Skönt att äntligen slippa den tråkiga vägen mellan Åre och Duved och få komma ut i naturen och gå på stigar.

 

 

Postad i Allmänt | Skriv en kommentar

Veckans pepp & depp!

Veckans pepp:

 

Våren: Grillpremiär, vitsippor, löpning i kortärmat, hundar som badar, ljusa kvällar, rabarberpaj och doften av nytjärade båtar. När våren väl har kommit blir det tydligt hur lång och mörk vintern faktiskt var. Njut nu alla tappra nordbor, detta är vi värda efter många, långa, mörka månader!

 

Blommor utanför blomsterhandlarna, ett tydligt vårtecken.

Blommor utanför blomsterhandlarna, ett tydligt vårtecken.

 

Solhälsningar i solen: Under vintern hade Charlotte och jag en solhälsningsutmaning. Den tog slut sista mars och sedan dess har jag inte gjort en enda solhälsning. Tills i dag, då stack jag ut på en löptur och sedan drog ut yogamattan i trädgården där jag gjorde 10 solhälsningar mot solen. Så underbart härligt!

 

På yogamattan i solen.

På yogamattan i solen.

 

Tävlingssug: Just nu känner jag mig otroligt sugen på att tävla vilket känns väldigt härligt! Mitt tävlingssug har gått lite upp och ned det senaste året. Jag har hela tiden haft otroligt stark träningsmotivation, men det där riktiga tävlingssuget har inte infunnit sig så ofta. Jag har sprungit så ofantligt många lopp under åren och ibland får jag den där ”been there, done that”-känslan när det kommer till löpartävlingar vilket har varit trist. Men nu är suget här, precis i tid till tävlingssäsongen och jag hoppas att jag bara kommer bli mer och mer taggad!

 

Veckans depp:

 

Pollen: Jag älskar våren, men jag ska vara ärlig och erkänna att jag skulle älska den ännu mer om den inte också innebar svidande ögon, kittlig näsa, hosta och kli i halsen.

Postad i Veckans pepp och depp | Skriv en kommentar

Dagens: Värme!

Efter att ha suttit inne på jobbet hela dagen var jag riktigt förvånad över hur varmt det var när jag kom ut! Bestämde mig för att gå och sätta mig vid några klippor vid vattnet och lapa sol och för första gången det här året var det äkta värme som la sig i ansiktet. Nog hade jag hellre spenderat påsken hemma bland familj och vänner men det här är inte så dumt det heller :)

 

GLAD PÅSK!

 


Postad i Dagens | Skriv en kommentar

adidas Tribes 365 – Kom och träna backlöpning i Tantolunden, Stockholm!

Söndagen den 27 april är du och dina vänner välkomna till Tantlounden i Stockholm för ett peppande backträningspass med adidas Tribes 365 och adidas tribe leaders – Linda Pira, Caroline Roxy, Brita Zackari och Simon Sköld. Lisa och jag kommer att hålla i träningspasset och vi kommer se till att det blir en kul utmaning för just dig.

 

Vi möts upp klockan 13:00 i Tantolunden, på stora gräsytan nere vid vattnet. Håll utkik efter adidas Runbase, en gul transportbil med löpband på.

 

Först håller vi en kort genomgång av schemat och om adidas Tribes 365. Efter det delar vi in i grupper utefter förutsättningar och ambitionsnivå, alla kan vara med och springa.  

 

Träningspasset: Träningen börjar med uppvärmning (10 min), följs upp av backträningen (30 min) och avslutas med kortare distanslöpning (20 min). Själva löppasset pågår i 60 minuter.

 

Efteråt snackar vi av oss och varvar ner vid vår Runbase där det bjuds på både färskpressade juicer och annat gott. Dessutom kan du testlöpa adidas senaste produktnyheter på löpband.

 

Det kommer säkert bli mycket folk men ta med dig en kompis, det är extra kul att springa med någon man känner under passet.

 

Anmäl dig till adidas Tribes 365 och träningspasset här – adidastribes.com. Obs! Det är fritt antal deltagare men du måste registrera dig som tribemedlem för att kunna anmäla dig till passet. Allt är kostnadsfritt.

 

Backlöpning med adidas Tribes 365

————————————————

Var: Tantolunden i Stockholm

När: Söndag 27 april kl.13:00

Schema:

13:00 – 13:20 – Intro – adidas Tribes 365

13:30 – 14:30 – Löpning med fokus backträning

14:30 – 15:00 – Eftersnack och häng vid Runbase

 

 

 

Postad i Events | Taggad | Skriv en kommentar

Tävla eller inte tävla?

Efter att ha sprungit Nordic Classic Running förra veckan väcktes ett, mycket oväntat, sug att springa ytterligare ett 10km-lopp för att se vilken tid jag skulle kunna göra. Förra veckan fick jag en skön resa i 4min-tempo och direkt efteråt kände jag att det finns ganska mycket mer att hämta. Charlotte tipsade om Påsksmällen nu på måndag och jag bestämde mig för att efteranmäla mig till 10km-loppet om allt kändes bra under veckan. Senare i vår vill jag inte springa så långa lopp eftersom det kan göra benen sega inför snabba banlopp på 800m och 1500m vilket kommer vara fokusgrenar för mig i sommar.

 

Början av veckan kändes fint även om min otroligt utdragna hälseneskada gjorde sig påmind. Jag har haft problem med vänster hälsena i massor av år, men tack vare Björn Sverres magiska behandlingar har jag haft hälsenan under kontroll ganska länge nu. Jag var hos Björn i måndags och han var inte nöjd med hälsenan, behandlade den och det kändes bättre efter besöket. Så i onsdags kom ett tråkigt bakslag, för första gången på mycket länge haltade jag när jag gick p.g.a hälsenan. Att jag haltar på morgonen är jag van vid, men senare på dagen när den är uppvärmd brukar det inte vara några problem. Jag gav mig själv nästan löpvila i går och i morse kändes hälsenan mycket bättre och jag kunde springa igen. Däremot hade jag träningsvärk praktiskt taget överallt efter gårdagens jobbiga och superroliga Red Cardio-pass på UCSP. Passet såg ut så här:

 

10min av 40*ca 20m löpning + 20 kettlebell swings

3min vila

10min av 500m stakmaskin + 20 burpees (sjuuukt jobbigt!)

3min vila

10min av 500m rodd + 100 hopprepshopp

 

Efteråt var jag helt slut, men oj vad kul jag hade!

 

Nu är jag i valet och kvalet hur jag ska göra med loppet på måndag. Tänkte gå på hälsenan med lite snabbare 100-ingar på bana i morgon och om det känns bra DÅ KÖR JAG!

 

Fotograf: Edward Beskow

Fotograf: Edward Beskow

Postad i Allmänt | 1 kommentar

En ny ”tant-skada”!

Förra året drogs jag med en stressfraktur i lårbenshalsen och jag vet inte hur många gånger jag fick höra ‘men, fraktur i lårbenshalsen är ju något som drabbar äldre damer!?’. ‘Ja, och långdistanslöpare som inte vilar tillräckligt utan springer tills benen nästan går av’ var mitt ständiga svar.

 

Nu har jag dragit på mig en ny skada som ofta drabbar kvinnor i övre medelåldern. Jag har en trochanterit. När jag googlade trochanterit kom jag in på en sida där det stod: ”vanligtvis drabbas kvinnor i övre medelåldern men tillståndet kan förekomma hos båda könen och även hos unga människor”. En ny tant-skada med andra ord. Lite längre ner på samma sida stod även att skadan inte är helt ovanlig bland idrottare.

 

I förra veckan skrev jag om vikten av återhämtning efter ett marathon. Jag var ganska duktig de första 5 dagarna efter Milano Marathon då jag endast sprang vad som var nödvändigt för att klara av jobbet. Men sen var det tävling i lördags, Nordic Classic Running, där jag skulle springa en halv halvmara, d v s drygt 10,5km. Tanken var att jag skulle gå ut lugnt, ca 4min/km och sedan öka lite om det kändes ok. Den planen havererade totalt då första kilometern ”råkade” gå på 3.19 och 3km passerade jag på 10.17. Efter 7km hade jag en snittfart på 3.31. Allt kändes prima och jag var absolut inte uppe på max. Det enda som störde mig var att vaderna drog ihop sig snabbare än vanligt pga att de fortfarande var slitna från maran. Snittfarten på hela loppet blev ca 3.38min/km och kroppen kändes bra när jag korsade mållinjen. MEN, på kvällen började jag känna smärta i höften på vänster sida (ej samma sida som stressfrakturen). Smärtan var mest intensiv vid rörelse men jag kände av den även när jag satt ner. Dagen därpå var det knappast bättre och en löptur var inte aktuellt. Hemkommen från Gotland ringde jag Björn Sverre och bokade in en tid.

 

Nordic Classic Running. Bilden är lånad från SprangDu.se

 

Björn konstaterade snabbt att jag har en trochanterit vilket är en svullnad i slemsäcken på utsidan av höften. Enligt Björn ska det behandlas genom att ‘släppa på hela min laterala slinga samt ge mig vila från impact’. Bra prognos för återgång inom kort!’ Detta innebär att jag nu har löpförbud i upp till 10 dagar. Det är såklart lite tråkigt men 10 dagar är ju ingenting i jämförelse med hur mycket jag behövde vila förra året när jag hade stressfrakturen. Under påskhelgen kommer jag därmed bli tvungen att köra gymträning och annat alternativt istället för att njuta av härliga löpturer. Att slarva med återhämtningen straffar sig!

 

Postad i Löparskador - prehab och rehab | Taggad | 2 kommentarer

Min lediga dag, vart tog den vägen?

Efter att ha jobbat en massa nätter i rad gick jag av min nattsnurra igår morse vid 07 och såg riktigt fram emot min lediga dag idag innan påskjobbet sätter igång. Hade tänkt städa, tvätta, ut och springa, åka till stan och avsluta med en film ikväll. Efter en natt med lite sömn släpade jag mig upp vid 09:30, åt frukost och hällde upp diskvatten. Sen vet jag inte riktigt vad som hände. Tror att jag bestämde mig för att lägga mig på sängen och läsa en tidning, det ligger en här i alla fall.

 

Klockan är över fyra, jag har fyra misade samtal och en massa sms väntande. Folk undrar vart jag är. Det gör jag med :)

 

Hur kul jag än tycker det är att jobba natt så är jag ingen hejare på att ställa tillbaka mig i alla fall. Jag hoppas det är en vanesak så jag lär mig med tiden.

 

Och diskvattnet har blivit kallt. Men jag har massa dragéägg i alla fall :)

 

Äntligen är dom här, dragéäggen!

Postad i Allmänt | Skriv en kommentar