Idag är första dagen i år som jag sitter ute och solar nere vid vattnet. Det så skönt att inte ha några måsten, att få lyssna på P3-dokumentär i lugn och ro (just nu är det är det ”Branden på Scandinavian Star” som hörs i lurarna) och att och se båtarna och folk som paddlar kajak passera nedanför, det är avkoppling för mig!

Klassisk sommarbild

På träningsschemat för dagen står lugn jogg och styrka för mage och rygg, det känns inte alltför betungande det heller. Nu är det viktiga att vila upp benen inför nästa vecka, men ändå hålla igång. Det enda som känns just nu inte passar in i min annars lugna dag är att jag ska åka upp till Sundsvall ikväll och sjunga på Casinot där. Inte för att det inte ska bli kul, det handlar snarare om att en lång bilresa inte känns så lockande i det fina vädret. Men nu ska jag bara njuta av timmarna fram till dess och kanske skära upp lite av min nyinköpta vattenmelon.

”I do not run to add days to my life, I run to add life to my days” – Ronald Rook.

Alla bilder hittar ni HÄR!

Om några timmar ska jag springa runt Djurgården med den HÄR tjejen! Snacka om att löpningen har adderat till hennes liv.

Precis hemkommen efter ett tröskelintervall pass. Det blev sen träning idag och först kändes det lite motigt att ge sig iväg så sent eftersom jag trodde att benen skulle vara sega. Men det var inte så mycket att fundera på, intervaller stod på schemat och det var vilodag igår, så direkt efter att jag kom hem efter att ha sjungit på en mingeltillställning så var det bara att byta ut de högklackade skorna mot löparskorna (och kläderna), och ge sig iväg.

På väg hem

Jag bestämde mig för att springa på gymmet, fråga mig inte varför men ibland känns det skönt att löpbandet liksom bestämmer farten åt en samtidigt som det blir väldigt tydligt vilket tempo man håller. Jag joggade ner till gymmet, vilket tar ungefär 5 min så det fick bli dagens uppvärmning. Väl på löpbandet körde jag igång direkt. 3×10 min (5 min joggvila). Jag drog upp till 4min-tempo och det gick riktigt bra, benen var lätta och andningen lugn så jag drog upp tempot lite ytterligare. Jag minns att jag för bara några veckor sedan fick kämpa för att hålla det tempot i bara några minuter och nu var det ganska bekvämt, med betoning på ganska. Börjar jag bli redo för maraton måntro…? I morgon vankas troligen mitt sista långpass innan Stockholm marathon så vi får väl se hur det känns efter det. Jag är lite orolig för hur sista milen kommer att kännas, jag har ju hört talas om den berömda väggen som alla springer in i, men jag ska försöka undvika den så gott jag kan.