Gratis löpträning varje måndag! RundayMonday
Nå dina mål med våra program! Rundays träningsprogram

Senaste från bloggen

5dec_2016

RundayMonday 5 december 2016!

Hej på er! Hoppas att ni alla har det bra och njuter av adventsmyset. I dag kör vi det näst sista RundayMonday-passet för detta år och vi bjuder på intervaller vid Johannes Kyrka och tröskelintervaller på Skeppsholmen. Hoppas att många av er har möjlighet att vara med! Vi ses kl. 18:00 på Urban Deli på Sveavägen…

Läs mer

img_3208

Krya snabbt!

Jag har klarat mig från förkylning in i det längsta den här hösten men i torsdags, två dagar efter hemresan från Thailand, slog den till. Typiskt alltså! Nu gör jag allt för att bli frisk genom att: Sova länge Inte träna Träffa så få människor som möjligt Äta gott och somna på ett glas rödvin…

Läs mer

Två sköna dagar

Gårdagen startade på bästa sätt med ett härligt styrkepass med coach Frida. Massor av chinsträning och sedan avslutade vi med lite svettig cardio. När vi sedan skulle göra några chins igen på slutet av passet var jag så slut i ryggen att jag inte kom någonstans. Jag bara hängde där rakt upp och ned. Det…

Läs mer

Vintertävling i löpning

Det är inte helt lätt att motivera sig till träning så här års. Mitt hetaste tips att bibehålla eller återfå motivationen är att anmäla sig till en tävling. Ett konkret tävlingstips för alla som bor i Stockholms-regionen är Bore Cup. Det är en löparserie som pågår från december till mars med 4 olika tävlingar. Nivån…

Läs mer

När motivationen tryter

Har du något pass som du plockar fram de där dagarna när motivationen tryter? Jag brukar ta fram min gamla intervallfavorit: 5min-2m-4m-1m-3m-45sek-45s-30s-30s-20s-20s-15s, vila 30sek. Eller så kör jag ett kombinationspass som jag verkligen gillar, allra helst med sällskap. I går körde Edde och jag passet tillsammans. Det går till så här: välj ut en löprunda…

Läs mer

Ett lagom tufft intervallpass kommer lastat!

I veckan sprang jag ett kul och tufft intervallpass som jag kan rekommendera! Så här ser det ut: 10x400m med 60 sek vila där man avslutar den sista 400ingen med att sänka tempot efter 400m till sin tröskelfart och fortsätter i ytterligare 600m. Den sista intervallen blir alltså 1000 m och tanken är att man…

Läs mer

Årets sista Wakeup Wednesday!

I morgon bitti kör vi årets sista Wakeup Wednesday. Kl. 07:00 ses vi på Urban Deli på Sveavägen 44 för ett härligt löppass. Ta chansen och starta dagen på bästa sätt med oss!

RundayMonday 28 november 2016!

Hej på er! Hoppas att ni alla hade en riktigt fin första advent! I dag är det dags för RundayMonday och vi har två pass att välja mellan; ett intervallpass i Humlegården och ett trapp- och spänstpass i trapporna från Kungsgatan till Malmskillnadsgatan. Vad passen innehåller ser ni på bilden nedan. Hoppas att vi ses…

Läs mer

Kommande aktiviteter
Dec
12
mån
18:00 RundayMonday @ Urban Deli
RundayMonday @ Urban Deli
Dec 12 kl. 18:00
Alla är välkomna, oavsett tidigare löperfarenhet. Alltid teknikfokus på RundayMonday. Glöm inte ladda ner vår Runday App (www.runday.se/app) med löpskolningsövningar om du inte redan har gjort det.  

Visa kalender

Senaste från instagram