Sök
Kalender
Juni 2013 Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 -
-
Arkiv
- juni 2013
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
Kategorier
Taggmoln
alternativ träning backe backpass bana banpass crossfit distans fartlek förkylning hälsa intervall intervaller kost lopp lätt distans långdistans löparglädje löpning löpskolning löpteknik marathon medlemskap medlemskväll morgonjogg motivation mål målsättning salomon salomon trail tour SATS skador stafett styrketräning supertusingar tips träning träningspass tröskelpass tävling uppladdning utlottning utmaning utrustning vinterutmaning återhämtning
Arkiv: juni 2011
Långdistans och Supertusingar
Vi kämpar på med vårt träningsläger och har nu avverkat 6 av 20 pass på två veckor. Motivationen och glädjen är på topp! Pass #5 – Långdistans 20km Bortsett från mina stela vader så var det ett mycket härligt pass! Stelheten berodde på att jag dagen innan hade kört intervaller på löpband. Jag har [...]
Postad i Träningspass
Taggad banpass, konditionsträning, långdistans, snabbhetsträning, supertusingar
1 kommentar
Life after an injury.
Christal Cuadra var min första lagkapten när jag tävlade i terränglöpning borta i San Diego. En envis, rättvis, fantastisk löpare som hade sprungit hela livet. Hon lärde mig otroligt mycket och var min stora förebild när jag senare skulle axla ansvaret och ta över kaptensbindeln. Tyvärr avslutade Christal sin collegekarriär med en löparskada. En skada [...]
Över 70 starka löpare trotsade värmen!
Ännu ett fantastiskt Rundaypass är avklarat och med ett leende på läpparna vandrade vi tränare bort från Karlbergsparken. Ni är så fantastiskt duktiga! Det ger så mycket mersmak att se er löparglädje på måndagar, så tusen tack för det. Alla löpare värmde upp tillsammans och körde jogg, stretching och löpskolning. Sedan delades gruppen in [...]
Postad i Träningspass
Taggad intervaller, kombinationsträning, löparstyrka, sprint, sprintträning
2 kommentarer
3 down, 17 to go…
Som Charlotte berättade för några dagar sedan har vi inlett ett träningsläger. Rättare sagt, vi kommer trappa upp träningen ganska rejält i två veckor för att få mycket fart och många mil i benen. Eftersom ingen av oss har någon viktig tävling på ett tag passade det perfekt att lägga in det nu. Vi inledde [...]
”Träningsläger”
Imorgon inleder vi (Runday-tränarna) två veckor av intensivare träning (ca 10pass per vecka). Flera av passen är så kallade kvalitetspass med syfte att vänja kroppen vid ett snabbare tempo utan att det känns obehagligt. Efter dessa två veckor kommer vi att köra lättare träning i ca 1 vecka för att kroppen ska få tid att [...]
Postad i Träningspass
Taggad inspiration, intensiv träningsperiod, Träningsläger, träningspass
Skriv en kommentar
Running Hero!
Varje år har Runner’s World en tävling där man kan rösta på sin hero of running. Jag har deltagit i år och tänkte berätta lite om personen jag har lagt min röst på: När jag träffade Marla Runyan 2005 var jag redan väl medveten om vem hon var. Delvis är Marla ett känt ansikte [...]
Rundaymåndag och solen kikade fram mellan molnen.
Vi var många som trodde att vi skulle få trotsa regnet denna Rundaymåndag, men istället bestämde sig solen för att kika fram och bjöd på perfekt löparväder. Tack för det! Återigen var det en stor löpargrupp som samlades, denna måndag med många nya ansikten. Varmt välkomna till er! Vi delade upp gruppen redan från [...]
Publicitet!
Det är lika spännande varje gång det kommer en liten alert till emailen som säger att någon har bloggat eller skrivit om oss! Här kommer några bloggar och artiklar där Runday har fått vara med: Förra måndagen hade vi journalisten Joel med på träningen. Resultatet blev artikeln Nu älskar vi att springa tillsammans [...]