Sök
Kalender
Juni 2013 Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 -
-
Arkiv
- juni 2013
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
Kategorier
Taggmoln
alternativ träning backe backpass bana banpass crossfit distans fartlek förkylning hälsa intervall intervaller kost lopp lätt distans långdistans löparglädje löpning löpskolning löpteknik marathon medlemskap medlemskväll morgonjogg motivation mål målsättning salomon salomon trail tour SATS skador stafett styrketräning supertusingar tips träning träningspass tröskelpass tävling uppladdning utlottning utmaning utrustning vinterutmaning återhämtning
Arkiv: december 2011
Gott Nytt År!
Och så var 2011 snart förbi oss. Kommer ni ihåg när man var liten och alla vuxna tyckte att tiden gick så fort hela tiden? Jag är nog vuxen nu då, herregud vad detta år har gått fort! Traditionsenligt springer jag runt som en yr höna och inser att mina enda svarta strumpbyxor [...]
Dålig kondition.
Just nu har en influensa som jag kämpat med ett par dagar satt sig i luftrören. Det började med frossa, värk, halsont och rinnande näsa och nu har jag förvandlats till en flåsande, hostande, svag figur som knappt orkar någonting. Det är jobbigt att gå upp för trapporna, jobbigt att lägga in tvätten i maskinen [...]
Tävlingskalendern 2012 börjar ta form
Charlottes härliga inlägg häromdagen med hennes summering över löpåret 2011 fick även mig att börja fundera över mitt gångna träningsår. Det har varit kantat av förkylningar och skador så på det personliga planet har det varit skit ärligt talat. Men Runday är skapat och hela den resan från dag ett har varit så rolig [...]
CrossTraining
Vinterutmaningen fortsätter efter ett kort juluppehåll. Morgonens pass på SATS Odenplan blev en riktig vinstlott – 45 min CrossTraining: En cirkelträningsklass där vi tränar kondition och styrka i olika stationer. Instruktören coachar och inspirerar dig till tuff och effektiv träning utan större krav på koordination. Beskrivningen stämmer utomordentligt och ni som har följt den [...]
Förkylning som ett brev på posten
Jag har de senaste månaderna lyckats trycka bort tre annalkande förkylningar men nu i jul har min svit brutits. Och jag som skulle springa alla mina ”gamla” rundor här hemma för att se att allt är som det brukar. Det har inte blivit mycket med det. Jag tror det är den här klassiska; kroppen [...]
Vilket löparår!
Ja, VILKET LÖPARÅR! Aldrig hade jag kunnat tro detta när jag i slutet på 2010 äntligen blev av med en irriterad och inflammerad hälsena. 2011 började dessutom med en rejäl järnbrist och jag var helt sänkt i flera veckor. Tätt följt därefter fick jag en dunderförkylning och missade Premiärmilen. Efter det kom vändningen. I början [...]
Dagens:Rekordlångt
Idag har jag slagit nytt rekord i distansträning, hela 31 km! Tidigare rekordet låg på ca 28 km vilket jag sprang inför Stockholm marathon. Distanspasset började hos mina föräldrar som bor ca 30 km söder om Stockholm. Jag sprang inåt stan i ett behagligt distanstempo och efter 11 km slank jag snabbt in på [...]
Drömmen..
..om en varm sommardag och solen som smeker min hud, leenden som möter mitt och känslan av att fötterna inte nuddar marken. Att småprata om allt och ingenting och att dela backar, fartökningar och skratt med de finaste vänner. Att vara lycklig ända in i roten och att hur man än försöker inte kunna framkalla [...]
GOD JUL!
Hoppas att ni har en fantastisk julafton! Vi rundaytränare har alla lyckats fira julen med träning! Från oss alla till Er alla, en riktigt god jul!
TACK!
Tillsammans samlade vi in dessa skor som snart skeppas vidare till Västsahara eller Angola.. Det känns fint tycker jag!