Sök
Kalender
Juni 2013 Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 -
-
Arkiv
- juni 2013
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
Kategorier
Taggmoln
alternativ träning backe backpass bana banpass crossfit distans fartlek förkylning hälsa intervall intervaller kost lopp lätt distans långdistans löparglädje löpning löpskolning löpteknik marathon medlemskap medlemskväll morgonjogg motivation mål målsättning salomon salomon trail tour SATS skador stafett styrketräning supertusingar tips träning träningspass tröskelpass tävling uppladdning utlottning utmaning utrustning vinterutmaning återhämtning
Arkiv: februari 2012
Vinn en Salomon XT Advanced 5 Skin Slab pack!
Löparryggsäckar är fantastiskt bra för transportlöpning (t ex till eller från jobbet) och för långpass då både vätska och energi måste med på turen. Nu har ni chansen att vinna en Salomon XT Advanced 5 Skin Slab pack till ett värde av 1 600 kr. Salomon beskriver väskan som ”en tight och kroppsformad ryggsäck [...]
Morgonlöpning
Att jag slår ett slag för morgonlöpning är ganska otippat, inte minst så här under vinterhalvåret. De senaste tre månaderna har jag nog samlat ihop till sammanlagt en morgonrunda, inte speciellt imponerande. Jag har alltid avundats de som kan sticka ut en sväng innan frukost och njuta av en lång distanstur, för att sedan äta [...]
Box
”Charlotte och Lisa på box, haha..” Ja, ungefär så gick snacket innan dagens pass som SATS beskriver som ”härlig träning med mycket energi. Box är en klass för alla, den är inspirerad av boxning och kampsport. Du får lära dig slag och sparktekniker”. Utan några höga förväntningar gick vi in i salen och körde [...]
Utmaningen utförd!
Förra veckan skrev jag om en utmaning som min kompis Annie komponerade. Jag bad om ett hårt pass då styrkan fick lida lite i förra veckan och hårt blev det också! Idag klockan 08.30 var det upp till bevis. Uppvärmningen bestod av väldigt mycket hopprepshoppande och herregud vad det är frustrerande när man fastnar med [...]
Löparmat.
FRÅGA: Finns det ”löparmat”? Är det någon mat som är särskilt lämplig (eller olämplig) för löpare? Är det skillnad om du mest springer 5km eller marathon? Kan någon mat få mig att prestera bättre (om vi säger att jag tränar på ett ultimat vis)? SVAR: För att du ska orka prestera och återställa [...]
Snabbpass på lunchen!
Lever man ett hektiskt liv är det bra att passa på att träna när tillfälle ges. Här kommer ett exempel på ett pass som man snabbt kan avklara på lunchen utan att bli alltför svettig, men som stärker viktiga löparben: 20 djupa benböj – Tänk på att bibehålla bra hållning. 30 ufallssteg – Tänk [...]
Februaris sista Runday!
I kväll märkte man verkligen att himlen börjar bli ljusare om kvällarna och som vi längtar efter Runday i dagsljus och med barmark.. Inte långt kvar nu! Ett ganska stort gäng samlades för dagens pass och vi delade in gruppen i två redan från början. En grupp följde med Linn och Charlotte och körde [...]
DanceAerobic
Vinterutmaningen fortsätter. Jag vill inte på något sätt utnämna mig till dansare i vår tränarskara, men jag tror jag vågar påstå att jag är den av fyra som är bäst på att koordinera armar och ben i takt till musik, hoppas att ingen tar illa upp. Det var alltså dags att prova på dansaerobic, på [...]
Nike get strong!
Det har varit dåligt tempo i vinterutmaningen sedan årsskiftet. Vi har kommit av oss lite p g a fullbokade klasser och andra prioriteringar, men jag vill poängtera att vi absolut INTE har gett upp:) Igår morse anmälde jag mig spontant till Nike Get Strong och jag fick även med mig Johan på klassen (kors i [...]
Rundaymedlemmar – passa på!
Vi har tidigare informerat om Rundays samarbete med Löplabbet, men jag skulle vilja påminna alla medlemmar om att ni dels har 15% rabatt i alla Löplabbets butiker i Sverige, samt att ni fram till den 4 mars kan fynda kompressionsstrumpor i butikerna på Kungsgatan i Stockholm. Vid köp av ett par löparskor så får ni [...]