Sök
Kalender
Maj 2013 Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 -
-
Arkiv
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
Kategorier
Taggmoln
alternativ träning backe backpass bana banpass crossfit distans fartlek förkylning hälsa intervall intervaller kost lopp lätt distans långdistans löparglädje löpning löpskolning löpteknik marathon medlemskap medlemskväll morgonjogg motivation mål målsättning salomon salomon trail tour SATS skador stafett styrketräning supertusingar tips träning träningspass tröskelpass tävling uppladdning utlottning utmaning utrustning vinterutmaning återhämtning
Arkiv: augusti 2012
Dagens: på jobbet.
Idag är en fullspäckad dag med diverse aktiviteter och åtaganden som jag tänkte dela med mig av! I morse hade jag frukostmöte med Petra Månström (maratonbloggen på SvD) där vi pratade gemensamma aktiviteter för framtiden. Tyvärr kan jag inte avslöja något än men jag tror att det kommer vara intressant för flertalet av våra läsare [...]
Postad i Dagens
3 kommentarer
Underskatta inte vardagsmotionen!
Tränar du ca 4h i veckan? Det motsvarar 2,4% av veckans alla timmar och 3,6% av de vakna timmarna. Tränar du 3h i veckan så motsvarar det 1,8% (2,7%). Det låter ju inte särskilt mycket och det är heller inte så stor andel, men det behöver inte vara något problem givet att man rör på [...]
Inför Tjejmilen.
Min kropp håller sakta sakta på att återhämta sig från 10 000m-loppet i fredags. Det är framförallt vaderna som kämpar febrilt med återhämtningen. De har gjort vansinnigt ont i flera dagar och smärtan vill inte försvinna. Att jag skulle springa SM 5 000m i söndags kunde jag bara glömma. När jag gick ut och joggade [...]
Postad i Tävling
2 kommentarer
Sista rycket inför Kistaloppet!
Nu är det bara 9 kvar innan Kistaloppet går av stapeln lördagen den 8 september! Och medlemmar. Ni glömmer väl inte att ni springer till rabatterat pris? 150 kronor istället för 225 kronor gäller för er och HÄR kan ni se hur ni enkelt går tillväga för att anmäla er till loppet. Fram till söndag [...]
Varför äta efter träning?
FRÅGA: Varför är det så viktigt att äta inom en halvtimme efter träning? SVAR: Träning har en nedbrytande effekt på kroppen. För att du ska kunna tillgodogöra dig träningen på bästa sätt och förbättra din prestation är det jätteviktigt att du får i dig kolhydrater i kombination med protein för att påskynda återhämtningsprocessen. Under [...]
Utlottning av startplatser till Tjur Ruset!
Maxgränsen på 6000 löpare till det populära Tjur Ruset är passerad och anmälan är nu stängd. MEN! Vi har två stycken startplatser att lotta ut till er! Loppet går av stapeln den 6 oktober och är den sista deltävlingen i Salomon Trail Tour. Banan är ännu inte helt fastställd men loppet kommer gå någonstans [...]
Äntligen tillbaka!
Och då menar jag inte själva Runday-träningen, den har varit igång i stort sett hela sommaren. Nä, men äntligen fick jag uppleva en Runday Monday igen! Senast jag var med och höll ett pass en måndag var i början på juni så jag har verkligen saknat era starka kämpainsatser ska ni veta. Och inte nog [...]
Veckans pepp & depp!
Veckans depp: Cykeltrafiken: När min semester var över var det relativt lugnt i cykeltrafiken på morgonen, men de senaste två veckorna har köerna eskalerat. Jag tycker att det är fantastiskt att så många väljer att ta cykeln istället för bilen till jobbet. Delvis för miljöns skull och delvis för folkhälsans skull, MEN försök att [...]
Ställ frågor relaterade till kost och hälsa!
Rundays samarbetspartner Sophia Sundberg svarar varje vecka på frågor om kost, hälsa och välmående här på hemsidan. Ni har därför möjlighet att skicka de frågor som ni har till henne på detta tema. Det finns INGA dumma frågor! Vill ni veta hur kroppen reagerar på sportdryck, hur det är att träna med diabetes, hur man [...]
Postad i Kost och välmående
Skriv en kommentar