Alternativpass

2 februari, 2017

Jag är väldigt inne på det här med alternativpass för tillfället. Förra veckan körde jag ett riktigt bra pass på crosstrainer och rodd som jag kan rekommendera alla som strävar efter att köra slut på sig själva. Så här såg det ut:
Uppvärmning 15 min
4x(6 min crosstrainer med hög kadens följt av 1 000 m rodd under 2 min/500m), serievila 90 min
Nervärmning 15 min

Jag klarade inte riktigt av tempot på rodden men jag körde på allt vad jag hade och det blev sjukt jobbigt! Testa gärna och återkoppla vad ni tyckte 🙂

Banpass i Söderhamn Hallåsen

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*