Det känns som om det var evigheter sedan jag var med på Rundayträningen senast, därför kändes det lite extra kul inför kvällens pass. Vädret var precis så skönt som jag hade hoppats; solen sken utan att det för den del var en stekande hetta. Det var en härlig grupp som mötte upp oss men en hel del nya löpare, vilket är jättekul.
Samling nedanför Karlbergs slott
På träningsschemat för dagen stod det: HIIT som står för High Intensity Interval Training, som man kan höra på namnet är det ett rätt tufft pass med korta intervaller i högt tempo, detta pass höll Charlotte i. Lisas grupp sprang 200 m intervaller, ett pass som passar alla nivåer. Jag höll i ett kombinationspass som idag innebar att vi körde några styrkeövningar och sedan en intervall på ca 400 m, denna procedur upprepades ett antal gånger tills löparna hade tagit ut sig ordentligt. Det var härligt att se hur hårt de kämpade. Bra jobbat allihop!
Gänget på väg ut på ett intervallvarv.
4 kommentarer
Vad härligt ni verkar haft det, nästa vecka måste min elaka benhinna ha blivit normal igen.
Tack för ett superbra pass!
Längtar också jättemkt till era tuffa träningar Runday men min spricka i benet stressfraktur måste läka först. Men i vinter!
Tack för ett kanonpass! Härligt slutkörd efteråt (körde kombinationspasset). (Och hoppas verkligen ni/vi får vara kvar på Karlberg! (annars får vi samla namnunderskrifter)).