Att komma i form efter sjukdom.

Det är tålamodsprövande att komma tillbaka till gammal god form efter en långvarig förkylning. Många försöker ”träna ikapp” det som gått förlorat under sjukdomsperioden, men risken är att man bara gör saken värre genom att bli sjuk igen eller drar på sig en skada. Istället gäller det att man tar det lugnt och försiktigt och smyger igång träningen.

Personligen får jag nästan panik av det. När jag minns hur lätt allt var för några veckor sedan och plötsligt är allt jobbigt. Intervallerna går långsammare, distanspassen känns långa och jag klarar ungefär hälften så många sit-ups som jag gjorde innan jag blev sjuk. Så hur länge ska det kännas såhär?

Denna vecka har jag äntligen känt mig återhämtad från min senaste förkylning som varade en månad. Jag får ner ordentligt med luft i lungorna, benen svarar när jag matar på dem.. ÄNTLIGEN! Så himla skönt. När jag sa att det äntligen kändes som att jag var tillbaka i form igen till coach Oscar Gidewall så sa han ”ja, du var ju sjuk i en månad och nu har du tränat i en månad så det stämmer ju bra”. Detta är alltså en bra regel att utgå från; är man sjuk en vecka så får man räkna med en veckas träning tills man är tillbaka i den form man var i innan. Är man sjuk två veckor tar det två veckor o.s.v.

Inte särskilt upplyftande kanske, men bra att veta när man förbannar sin slöa kropp för att den har tappat så mycket..

Det är ganska tålamodsprövande att vara löpare emellanåt, men som vanligt är känslan när allt fungerar igen helt magisk!