Sök
Kalender
Maj 2013 Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 -
-
Arkiv
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
Kategorier
Taggmoln
alternativ träning backe backpass bana banpass crossfit distans fartlek förkylning hälsa intervall intervaller kost lopp lätt distans långdistans löparglädje löpning löpskolning löpteknik marathon medlemskap medlemskväll morgonjogg motivation mål målsättning salomon salomon trail tour SATS skador stafett styrketräning supertusingar tips träning träningspass tröskelpass tävling uppladdning utlottning utmaning utrustning vinterutmaning återhämtning
Skrivet av: admin
Fråga Access Rehab: Smärta på insidan av knät!
FRÅGA: Hej! Jag har sprungit i ca 2 månader nu och har försökt börja ganska försiktigt. Jag springer ungefär 5km, tre gånger i veckan. Nu har jag börjat få ont på insidan av höger knä. Det kommer oftast efter ca 10min och håller i sig hela löpturen. Vet ni vad det kan vara [...]
Sportglasögon som Runday gillar!
Rundays samarbetspartner X-Kross är ett sportglasögonmärke som har utmärkta bågar och linser som är anpassade för just löpning. Linserna går att byta ut och anpassa efter rådande förutsättningar och bågarna är desamma oavsett lins. Vi Rundaytränare gillar bågarna från X-Kross och vi trivs extra bra i dem tack vare Runday-loggan på sidan som vi tycker [...]
30 % rabatt på Salomon Brand Store idag för Runday IF-medlemmar
Idag har Salomon Brand Store på Norrlandsgatan 18 VIP-dag för trogna kunder och Runday IF-medlemmar vilket innebär 30 % på HELA sortimentet. Kläder, skor, väskor och tillbehör för löpning, vandring, resa eller vardag – Butiken är fylld med fina vår och sommarprodukter! Rabatten gäller mellan 10.00-19.30. Du får gärna bjuda in eller ta med [...]
Fråga Access Rehab: Djup och huggande vadsmärta
FRÅGA: Hej, Jag är 35 år och har sprungit relativt mycket de senaste åren och egentligen aldrig haft några löprelaterade problem. Men sedan en tid tillbaka har jag väldigt ont i min vänstra vad, så pass att jag inte kan springa. Under 2-3 löpturer kände jag att det stramade lite lätt i vaden men [...]
Fråga Access Rehab: Vanligaste löparskadorna
FRÅGA: Hej, Vilka är de absolut vanligaste problem som ni får höra om av som drabbar löpare. Vore super om ni kunde nämna de kanske 5-10 vanligaste. Med vänlig hälsning, Alexander SVAR: Hej! Sommarvärmen är på intågande och allt fler ger sig ut i löpspåret. Samtidigt är det många tävlingar som [...]
Fråga Access Rehab: Skillnad att springa utomhus och på löpband?
FRÅGA Hejsan! En fråga, jag har under hela vintern hållit igång regelbundet med min löpning ca 3-4 ggr i veckan men endast på löpband. När jag för några dagar sedan bestämde mig för att ta den första löpturen utomhus så kände jag av en liten smärta på utsidan av smalbenet när jag sprang efter [...]
Schema – Improve Your Run!
Det är en och en halv vecka kvar till vår heldag i löpningens tecken: Improve Your Run som tar plats på gymmet InMo den 28/4. Här är schemat för dagen (ni som är anmälda kommer få schema och gruppindelning skickat till er under nästa vecka): 09:00 Hej och välkomna på InMo! 09:15 [...]
Postad i Events
Skriv en kommentar
Fråga Access Rehab: Löpning på framfot framkallar vadsmärta
FRÅGA: Hej, Jag har sprungit i flera år och har sedan några månader tillbaka börjat tänka mer på hur jag springer och försökt att ändra mitt löpsteg. Jag springer numera mer på tårna vilket har resulterat i att jag får väldigt ont i vaderna. Är detta normalt? Smärtan kan sitta i flera dagar efter [...]
Improve your Run!
Det finns fortfarande några platser kvar till workshopen för dig som vill bli en bättre löpare. Den 28 april anordnar Runday, tillsammans med personliga tränaren och kostrådgivaren Jenny Sunding och gymmet InMo, en heldag i löpningens tecken. I programmet ingår löpträning med en personlig löpanalys, styrketräning för löpare, föreläsning med Charlotte och Lisa [...]
Postad i Events
Skriv en kommentar
Fråga Access Rehab: Smärta i ljumske och lår
FRÅGA: Hej En fråga, jag springer ganska mycket. Jag har då fått ont i baken på högra sidan och i lårets ”överkant”. Jag sprang ett maraton förra söndagen och efter 25 km fick jag ordentliga smärtor i ljumsken på högra sidan på insidan av lårets övre del och inåt. Jag fullföljde maran men med [...]