Arkiv för Runday

Tourist Tuesday

Imorgon kör vi igång vårt samarbete med Hotel with Urban Deli vilket innebär morgonlöpning till olika destinationer. Under de här löpningarna kommer vi att springa till en ny plats varje vecka där vi kommer köra någon form av intervaller, backe, styrka eller annat skoj. Häng med för fina upplevelser och en skön start på dagen! Typ…

Läs mer

Löparweekend på Körunda

Den 11-12 juni åker vi återigen på löparweekend! Den här gången åker vi till vackra Körunda, som ligger rakt fram och två svängar åt höger från Stockholm (se vägbeskrivning och karta HÄR).   Det här kommer att bli en superhärlig helg, fullproppad med löpning och njutning! Vi kommer djupdyka i löpteknik och hinna med både…

Läs mer

RundayMonday-lycka och pers i Boston!

Tusingar och parintervaller stod på dagens RundayMonday-schema. Efter lite uppvärmningslöpning, dynamisk rörlighet och tre löpskolningsövningar från Evolve i Runday App var det dags att dela in oss i grupper. Jessica och Lisa V peppade gänget som körde parintervaller på löparbanan (och som ni körde) medan jag coachade de löpare som valde att springa 1000m-intervaller. Så…

Läs mer

Har du pausat löpningen över vintern?

Under våren är det många som får spring i benen och visst är det härligt att sticka ut och bejaka den känslan. Har du hållit i din löpning över vintern är det inte mycket att tänka på annat än att köra och njuta. Om du däremot har haft ett uppehåll över vintern, p.g.a. väder, allmänt osug eller…

Läs mer

RundayMonday i går

Igår tog jag tåget ned till Göteborg, det var nämligen premiär för RundayMonday on Tour. Så här härligt hade jag det när jag var ute och rekade efter en bra plats för kvällens pass. Samtidigt som Lisa och Erik körde igång RundayMonday som vanligt på Östermalms IP i Stockholm gjorde jag detsamma fast i Löplabbets…

Läs mer

En helg i Bollnäs

Strax efter att Lisa drog upp till Dalarna för stafettvasan i fredags åkte jag, Hjalmar, våra barn och Charlotte till Bollnäs där veteran-SM gick av stapeln i helgen. Planen var att både jag och Hjalmar skulle springa 3 000 m i fredags, och Hjalmar 800 m i dag. Charlotte som fortfarande är ungdom, och korad…

Läs mer

RUNDAYMONDAY KOMMER TILL GÖTEBORG DEN 14 MARS!

Våren 2011 delade Lisa med sig till Charlotte av en dröm hon hade haft ett tag. Det var att starta en löpargrupp. Ett forum för att sprida glädje och kunskap kring löpning. En samlingspunkt för löpare. Charlotte hade gått i samma tankar och tyckte att det var en grym idé. De bestämde att gruppen skulle…

Läs mer

Vår i luften!

Efter ett tufft pass i går och ett ännu tuffare pass planerat i morgon var det lite lockande att bli stillasittande i dag, men så kändes det bara ända tills jag stack ut näsan utanför dörren i morse. Vilken dag! Efter att ha fixat med våra nya medlemströjor, som nu finns på Löplabbet(!), stack jag…

Läs mer

Gårdagens RundayMonday

I supermysig snöyra var det i går fokus på flacka intervaller på RundayMonday! Charlotte tog med sig ett stort gäng med både gamla och nya Rundaylöpare in i Lill Jansskogen. Där körde de, efter uppvärmning, dynamisk rörlighet och löpskolning, följande fyra serier av korta flacka intervaller: Serie 1: 4×45 sek med 15 sek vila Serievila 1…

Läs mer

Winterrun och Vinthundsvintern

I lördags gick två vintriga löparevent av stapeln i Stockholm, nämligen Winterrun och Vinthundsvintern. På Winterrun vet vi att Rundayarna Michael Gricksch, Mirja Nordin och Stina Nordström sprang. Superbra jobbat alla tre! Skriv gärna och berätta lite om era upplevelser om loppet! Var det förresten någon mer från Runday där? På Vinthundsvintern, som anordnades av…

Läs mer