Arkiv för Lisa

Söndagsintervaller!

Här kommer tre tips på söndagsintervaller om någon är sugen på lite fart i morgon: 3*(3min-2min-1min), vila 30sek, serievila 3min. (spring 3min, vila 30sek, spring 2min, vila 30sek, spring 1min, vila 3min, upprepa ytterligare 2ggr) 2*6*(70-20), serievila 60sek. (spring 70sek, vila 20sek, upprepa 6ggr och efter det en serievila på 60sek. Upprepa allt detta 2ggr)…

Läs mer

Hej torsdag!

När klockan ringde kl. 06:02 var jag inte alls redo att stiga upp. Jag läser en underbar bok som jag bara inte kunde slita mig från i går. Jag lovade mig själv gång på gång ”bara en sida till”, men när sidan var slut så var det helt omöjligt att släcka lampan och det blev en sida…

Läs mer

Måndagsenergi!

Det är få saker som ger mig så mycket energi som att komma till RundayMonday och träffa alla er som är där. Tack för att ni sprider så mycket glädje och positiv energi omkring er! Gårdagen var en sådan RundayMonday som jag gillar allra mest. Fin sensommarkväll, massor av folk och magisk pepp! De coacher…

Läs mer

Vilken tid på dagen är det bäst att träna?

Vilken tid på dagen tycker du mest om att träna? Gillar du att starta morgonen med ett pass så att du sedan kan sväva på endorfinmoln resten av dagen? Eller föredrar du att sova någon timme extra och maxa på träningen senare på kvällen när du är som piggast? Det viktigaste när det kommer till träning…

Läs mer

FRIYAY

Härliga fredag! Denna dag har haft flera härliga inslag som ett mysigt förmiddagsmöte. En inspirerande powerlunch med en fin kompis. Träning med kund följt av en härlig AW-löptur tillsammans med min käre man. Den firade vi med en god öl efteråt. Och att läsa om Runday i både ELLE och ShapeUp – så skoj! Hoppas…

Läs mer

Wakeup Wednesday tillbaka!

Den 7 september drar äntligen våra härliga onsdagsträningar Wakeup Wednesday igång igen! Tid: Onsdagar kl. 07:00-07:45. Plats: Urban Deli, Sveavägen 44 Praktiskt: Duschar och omklädningsrum med låsbara skåp finns. Efteråt kan du köpa med ett smarrigt frukostpaket, eller njuta av en god frukost på plats. Pris: Gratis för medlemmar i Team Runday. Ingen föranmälan behövs. Dessa träningar…

Läs mer

Allmänstyrkeprogram

Att ha en stark kropp är en bra investering både för livet och för att lyckas i löparspåret. Här kommer några favoritövningar som är enkla att göra var som helst och som stärker upp ben, bål och höft. Du kan välja hur många varv du vill köra. Personligen brukar jag köra två eller tre varv av…

Läs mer

Lisa i blåbärsskogen!

Mitt nya bärintresse växer sig bara starkare och starkare. Har det måhända med åldern att göra? Hade någon sagt till mig för tio år sedan att bär- och svampplock skulle vara några av mina stora intressen i framtiden hade jag nog himlat med ögonen. Startade denna dag med att plocka bär (björnbär, mullbär, hallon, vita-…

Läs mer

Höstvindar

I dag kände jag den, höstvinden (förlåt alla ni som fortfarande har semester). Den där krispiga luften som varit dold i sommarvärmen. Plötsligt var den tillbaka. Jag tog ett djupt andetag och försökte känna mig glad och jaga bort det vemod som först slog mig. Hösten är faktiskt den mysigaste årstiden. Det är då te,…

Läs mer

Startar veckan med löparkärlek!

Måndagsträningen är i full gång igen även om ganska många av er fortfarande är på semester. I går var det ett härligt gäng på plats kl. 18:00 när Charlotte och jag drog igång träningen. Vi promenerade gemensamt upp till löparbanan, körde uppvärmningsjogg, dynamisk rörlighet och löpskolning innan vi delade upp oss i två grupper. Charlottes…

Läs mer

Kommande händelser
Aug
29
mån
18:00 RundayMonday @ Karlbergsparken
RundayMonday @ Karlbergsparken
Aug 29 kl. 18:00 – 19:00
RundayMonday @ Karlbergsparken | Stockholm | Stockholms län | Sverige
Vi ses kl. 18:00 till höger som slottet, se bild nedan. Alla är välkomna, oavsett tidigare löperfarenhet. Alltid teknikfokus på RundayMonday. Glöm inte ladda ner vår Runday App (www.runday.se/app) med löpskolningsövningar om du inte redan...

Läs mer

Visa kalender