Arkiv för Lisa

Mjölksyrabomb i trappor!

Min träningsplan sa banpass i dag, men när jag såg regnet falla i förmiddags tappade jag helt lusten på att sticka upp till Stadion. Sugen på mjölksyra var jag fortfarande så jag bestämde mig för ett härligt pass i trappor istället. En av fördelarna med att inte elitsatsa längre är ju faktiskt att jag får…

Läs mer

Träningsplan

Det börjar lugna ner sig lite med företagsträningar nu vilket gör att det finns desto mer tid för egen träning. Så här ser veckoplanen ut: Måndag: Snabbdistans 6km –> check Tisdag: Vibrationsträning + distans 8km –> check Onsdag: Yoga med coach Frida + GRIT Plyo (plyometrisk träning) –> check Torsdag: Distans 12km –> check Fredag:…

Läs mer

RundayMonday med Oregon, mini-Oregon, reaktionsstarter och korta intervaller!

Strålande solsken och stämning på topp. Ja, precis så som en RundayMonday ska vara i maj! I går var Charlotte, Erik och jag på plats och vi bjöd deltagarna på tre olika pass: Erik och jag höll i mini-Oregon och Oregon. mini-Oregon består av 400m snabbt – 1,5km tröskel – 400m snabbt – 1,5km tröskel…

Läs mer

Tävlingslördag!

Vilken dag det har varit med både Göteborgsvarv och Skärholmslopp! Coach Charlotte sprang till sig en urtjusig 2:a plats på Skärholmsloppet och coach Erik och coach Jessica körde riktigt fina Göteborgsvarv. Dessutom har flera av Rundays medlemmar tävlat och sprungit kanonbra;: Sebastian Tegel satte nytt PB på 5km, Anders Nyström pressade med 5 sekunder på…

Läs mer

Löpteknikkurs i juni!

Den 14 juni kör vi ytterligare en löpteknikkurs! I går körde vi den sista löpteknikkursen för våren, men eftersom kursen har varit så populär har vi bestämt oss för att släppa ytterligare ett tillfälle i juni. Med Rundays löpteknikkurs blir du löpteknik-diplomerad! Det är en kvällskurs i löpteknik där du själv kommer att utveckla din teknik,…

Läs mer

Acid Training på lunchen!

I dag körde Charlotte och jag Acid Training på lunchen. Passet kombinerar högintensiv intervallträning, funktionell styrketräning och gruppträning med PT. Flera av er som är medlemmar i Runday har haft möjlighet att testa Acid Training och vet hur tufft det är! Passet baseras på puls och eftersom det var många år sedan jag senast gjorde ett maxpulstest…

Läs mer

Min träningshelg blev visst något helt annat!

Min helg blev inte alls som planerat. Den blev tusen gånger bättre! Helt grundlurad gick jag på en AW i svettiga träningskläder. Där blev jag ”kidnappad” och sedan har helgen varit en stor fest med mina underbara vänner som har planerat så fantastiskt fint för mig. Morgonjogg (så klart), ponnytrav, MMA, mysiga middagar, ”roliga” lekar, fina…

Läs mer

Fredagsfeeling!

Äntligen fredag! Mina planer för helgen är bröllopsfix (bara två månader kvar!) och valpmys. Lyllans mig! Sedan ska jag försöka få till lite skön träning också. I dag hade jag tänkt köra cirkelfys på Odenplan Fightgym. Var på det passet för två veckor sedan och gillade det starkt. Dessvärre vaknade jag upp och var så…

Läs mer

WOW!

Tänk att mitt bästa födelsedagskalas någonsin skulle vara ett 5-årskalas! Tack alla ni underbara människor som firade oss i går. En bättre fölsis hade vi aldrig kunnat önska oss. Vi vill i samband med vår födelsedag tacka dig som följer oss! På träningar, i sociala medier eller här på bloggen. Utan alla våra fantastiska följare så…

Läs mer

I morgon smäller det!

I morgon fyller vi 5 år och vi vill bara påminna om vårt kalas igen! Kom och fira denna stora dag med oss så lovar vi att bjuda på allt från bra träning, till härliga utlottningar och massor av fina överraskningar. Detta blir en RundayMonday som ni inte vill missa! Hoppas verkligen att vi ses i…

Läs mer

Kommande händelser
Maj
30
mån
18:00 RundayMonday @ Karlbergsparken
RundayMonday @ Karlbergsparken
Maj 30 kl. 18:00 – 19:00
RundayMonday @ Karlbergsparken | Stockholm | Stockholms län | Sverige
Pass 1: Tävlingsförberedande pass inför maraton. Pass 2: Backpass. Passar alla oavsett nivå! Vi ses kl. 18:00 till höger som slottet, se bild nedan. Alla är välkomna, oavsett tidigare löperfarenhet. Alltid teknikfokus på RundayMonday. Glöm...

Läs mer

Maj
31
tis
07:00 TouristTuesday @ Urban Deli
TouristTuesday @ Urban Deli
Maj 31 kl. 07:00
TouristTuesday @ Urban Deli | Stockholm | Stockholms län | Sverige
Upptäck Stockholm med oss varje tisdag morgon under våren! Vi tar oss till en ny plats varje vecka. Typ av träning: Distanslöpning till olika destinationer + intervaller/styrka/backe/trappor Tid: Tisdagar kl. 07:00-07:45. Plats: Urban Deli, Sveavägen 44...

Läs mer

Jun
1
ons
18:00 Swimrun-träning med Ångaloppet o... @ Långholmens strandbad
Swimrun-träning med Ångaloppet o... @ Långholmens strandbad
Jun 1 kl. 18:00
Swimrun-träning med Ångaloppet och Runday @ Långholmens strandbad | Stockholm | Stockholms län | Sverige
Varje onsdag under sommaren 2016 arrangerar våra fantastiska vänner på Ångaloppet swimrunträning på Långholmen tillsammans med oss. Deltagarna kommer att delas in i två grupper, en för erfarna swimrunners och en för nybörjare. Det finns alltså...

Läs mer

Visa kalender