Arkiv för Lisa

I mars..

.. ska jag kunna: Göra 3 chins (inte en halv som nu). Kunna göra over head squats med skivstång. Vara bra mycket rörligare i baksidorna. Dessutom ska jag klara av 25 tekniskt bra armhävningar och 30 kettlebell squats med 40kg. Den som ska hjälpa mig att nå dessa mål är bästa coach Frida som är…

Läs mer

RundayMonday 26 september 2016!

Hej på er! Här kommer veckans RundayMonday-pass och lite annat smått och gott från Rundayvärlden. RundayMonday – Ikväll bjuder vi på ett återhämtningspass som är perfekt för er som har tävlat i helgen och en intervallstege. Hoppas att många av er har möjlighet att komma och köra med oss i Karlbergsparken, annars fungerar passen nedan också…

Läs mer

Hur springer man i backar på bästa sätt?

I helgen går världens största terränglopp Lidingöloppet av stapeln och då tycker jag att vi ska passa på att prata lite om backar. Hur springer man uppför en backe på bästa sätt? Och hur springer man nedför en backe utan att få ont i behinnor och knän? Här kommer tipsen som gör dig till en…

Läs mer

Bootcamp, supergröt, distans, intervaller och coaching!

Hockeymachen i går kväll var så spännande att det bara inte gick att gå och lägga sig vilket jag blev påmind om när jag vaknade för att träffa vårt nya härliga bootcampgäng i morse. Som vanligt gav deltagarna grymt mycket energi och jag glömde helt bort hur trött jag var. Nu är den första löpveckan klar…

Läs mer

adidas runners Stockholm

Vi på Runday är coacher för adidas runners Stockholm vilket är så himla roligt! Varje torsdag kväll ses vi på adidas Runners Hub på Regeringsgatan 71 kl. 18:00 för att köra olika kvalitetspass tillsammans. Självklart vill vi att alla ni härliga Rundayare också kommer och kör med oss! Gå med i adidas runners facebookgrupp för uppdateringar…

Läs mer

RundayMonday 19 september 2016!

Hej på er! Här kommer veckans RundayMonday-pass och lite annat smått och gott från Rundayvärlden. RundayMonday – Ikväll bjuder vi på ett tävlingsförberedande pass inför Lidingöloppet och 1min-intervaller. Hoppas att många av er har möjlighet att komma och köra med oss i Karlbergsparken, annars fungerar passen nedan också bra att köra på egen hand. Glöm inte…

Läs mer

Either you win or you learn

Antingen vinner du eller så lär du dig något. Under dagens Vinyasa Flow-yoga på Altromondo upprepade instruktören detta mantra. Så himla skönt att ta med sig och tänka på de där gångerna i livet när det inte blivit som du tänkt dig. Ett ”dåligt” lopp, en tung period på jobbet eller när någon relation knakar. Även…

Läs mer

Min träningsvecka!

Nu drar jag och Linn till skogs för att plocka svamp och bär. Jag är lite rädd att det är för torrt för att hitta några mängder svamp, men mysigt kommer det bli oavsett! Helgens träning kommer bestå av lite yoga och mysiga löpturer, men mest långa promenader i skog och mark. Tidigare i veckan har jag…

Läs mer

Yoga och äppelmuffins!

Det finns nästan inget jag förknippar mer med höstmys än äpplen. Äppelpaj, äppelmos, äppelmust, varm äppelcider och äppelmuffins! Kombinationen av äpple och kanel är bland det bästa jag vet och jag har länge letat efter det perfekta äppelmuffinsreceptet. Jag vill ha saftiga muffins med smulor på toppen och en krämig äppel- och kanelgömma i mitten….

Läs mer

RundayMonday 12 September 2016

Hej på er! Från och med denna vecka så kommer vi publicera vårt veckobrev här istället för att skicka ut det till er. RundayMonday – Måndagsträningarna är som allra härligast just nu. Massor av deltagare, sköna kvällar och underbar stämning. Ikväll finns det två pass att välja mellan och vi hoppas att många av er kommer…

Läs mer

Kommande händelser
Okt
5
ons
07:00 WakeupWednesday @ Urban Deli
WakeupWednesday @ Urban Deli
Okt 5 kl. 07:00
Spring med oss på WakeupWednesday! Tid: Onsdagar kl. 07:00-07:45. Plats: Urban Deli, Sveavägen 44 Praktiskt: Duschar och omklädningsrum med låsbara skåp finns. Efteråt kan du köpa med ett smarrigt frukostpaket, eller njuta av en god...

Läs mer

Okt
12
ons
07:00 WakeupWednesday @ Urban Deli
WakeupWednesday @ Urban Deli
Okt 12 kl. 07:00
Spring med oss på WakeupWednesday! Tid: Onsdagar kl. 07:00-07:45. Plats: Urban Deli, Sveavägen 44 Praktiskt: Duschar och omklädningsrum med låsbara skåp finns. Efteråt kan du köpa med ett smarrigt frukostpaket, eller njuta av en god...

Läs mer

Okt
19
ons
07:00 WakeupWednesday @ Urban Deli
WakeupWednesday @ Urban Deli
Okt 19 kl. 07:00
Spring med oss på WakeupWednesday! Tid: Onsdagar kl. 07:00-07:45. Plats: Urban Deli, Sveavägen 44 Praktiskt: Duschar och omklädningsrum med låsbara skåp finns. Efteråt kan du köpa med ett smarrigt frukostpaket, eller njuta av en god...

Läs mer

Visa kalender