Vinn ett Rundaytävlingslinne!

I våras lät vi er medlemmar hjälpa oss att designa Rundays tävlingsdräkt. Slutresultatet blev detta snygga linne som matchas med valfri underdel. Samtliga bilder ovan är tagna under Runday Raceday av fotograf Henrik Pehrson. Även om årets tävlingssäsongen är slut för många så önskar vi att ännu fler Rundaymedlemmar springer i vårt linne kommande säsong…

Läs mer

Backvarv eller intervaller på Stockholms Stadion!

14 grader varmt och uppehåll, då är det många löpare som är sugna på att springa tillsammans! I går var det ett stort gäng som samlades på Östermalms IP för veckans RundayMonday. På schemat fanns två olika pass att välja mellan. Antingen ett backvarv med Charlotte och Lisa V, eller intervaller på Stadion med Sandra…

Läs mer

Oplanerad tävlingspremiär!

I lördags förmiddags tog Edde och jag tåget hem till hans familj i Strängnäs. Mysig höstlunk blandat med en något vildare Oktoberfest var planen för helgen. Träningsmässigt hade jag ingen riktig plan mer än att jag ville springa kuperat. På lördagen transportsprang Edde och jag hem till hans kusin med familj och umgicks där en…

Läs mer

Förra helgens Rundayprestationer!

Innan vi tar klivet in i en ny tävlingshelg vill vi uppmärksamma alla superduktiga Rundaylöpare som tävlade helgen som var. Terräng SM: Sebastian Tegel sprang ett mycket väldisponerat och smart 8km-lopp med en stark avslutning. Dessutom adderade han 10km efteråt. Det stora målet är nämligen NYC marathon om en dryg vecka. Snyggt jobbat och lycka…

Läs mer

Helgens träning!

Efter mysiga dagar på Gällöfsta Herrgård med ett underbart gäng landade jag hemma i stan igen i eftermiddags. Som avslutning på helgen sprang deltagarna ett tufft intervallpass och jag blev själv peppad på att komma ut i löparspåret. I går blev det ett tufft kvalitetspass ute i Gällöfsta för min del: 4x20sek sprintbacke med joggvila…

Läs mer

Hej från Gällöfsta Herrgård!

Just nu befinner vi oss på underbara Gällöfsta Herrgård tillsammans med ett härligt gäng löpare! Efter incheckning startade vi dagen med ett löpteknikpass i vackra miljöer. Efter lite dusch och avslappning serverades sedan en smarrig lunchbuffé. Efter lunchen föreläste Charlotte och jag om teknik och sedan bytte vi om och körde dagens andra pass som…

Läs mer

Lunchträning.

När jag jobbade på kontor älskade jag att träna på lunchen på fredagar. Det är en sådan underbar känsla att gå från jobbet och bara ha myset kvar utan några måsten. Här kommer tips på några flåsiga intervallpass som inte tar en lång stund och som är perfekta att köra på lunchen. De går lika…

Läs mer

Pre Season Training powered by ConCor CrossFit & Runday

Pre Season Training powered by ConCor CrossFit & Runday -       Träna dig igenom den tuffaste tiden på året tillsammans med ett starkt team och coachning av meriterade tränare. Snart kliver vi in i den tuffaste träningsperioden på året. Dagarna är korta, orken mindre och för många dalar motivationen. För att besegra denna period och komma…

Läs mer

Höstlöpning

Hur mysig är inte löpningen just nu? Fortfarande skön temperatur, löpstigarna är mjuka av fallna höstlöv och himlen är tung av regnmoln. Jag har tillbringat en hel del tid i Lill-Jansskogen. Så snart jag ger mig ut på en löptur tar mig benen dit automatiskt på något sätt. In i skogen, där hösten är som…

Läs mer

Ny cleanse med Doctor Salad!

Tidigare i år gjorde Charlotte och jag en cleanse med Doctor Salad. Det var många saker jag uppskattade med cleansen som att jag blev pigg, att jag helt tappade suget efter onyttig mat och koffein, att det var skönt att hämta färdiga måltider och mellanmål, att jag under en period efteråt adderade bra vanor som…

Läs mer