Skrivet av: Lisa

Tävla eller inte tävla?

Efter att ha sprungit Nordic Classic Running förra veckan väcktes ett, mycket oväntat, sug att springa ytterligare ett 10km-lopp för att se vilken tid jag skulle kunna göra. Förra veckan fick jag en skön resa i 4min-tempo och direkt efteråt kände jag att det finns ganska mycket mer att hämta. Charlotte tipsade om Påsksmällen nu [...]

Postad i Allmänt | 1 kommentar

Magiska bootcampmorgnar!

Just nu är vi mitt uppe i den första av två bootcamps som vi kör tillsammans med ConCor CrossFit i vår. Tre morgnar i veckan möts 30 deltagare och kör allt från burpees, armhävningar, squats, bearcrawl och situps till backlöpning, sprintlöpning, löpteknik, löpning framåt och löpning bakåt. Målet är att de om fem veckor ska [...]

Postad i Allmänt | Skriv en kommentar

Mördarbacke eller intervaller?

Det var vad vårt härliga RundayMonday-gäng hade att välja på i dag! Direkt efter ett kort ”hej och välkomna” tog Charlotte med sig halva styrkan till en riktig mördarbacke som ligger på andra sidan Karlbergskanalen.   Gänget körde 6 st. mördarbackar med styrkeövningar på toppen:   Två olika varianter av höga knän Armhävningar Benböj Scissors [...]

Postad i RundayMonday | Skriv en kommentar

Rundaylöpare som har tävlat i helgen!

Fler Rundaylöpare än Charlotte har varit i farten i helgen!   Andreas Nylin, Erin Gilson, Mirja Nordin och Henrik Pehrson sprang Prag halvmarathon. Både Andreas och Erin satte nya prydliga personbästan och Mirja och Henrik kämpade båda fantastiskt bra – speciellt med tanke på att båda dragits med olika skador. Riktigt fint jobbat!   Patrick [...]

Postad i Tävling | 1 kommentar

Veckans pepp & depp!

Veckans pepp:   Charlotte springer marathon igen: Oavsett hur det går i dag (nu ser det väldigt starkt ut hittills så det ska nog gå bra) så är det helt fantastiskt att Charlotte i dag gör ett kvalförsök för att komma till EM. För ett år sedan gick hon på kryckor. Den inställningen, WOW!   [...]

Postad i Veckans pepp och depp | 1 kommentar

Testlopp och god återhämtning.

Nästa helg ska Charlotte och jag till Gotland för att springa Nordic Classic Running. Vi ska dela upp loppet som en stafett och springa ett halvt halvmaraton var, d.v.s 10549m. Eftersom jag väldigt sällan tävlar på längre distanser än 5km är jag lite osäker på vilken fart jag kan tänkas hålla i 10,5km. Jag har sprungit [...]

Postad i Allmänt | 2 kommentarer

Varför du borde skratta varje dag!

The most wasted of all days is one without laughter. -E. E. Cummings   I dag är det fredag. Mångas favoritdag i veckan. Email avslutas med ”glad fredag” och ”trevlig helg”. Kanske ler du mot någon okänd människa eller skrattar med någon kollega? Det är oftast en härlig stämning just på fredagar och speciellt när [...]

Postad i Allmänt | Skriv en kommentar

Morgonjoggarnas tid är nu!

Just nu är verkligen morgonjoggarnas tid!   Jag gillar morgonjoggar av följande anledningar:   Nu är morgnarna ljusa, luften krispig och staden lugn. Har man en stressig dag framför sig är det underbart att ha träningen gjord och slippa leta luckor i schemat. Få cyklister, fotgängare och barnvagnar är ute tidigt på morgnarna så gatorna [...]

Postad i Allmänt | Skriv en kommentar

”Slomo” – en lokal hjälte

Under mitt sista år i San Diego bodde jag i Pacific Beach. Varje gång jag sprang eller cyklade längs boardwalken såg jag alltid en man glida fram, eller snarare glidflyga fram, på sina rollerblades. Efter ett tag började vi hälsa på varandra och jag lärde mig från mina vänner i området att han kallades för [...]

Postad i Allmänt | 2 kommentarer

Löpning under pollensäsongen

Jag blir lika förvånad varje år. Plötsligt känns andningen tung under löpturerna. Jag hostar, snörvlar, är slemmig i halsen och tror att jag håller på att bli sjuk. Sedan går det  upp ett ljus för mig; pollensäsongen är här.   Många löpare, jag själv inkluderad, blir rejält sänkta under den värsta pollensäsongen och löpningen känns [...]

Postad i Allmänt | Skriv en kommentar