Helgens träning!

Efter mysiga dagar på Gällöfsta Herrgård med ett underbart gäng landade jag hemma i stan igen i eftermiddags. Som avslutning på helgen sprang deltagarna ett tufft intervallpass och jag blev själv peppad på att komma ut i löparspåret. I går blev det ett tufft kvalitetspass ute i Gällöfsta för min del: 4x20sek sprintbacke med joggvila…

Läs mer

Hej från Gällöfsta Herrgård!

Just nu befinner vi oss på underbara Gällöfsta Herrgård tillsammans med ett härligt gäng löpare! Efter incheckning startade vi dagen med ett löpteknikpass i vackra miljöer. Efter lite dusch och avslappning serverades sedan en smarrig lunchbuffé. Efter lunchen föreläste Charlotte och jag om teknik och sedan bytte vi om och körde dagens andra pass som…

Läs mer

Lunchträning.

När jag jobbade på kontor älskade jag att träna på lunchen på fredagar. Det är en sådan underbar känsla att gå från jobbet och bara ha myset kvar utan några måsten. Här kommer tips på några flåsiga intervallpass som inte tar en lång stund och som är perfekta att köra på lunchen. De går lika…

Läs mer

Pre Season Training powered by ConCor CrossFit & Runday

Pre Season Training powered by ConCor CrossFit & Runday -       Träna dig igenom den tuffaste tiden på året tillsammans med ett starkt team och coachning av meriterade tränare. Snart kliver vi in i den tuffaste träningsperioden på året. Dagarna är korta, orken mindre och för många dalar motivationen. För att besegra denna period och komma…

Läs mer

Höstlöpning

Hur mysig är inte löpningen just nu? Fortfarande skön temperatur, löpstigarna är mjuka av fallna höstlöv och himlen är tung av regnmoln. Jag har tillbringat en hel del tid i Lill-Jansskogen. Så snart jag ger mig ut på en löptur tar mig benen dit automatiskt på något sätt. In i skogen, där hösten är som…

Läs mer

Ny cleanse med Doctor Salad!

Tidigare i år gjorde Charlotte och jag en cleanse med Doctor Salad. Det var många saker jag uppskattade med cleansen som att jag blev pigg, att jag helt tappade suget efter onyttig mat och koffein, att det var skönt att hämta färdiga måltider och mellanmål, att jag under en period efteråt adderade bra vanor som…

Läs mer

Hej då Texas!

Efter hektiska och roliga dagar i Austin, Texas är det dags för mig att bege mig hemåt igen. I fredags startade vi dagen med ”I fly” vilket är en fallskärmssimulator inomhus – väldigt roligt! Sedan kom Celestes föräldrar och hämtade oss och när vi kom hem till deras tomt stod en helikopter och väntade. Eftersom…

Läs mer

Howdy from Texas!

I går flög jag till Texas för att vara tärna i min fina vän Celestes bröllop på lördag. 33 garder och sol, bbq med smores och texmex fajitas, bubbelpool till midnatt under stjärnklar himmel (var uppe 24 timmar i sträck i går), mimosas och så himla mycket skratt! Så roligt att återse dessa härliga tjejer! Danielle,…

Läs mer

I december ska jag göra en over head squat!

För mig är rubriken ovan ett önsketänkande, ganska vågat skrivet och otroligt motiverande. Jag vet att en over head squat är easy peasy för många starka människor, men för mig är det långt borta. Supercoach Frida har fått mig att tro att jag kan göra det och då har jag bestämt mig för att också…

Läs mer

Sista träningen i Karlbergsparken 2014.

Lite sorgligt är det att säga hej då till Karlbergsparken för detta år, men istället för att sörja de härliga sommarmånaderna bestämde vi oss för att avsluta på topp. Vi hade nämligen finfrämmande i dag! Madelinn Fernandez och Usama Aziz från träningskonceptet Tauff var på plats och höll i en av dagens två grupper. Passet…

Läs mer