Mer än bara löpning!

Att löpning är min absoluta favoritfritidsaktivitet är ganska givet, men jag älskar även att utföra andra idrotter. Dessutom tror jag på mångsidighet och att kroppen mår som bäst om den får göra lite olika saker. Denna vecka har min träning sett ut så här: Måndag: Återhämtningsjogg (ca 4km) + allmänstyrka och rörlighet (ca 40min) Tisdag:…

Läs mer

Dagens: ingen Rundaydag är den andra lik!

05:32 – klockan ringer och det är dags att stiga upp. Snabb uppfräschning och tandborstning sedan hopp i kläderna som var framlagda sedan dagen innan och jag beger sig mot ConCor CrossFit för dagens Pre Season Training-pass. 06:30 – passet drar i gång på ConCor. Deltagarna jobbade två och två i par och körde bl.a….

Läs mer

En ny vana

Man brukar säga att det är bättre att fokusera på att lägga till bra vanor än att plocka bort dåliga. Exempelvis ” i år ska jag äta hälsosamt” snarare än ”i år ska jag inte äta skräpmat”, eller ”jag ska gå 15000 steg per dag” hellre än ”jag ska inte sitta still så mycket”. Hjärnforskare hävdar…

Läs mer

Välkommen vinter!

Löpning i över 30 graders värme känns främmande just nu och även om mina solbrända kinder fortfarande skvallrar om varmare breddgrader så är det svårt att föreställa sig att jag sprang i sporttopp och shorts för två veckor sedan. När vi landade i Stockholm var hela staden inbäddad i ett förrädiskt islager och detta i…

Läs mer

Löparweekend på Gällöfsta Herrgård 21-22 mars!

Nu är det dags att återvända till Gällöfsta Herrgård för en härlig helg med massor av löpning, god mat och härliga omgivningar! Häng med oss på vårens löparweekend på Gällöfsta Herrgård den 21-22/3. Denna gång kommer vi djupdyka i löpteknik med allt vad det innebär, bland annat kommer alla deltagare filmas och sedan få en…

Läs mer

RundayMonday – intervaller i Humlegården!

I dag var årets första RundayMonday för Linn, Charlotte och mig som var de tre tränarna på plats i dag. Vi hade bestämt oss för att köra ett pass för alla deltagare i Humlegården där vi ansåg att det var bäst chanser för ett hyggligt underlag. Det visade sig stämma, nästan all snö och is…

Läs mer

Löpbandslivet

Med ett underlag som lämpar sig bättre för skridskor än löparskor har jag inte sprungit många steg utomhus sedan vi kom hem till Sverige igen. Istället har jag parkerat mig på gymmet och drömt mig tillbaka till barmark, vackra vyer och underbar värme. Sedan vi landade i onsdags har jag sprungit två kvalitetspass: 3x3km i…

Läs mer

Första RundayMonday 2015!

I måndags var det Jenny och Lisa som höll i RundayMonday. Det hade snöat och varit ganska kallt men så fram mot eftermiddagen byttes snön mot regn och plusgrader. Inte världens trevligaste väder, men det dök ändå upp ett gäng löparsugna Rundayare. De joggade ner i slasket till Humlegården där de efter rörlighet och löpskolning…

Läs mer

Table Mountain

I dag har varit en helt underbar dag här i Kapstaden. Charlotte och jag började med frukost och några ärenden, sedan var det dags för dagens löpning. Tuffa intervaller nere i Green Point blev det i dag och vi var båda nöjda och glada efteråt även om ingen av oss hade överdrivet pigga ben. Efter…

Läs mer

Älskar Franschhoek!

Det är lätt att romantisera platser man varit på under en resa, men jag kan ärligt säga att jag älskar Franschhoek. En liten sömning stad i ett vinområde som både är fantastiskt vacker, men också har en otroligt härligt avslappnad atmosfär. Charlotte har varit här tidigare och ville gärna åka tillbaka, det är jag så…

Läs mer