Utegym!

Jag ångrar att jag inte har nyttjat alla härliga utegym som finns i Stockholm mer i sommar! Nu ska jag passa på att köra några fler pass innan det hinner bli för kallt. Finns det något mysigare att köra bänkpress under en vacker trädkrona? Eller att göra benövningar i solen? Mitt favoritgym är det vid…

Läs mer

Rörlighet med UCSP följt av AW (after workout)!

Rörlighet med UCSP den 9 september följt av AW (after workout) på Vurma. Stela löparkroppar behöver rörlighetsträning. Vi tar hjälp av vår samarbetspartner UCSP som är experter på den biten. Frida Lindström som är vd på UCSP och bland annat Lic Personlig tränare och Lic Funktionell rörelsetränare kommer att hålla i passet. Så här beskriver Frida träningspasset:…

Läs mer

Sista RundayMonday i augusti!

Det är lite vemodigt att augusti är över i morgon och att hösten kryper närmare, men det är inte dumt med RundayMonday-kvällar i höstsol och sprakande färger heller! Den sista RundayMonday detta år innehöll löpskolningsövningar från paketet Sideway i Runday App följt av intervaller. Jessica höll i ett pass med intervaller på mellan 15 sekunder…

Läs mer

Bygga upp kroppen igen!

Jag ska inte tjata sönder er om min dåliga form (jag lovar), men här kommer ett inlägg gällande hur jag tänker kring att bygga upp min kropp igen. Efter att ha varit sjuk i fyra månader, först väldigt sjuk så att jag inte kunde träna alls under en period och sedan tillräckligt sjuk för att…

Läs mer

Augustisol, tuffa tusingar och parintervaller!

Jag älskar sensommarmåndagar! RundayMonday har sin charm under alla årstider, men just nu njuter jag nog som allra mest av träningarna. Vackra kvällar inbäddade i mjukt augustiljus, solbrända löpare och snabba intervaller. Ni är många som kommer på träningarna nu vilket är extra roligt! I dag var det premiär för vår nya tränare Jessica som…

Läs mer

Lördagslöpning med Pepstop!

Förra lördagen peppade vi igång med löpningar tillsammans med Pepstop by Renée Voltaire. Vi kommer köra varje lördag kl. 10:00 under augusti och september med utgångspunkt från Pepstop på Riddargatan 3. Som vanligt när Runday håller i löpträningar så anpassar vi passet så att alla kan vara med, oavsett träningsbakgrund. Förra veckan körde vi ett härligt…

Läs mer

Hjälpa Charlotte på vägen mot Peking!

På fredag åker hon och jag kommer tyvärr inte kunna vara på plats för att se henne springa denna gång *snyft*. Däremot kommer jag göra allt jag kan för att följa varje steg hon tar inför, under och efter loppet. Eftersom jag inte kan vara på plats i Peking så var det extra roligt att…

Läs mer

Snabbdistans och banintervaller!

I dag var det ett riktigt stort gäng som dök upp på RundayMonday. Jag älskar att se alla människor som samlas på måndagar. Människor med olika löpvana, olika åldrar, olika bakgrund och olika mål! Vi inledde dagens pass med en uppvärmningsjogg följt av dynamiska rörlighetsövningar. Därefter körde två löpskolningsövningar från paketet Body Control i Runday…

Läs mer

Bästa sommardagarna!

Äntligen är den riktiga sommaren här! Aldrig är det så härligt att jobba som löpcoach som på härliga, varma sommardagar. Dessutom är det mysigt med långa, varma kvällar. För några kvällar sedan cyklade jag och Edde längst ut på Djurgården och delade på en pizza och satt i många timmar. Så himla mysigt.   

Mitt första Ångalopp!

I januari anmälde Edde och jag oss till Ångaloppet. Jag har länge varit nyfiken på att testa ett swimrunlopp, men den största anledningen till att jag så gärna ville köra Ångaloppet var för att tvingas bli en bättre simmare. I flera år har jag tänkt att jag vill bli bättre på att simma, men sedan…

Läs mer