Rörlighet för slitna kroppar!

Då min kropp är sliten efter sjukdom och Charlottes efter loppet i Barcelona passade bästa coach Frida på att ge oss ett snällt pass i dag. Istället för tuff styrka blev det rörlighet för hela slanten – så himla skönt! När jag var sjuk så tog jag några lugna promenader, men bortsett från det så…

Läs mer

Uppskatta din vardag!

Det som är bra med att vara sjuk är att det automatiskt sätter vardagen i perspektiv. Även något så banalt som en jobbig bakterie- eller virusinfektion som pågår lite för länge gör att längtan efter vardagen blir enormt stark. Just nu, när jag ligger däckad, fantiserar jag om min torsdag förra veckan. Vilken underbart vanlig dag…

Läs mer

Kebnekaise!

I slutet av juli har jag planerat att nå Sveriges högsta topp. Jag ser extra mycket fram emot detta då det känns som en revansch. Jag har nämligen varit vid bergets fot tidigare, men inte tagit mig upp, och nu följer en historia om en pinsam strapats i mitt liv som egentligen borde begravas, men…

Läs mer

Tips på pass att köra i helgen!

Let the weekend begin! Här kommer ett tips på ett roligt intervallpass att köra i helgen för er som behöver lite inspiration. Uppvärmning 10-15min löpning i prattempo (eller gång vid behov). Viktigt att du är ordentligt varm efter uppvärmningen. Löpskolning 3x40m höga knän ut i löpning. Kör 40m höga knän med fokus på bra hållning,…

Läs mer

Löpskolning

Varje RundayMonday kör vi löpskolning i samband med uppvärmningen. Vissa av er vet säkert exakt varför vi vill att ni ska kicka er själva i rumpan, springa med höga knän, indianstudsa och a-skippa varje vecka. För andra av er kanske detta är väldigt förvirrande, för vad sjutton har det med löpning att göra? Anledningen till att…

Läs mer

Backe, backe, backe!

Jag hann knappt lämna väskorna hemma efter Barcelonaresan innan det var dags att bege sig till Östermalms IP för RundayMonday. På schemat för dagen hade Charlotte och jag bestämt oss för backe, backe, backe. Charlotte tog med sig en grupp med löpare på alla nivåer till en backe och körd idioten upp- och ner. Ett…

Läs mer

På spännande uppdrag i Barcelona!

Nu befinner jag mig återigen på barmark och i soligare väder. Jag är nämligen på plats i Barcelona! Där ska jag heja på världens bästa Charlotte som springer halvmaraton på söndag, men även göra något väldigt spännande som ni kommer få höra mycket mer om i vår. Dagen har främst spenderats framför datorn i olika…

Läs mer

Stark(are) och smidig(are)

Vad det innebär att vara stark och smidig är subjektivt.  Allt handlar om referenspunkter. Vissa skulle nog påstå att jag är både stark och smidig medan andra snarare skulle beskriva mig som stel som ett kylskåp och stark som en torr kvist. Min egen uppfattning befinner sig någonstans mellan de två. Under 2014 jobbade jag…

Läs mer

Måndagslöpning i februarislask.

Ingen superlockande rubrik kanske, men tydligen stoppade inte dagens slaskiga, isiga underlag Stockholms löpare för ett helt gäng stod redo att ta sig an dagens Rundayutmaningar som Lisa och jag hade knåpat i hop. Lisa tog med sig ena gänget till Humlegården där de körde en intervallstege innehållande intervaller mellan 15sek och 2:15min. Detta var…

Läs mer

Härlig helg i Hemavan!

Hemavan, vilket underbart ställe! Även om det mesta varit emot oss, exempelvis att hotellet glömt att lägga ut nycklarna så att vi var utelåsta utan någonstans att ta vägen när vi kom i torsdags natt, att stormen Ole drog in och alla chanser på heli-skiing drog ut med den, att både resan dit och hem…

Läs mer