Skrivet av: Lisa

California Sunshine!

Efter en lång resa landade vi äntligen i San Fransisco i går kväll. Vi hämtade ut vår hyrbil och drog direkt ut till kusten, närmare bestämt en liten stad som heter Pacifica, där vi spenderade första kvällen. Middag och en vacker promenad var det vi hann med innan sänggång, men i dag styr vi kosan [...]

Postad i Allmänt | 1 kommentar

Hej då Stockholm, hej Kalifornien!

I morse klev jag och Edde upp och hoppade direkt ner i träningskläderna. Vi gav oss ut på en härlig morgonjogg och trots att klockan inte var mycket så var det riktigt varmt och härligt ute. Vi mötte många som var på väg till jobbet och jag kunde inte låta bli att känna mig extremt [...]

Postad i Allmänt | Taggad | Skriv en kommentar

SMSlivräddare

Vi Rundaytränare har gått kurs och lärt oss hjärt- och lungräddning. Den främsta anledningen till att vi gått utbildningen var för att vi ska, om olyckan skulle vara framme, kunna rycka in om det skulle uppstå ett plötsligt hjärtstopp på någon av våra träningar, men givetvis är det minst lika viktigt att kunna rycka in [...]

Postad i Allmänt | 6 kommentarer

(förra) Veckans pepp & depp!

Veckans pepp:   Löpning med dopp: Det bästa badet är det man gör efter en löptur. Så.himla.underbart!     Spadag: Världens bästa syster bjöd mig på världens härligaste spadag i tisdags. Sol, bad, aromamassage, bubbel och övernattning. Nu har vi bestämt oss för att detta ska vi göra om, en gång per år framöver!   [...]

Postad i Veckans pepp och depp | Skriv en kommentar

Härlig klassiker!

Ett av mina favoritpass är extremt enkelt. Jag kör 15 eller 10 st ”minute on/off” där jag springer på en minut och joggar en minut mellan varje intervall. Springer jag 15 intervaller tar passet 30min och springer jag 10 intervaller tar passet 20 minuter. Jag försöker hålla bra fart på intervallerna och joggar lugnt emellan. [...]

Postad i Träningspass | Skriv en kommentar

På sommaren är livet som bäst!

Vilken vecka vi har haft i Stockholm! Strålande solsken, varma dagar och ljumma kvällar. Som en ”stroke of luck” sammanföll detta magiska väder med att min kära lillasyster hade bokat in oss på spa på Clarion Sign i Stockholm. Vi kom dit i går eftermiddag, låg uppe och solade och badade på takterrassen innan det [...]

Postad i Allmänt | 1 kommentar

30 grader, strålande sol och RundayMonday!

Vilken underbar kväll vi hade i Karlbergsparken! Lisa V, Elisabet och jag höll i dagens pass och efter uppvärmningsjogg, dynamisk rörlighet, löpskolning och frekvensövningar delade vi upp deltagarna i två grupper.     Lisa V och Elisabet stannade på banan och körde:   4x200m, joggvila 200m   seriepaus 2 min   4x400m, 1 min vila [...]

Postad i RundayMonday | Skriv en kommentar

Wakeboardpremiär!

Min absoluta favoritsport är ju given, löpning! Men jag är verkligen förtjust i att utöva olika sporter för att testa hur kroppen reagerar på olika idrotter. De senaste sex åren har jag åkt en hel del wakeboard på sommaren. Wakeboard kommer inte på något sätt naturligt för mig utan jag befinner mig mest hela tiden [...]

Postad i Allmänt | Skriv en kommentar

Veckans pepp & depp!

Veckans pepp:   Våra grymma medlemmar: Fler av våra underbara medlemmar har tävlat i helgen. Jessica Didrikson, Hjalmar Didrikson, Caroline Lundqvist och Johan Bäck sprang fina Trosa Stadslopp och alla presterade på topp. En annan grym Rundaylöpare som sprang bra i Trosa var Edward Lundkvist, bara 5 år gammal och kom först i mål av [...]

Postad i Veckans pepp och depp | Skriv en kommentar

Glad lördag!

När vädret inte är så som man hade hoppats att det skulle vara så här i slutet av juni är det perfekt att stanna i stan på helgen tycker jag.   Jag startade dagen med att gå till Fabrique och köpa bröd, så himla glad att de öppnat en butik i Gamla stan, och sedan [...]

Postad i Allmänt | Skriv en kommentar