Arkiv för Lisa

RundayMonday 5 december 2016!

Hej på er! Hoppas att ni alla har det bra och njuter av adventsmyset. I dag kör vi det näst sista RundayMonday-passet för detta år och vi bjuder på intervaller vid Johannes Kyrka och tröskelintervaller på Skeppsholmen. Hoppas att många av er har möjlighet att vara med! Vi ses kl. 18:00 på Urban Deli på Sveavägen…

Läs mer

Två sköna dagar

Gårdagen startade på bästa sätt med ett härligt styrkepass med coach Frida. Massor av chinsträning och sedan avslutade vi med lite svettig cardio. När vi sedan skulle göra några chins igen på slutet av passet var jag så slut i ryggen att jag inte kom någonstans. Jag bara hängde där rakt upp och ned. Det…

Läs mer

När motivationen tryter

Har du något pass som du plockar fram de där dagarna när motivationen tryter? Jag brukar ta fram min gamla intervallfavorit: 5min-2m-4m-1m-3m-45sek-45s-30s-30s-20s-20s-15s, vila 30sek. Eller så kör jag ett kombinationspass som jag verkligen gillar, allra helst med sällskap. I går körde Edde och jag passet tillsammans. Det går till så här: välj ut en löprunda…

Läs mer

Årets sista Wakeup Wednesday!

I morgon bitti kör vi årets sista Wakeup Wednesday. Kl. 07:00 ses vi på Urban Deli på Sveavägen 44 för ett härligt löppass. Ta chansen och starta dagen på bästa sätt med oss!

RundayMonday 28 november 2016!

Hej på er! Hoppas att ni alla hade en riktigt fin första advent! I dag är det dags för RundayMonday och vi har två pass att välja mellan; ett intervallpass i Humlegården och ett trapp- och spänstpass i trapporna från Kungsgatan till Malmskillnadsgatan. Vad passen innehåller ser ni på bilden nedan. Hoppas att vi ses…

Läs mer

Adventslöpning och fika!

Vilken magisk första advent vi fick med stora flingor som seglade ner över Stockholm tidigare i dag. Jag passade på att springa ett varv runt Södermalm i snön. Hade riktigt mycket julkänslor och längtar så mycket till min obligatoriska morgonjogg på julafton. För mig är den bästa stunden på julafton. Morgonjoggen, att öppna julstrumpan och…

Läs mer

Weekend workout

I morgon ska det bli strålande sol ( i alla fall här i Stockholm) och då passar det utmärkt att ge sig ut på ett härligt kombinationspass. Här kommer det: Värm upp med lugn jogg i 10-15 minuter. Kör sedan 3 serier av: 15 squats 5st snabba backar på ca 100m, joggvila ner 10 utfallssteg…

Läs mer

November

November är inte min favoritårstid, utan snarare tvärtom. Det är så grått, grått, grått.. Minns knappt hur solsken känns. Det är nu mer än någonsin som det gäller att ta vara på det lilla dagsljus vi får. Jag försöker köra majoriteten av mina löppass utomhus, jag tar en lunchpromenad varje dag och promenerar till jobbet. Allt…

Läs mer

RundayMonday 21 november 2016!

Hej alla härliga löpare! Tänk att det redan är adventvecka! Denna höst har verkligen rusat iväg. Vi kommer köra RundayMonday t.o.m den 12 december innan vi tar julledigt i några veckor. Mer om det när det närmar sig. Nu fokuserar vi istället på dagens härliga pass. Vi bjuder på uthållighetsbacke och korta intervaller. På bilden…

Läs mer

Det viktigaste för ett långt och lyckligt liv?

Den amerikanska forskaren Robert Waldinger vet vad som gör människor lyckliga på riktigt. Han har nämligen varit del av ett forskarteam som i över 70 år har studerat lycka. Den tydligaste slutsatsen från denna 75-åriga studie är att bra relationer till andra gör oss gladare och friskare. Att ha goda relationer visade sig påverka både…

Läs mer

Kommande händelser
Dec
12
mån
18:00 RundayMonday @ Urban Deli
RundayMonday @ Urban Deli
Dec 12 kl. 18:00
Alla är välkomna, oavsett tidigare löperfarenhet. Alltid teknikfokus på RundayMonday. Glöm inte ladda ner vår Runday App (www.runday.se/app) med löpskolningsövningar om du inte redan har gjort det.  

Visa kalender