Arkiv för Lisa

Backvarv och fotstyrka!

Vilken underbar dag vi har i Stockholm i dag! Krispig höstluft i morse och sedan sommarvarmt när solen väl kikade fram på förmiddagen. Jag har gjort mitt bästa för att njuta av vädret! Först körde jag backvarv med Brummer och Partners i Lill-jansskogen som just nu ligger i träning inför Lidingöloppet. Jag tycker att backvarv…

Läs mer

Yoga varje dag!

Jag skrev för några veckor sedan om min fäbless för nystarter och att en av de saker jag fokuserar på just nu är att lägga in mer rörlighet i min träningsrutin. Hittills har det gått över förväntan. Jag har gjort en lista på 10 övningar som jag gör varje dag och utöver det så går…

Läs mer

Fredagspepp!

Äntligen fredag igen och vilken kanonstart jag har haft på dagen! Klockan ringde strax efter sex och det var ingen pigg Lisa som släpade sig ur sängen. Gårdagens långa dag som startade tidigt och slutade sent (morgonbootcamp, företagsträning med Avanza på lunchen, PT med Jessica inför halvmaran på eftermiddagen direkt följt av löpanalys med Sanna…

Läs mer

I morgon går vi in i höstmånaderna!

Många av er har säkert flera lopp kvar i höst, men när säsongen är över rekommenderar jag alla att fokusera på grundträning under en period. Hösten är nämligen en bra tid att bygga upp kroppen inför kommande år. Till er som  kört på hårt med löpningen i sommar vill jag tipsa om att ta minst en vecka med bara alternativträning…

Läs mer

Tack för ännu en underbar måndag!

Regntunga skyar mötte oss i Karlbergsparken denna kväll, men ändå var det många av er som ville ut och springa! Charlotte, Jessica och jag var dagens coacher och passet inleddes med uppvärmningsjogg, dynamisk rörlighet och sedan löpskolningsövningar från RundayApp. När det var dags att köra igång själva passet delade vi upp oss i två grupper. Charlotte…

Läs mer

Söndagsintervaller!

Här kommer tre tips på söndagsintervaller om någon är sugen på lite fart i morgon: 3*(3min-2min-1min), vila 30sek, serievila 3min. (spring 3min, vila 30sek, spring 2min, vila 30sek, spring 1min, vila 3min, upprepa ytterligare 2ggr) 2*6*(70-20), serievila 60sek. (spring 70sek, vila 20sek, upprepa 6ggr och efter det en serievila på 60sek. Upprepa allt detta 2ggr)…

Läs mer

Hej torsdag!

När klockan ringde kl. 06:02 var jag inte alls redo att stiga upp. Jag läser en underbar bok som jag bara inte kunde slita mig från i går. Jag lovade mig själv gång på gång ”bara en sida till”, men när sidan var slut så var det helt omöjligt att släcka lampan och det blev en sida…

Läs mer

Måndagsenergi!

Det är få saker som ger mig så mycket energi som att komma till RundayMonday och träffa alla er som är där. Tack för att ni sprider så mycket glädje och positiv energi omkring er! Gårdagen var en sådan RundayMonday som jag gillar allra mest. Fin sensommarkväll, massor av folk och magisk pepp! De coacher…

Läs mer

Vilken tid på dagen är det bäst att träna?

Vilken tid på dagen tycker du mest om att träna? Gillar du att starta morgonen med ett pass så att du sedan kan sväva på endorfinmoln resten av dagen? Eller föredrar du att sova någon timme extra och maxa på träningen senare på kvällen när du är som piggast? Det viktigaste när det kommer till träning…

Läs mer

FRIYAY

Härliga fredag! Denna dag har haft flera härliga inslag som ett mysigt förmiddagsmöte. En inspirerande powerlunch med en fin kompis. Träning med kund följt av en härlig AW-löptur tillsammans med min käre man. Den firade vi med en god öl efteråt. Och att läsa om Runday i både ELLE och ShapeUp – så skoj! Hoppas…

Läs mer

Kommande händelser
Sep
26
mån
18:00 RundayMonday @ Karlbergs slott
RundayMonday @ Karlbergs slott
Sep 26 kl. 18:00
RundayMonday @ Karlbergs slott | Stockholm | Stockholms län | Sverige
Vi ses kl. 18:00 till höger som slottet, se bild nedan. Alla är välkomna, oavsett tidigare löperfarenhet. Alltid teknikfokus på RundayMonday. Glöm inte ladda ner vår Runday App (www.runday.se/app) med löpskolningsövningar om du inte redan...

Läs mer

Sep
28
ons
07:00 WakeupWednesday @ Urban Deli
WakeupWednesday @ Urban Deli
Sep 28 kl. 07:00
Spring med oss på WakeupWednesday! Tid: Onsdagar kl. 07:00-07:45. Plats: Urban Deli, Sveavägen 44 Praktiskt: Duschar och omklädningsrum med låsbara skåp finns. Efteråt kan du köpa med ett smarrigt frukostpaket, eller njuta av en god...

Läs mer

Okt
5
ons
07:00 WakeupWednesday @ Urban Deli
WakeupWednesday @ Urban Deli
Okt 5 kl. 07:00
Spring med oss på WakeupWednesday! Tid: Onsdagar kl. 07:00-07:45. Plats: Urban Deli, Sveavägen 44 Praktiskt: Duschar och omklädningsrum med låsbara skåp finns. Efteråt kan du köpa med ett smarrigt frukostpaket, eller njuta av en god...

Läs mer

Visa kalender