Arkiv för Lisa

Paradiset

Det är verkligen glädjande att se det ekologiska sortimentet växa i så många butiker och att det dessutom öppnar butiker som Paradiset där ALLT är ekologiskt är helt fantastiskt. Paradiset på söder har funnits i ungefär ett år nu och jag har tänkt flera gånger att jag ska gå dit, men när de äntligen öppnade…

Läs mer

Urban Ride

Direkt efter jobbdagen var slut drog jag till Urban Ride för att testa deras cykelklass ”After Work”. Jag tror många prioriterade en klassisk AW på någon uteservering istället för vi vara bara två tappra krigare på plats. Jag har hört mycket gott om Urban Ride så jag blev jätteglad när jag såg att den fanns…

Läs mer

Mina favoritintervaller!

I dag sprang jag mina favoritintervaller med min härliga kund Susanne i solen. Jag vet att jag har tipsat om dem flera gånger förr, men jag kan inte påminna nog ofta för de är så roliga att springa Passet ser ut såhär: 5min-2min-4min-1min-3min-45sek-45sek-30sek-30sek-20sek-20sek-15sek, vila 30sek mellan alla intervaller. De första  fem intervallerna (d.v.s 5-2-4-1-3min) ska…

Läs mer

Min typ av RundayMonday!

Jag älskar givetvis alltid våra RundayMonday, men kvällar som denna när solen skiner, det är varmt och hela Karlbergsparken blommar grönt, ja då är det extra härligt! Vi var fyra coacher på plats i dag och efter uppvärmning med tänjningar och löpskolning (Basic i Runday App) delade vi in deltagarna i två grupper. Erik och…

Läs mer

Mjölksyrabomb i trappor!

Min träningsplan sa banpass i dag, men när jag såg regnet falla i förmiddags tappade jag helt lusten på att sticka upp till Stadion. Sugen på mjölksyra var jag fortfarande så jag bestämde mig för ett härligt pass i trappor istället. En av fördelarna med att inte elitsatsa längre är ju faktiskt att jag får…

Läs mer

Träningsplan

Det börjar lugna ner sig lite med företagsträningar nu vilket gör att det finns desto mer tid för egen träning. Så här ser veckoplanen ut: Måndag: Snabbdistans 6km –> check Tisdag: Vibrationsträning + distans 8km –> check Onsdag: Yoga med coach Frida + GRIT Plyo (plyometrisk träning) –> check Torsdag: Distans 12km –> check Fredag:…

Läs mer

RundayMonday med Oregon, mini-Oregon, reaktionsstarter och korta intervaller!

Strålande solsken och stämning på topp. Ja, precis så som en RundayMonday ska vara i maj! I går var Charlotte, Erik och jag på plats och vi bjöd deltagarna på tre olika pass: Erik och jag höll i mini-Oregon och Oregon. mini-Oregon består av 400m snabbt – 1,5km tröskel – 400m snabbt – 1,5km tröskel…

Läs mer

Tävlingslördag!

Vilken dag det har varit med både Göteborgsvarv och Skärholmslopp! Coach Charlotte sprang till sig en urtjusig 2:a plats på Skärholmsloppet och coach Erik och coach Jessica körde riktigt fina Göteborgsvarv. Dessutom har flera av Rundays medlemmar tävlat och sprungit kanonbra;: Sebastian Tegel satte nytt PB på 5km, Anders Nyström pressade med 5 sekunder på…

Läs mer

Löpteknikkurs i juni!

Den 14 juni kör vi ytterligare en löpteknikkurs! I går körde vi den sista löpteknikkursen för våren, men eftersom kursen har varit så populär har vi bestämt oss för att släppa ytterligare ett tillfälle i juni. Med Rundays löpteknikkurs blir du löpteknik-diplomerad! Det är en kvällskurs i löpteknik där du själv kommer att utveckla din teknik,…

Läs mer

Acid Training på lunchen!

I dag körde Charlotte och jag Acid Training på lunchen. Passet kombinerar högintensiv intervallträning, funktionell styrketräning och gruppträning med PT. Flera av er som är medlemmar i Runday har haft möjlighet att testa Acid Training och vet hur tufft det är! Passet baseras på puls och eftersom det var många år sedan jag senast gjorde ett maxpulstest…

Läs mer

Kommande händelser
Jun
27
mån
18:00 RundayMonday @ Karlbergsparken
RundayMonday @ Karlbergsparken
Jun 27 kl. 18:00 – 19:00
RundayMonday @ Karlbergsparken | Stockholm | Stockholms län | Sverige
  Vi ses kl. 18:00 till höger som slottet, se bild nedan. Alla är välkomna, oavsett tidigare löperfarenhet. Alltid teknikfokus på RundayMonday. Glöm inte ladda ner vår Runday App (www.runday.se/app) med löpskolningsövningar om du inte...

Läs mer

Visa kalender