Soliga hälsningar från Stellenbosch!

ÄNTLIGEN är Charlotte och jag på plats i Sydafrika. Resan som vi har längtat så mycket till är plötsligt här. Vi har redan hunnit med två pass. Ett distanspass på morgonen då vi bekantade oss med omgivningarna, spanade in banan som vi ska besöka i morgon och bara njöt av att springa i shorts i…

Läs mer

Väskorna är packade!

Efter en mysig nyårsafton hemma hos Charlotte med god mat, bubbel, massor av skratt och alldeles för få timmars sömn har jag nu packat väskorna och ska strax ge mig ut på det nya årets första löptur. Det blir den sista löpturen i dubbla klädlager på ett tag, för i kväll går planet till Sydafrika….

Läs mer

Om fyra dagar åker vi!

Tänk att Charlotte och jag landar i Sydafrika för två veckor med massor av löpinspiration! Det jag ser mest fram emot är: Löpning i shorts och sporttopp Tuffa banpass i tryckande värme Springa i nya, vackra miljöer Att träffa inspirerande löpare att lära sig från Frukost i solen efter lugna morgonjoggar Middagar i solnedgången efter…

Läs mer

Löpning är en vintersport!

På julafton låg det ett tunt, vitt täcke över marken och jag var så tacksam för det. Jag är väl medveten om barnsligheten i att uppskatta en vit jul på det viset, men det är något visst med att springa på knastrig vit snö på julaftonsmorgon. På julaftonskvällen snöade det ymnigt utanför fönstret och när…

Läs mer

Julhälsningar från Runday!

Hoppas att ni alla har en underbar julafton! Här kommer några julhälsningar från oss tränare: Charlotte och Elisabet: God Jul från de hurtiga systrarna som givetvis har inlett dagen med en härlig löptur och nu ska njuta av god mat, mys med familjen och sällskapsspel resten av dagen! Linn: Efter några nattpass bär det äntligen…

Läs mer

Rundays julkalender 2014

Välkommen till Rundays julkalender 2014! Vi kommer varje dag fram till julafton lägga upp en styrkeövning för bålen. Målet är att ni som hänger med ska stärka upp bålen ordentligt inför julen och på så vis lägga grunden till ett starkt och skadefritt 2015. Varje dag adderar du föregående övningar till dagens övning, så dag…

Läs mer

En välbekant känsla.

Förra veckan sprang jag två pass där jag verkligen pressade min kropp. Båda passen var på löpband (även om det ena skulle ha varit på bana) och det var länge sedan jag var så trött senast. Första passet var: 800m-800m-400m-400m-400m-400m-800m-800m med 1min vila mellan 800-ingarna och 2min vila mellan och efter 400-ingarna. Jag körde 800-ingarna…

Läs mer

Weekend getaway!

I helgen befinner jag mig i Spanien tillsammans med min kära lillasyster och njuter av solen. Vi kom i går mitt på dagen och hann njuta av en lunch i solen, massa strosande och sedan en smarrig middag på en mysig restaurang. I morse efter frukosten gick vi på en hike, sedan körde vi en…

Läs mer

Just nu!

Jag älskar verkligen december! Allt det som var så fult, grått, mörkt och trist i november blir på något sätt ändå fint i december. Alla ljus, all glögg, alla pepparkakor gör att ett glitter lägger sig över denna månad och mörkret tränger sig inte nära på samma sätt som det gör i november, istället blir…

Läs mer

Julavslutning med RundayMonday!

På måndag är det dags för årets sista RundayMondaypass! Som avslutning på året tänkte vi inleda med ett roligt löppass och avsluta med att bjuda på lite lättare mat och dryck. Vi kommer ses på Gällöfsta Konferens City på Biblioteksgatan 29 kl. 18:00 och lämna våra tillhörigheter där. Själva löppasset kommer vara i Humlegården och…

Läs mer