Sommarlöpning!

Äntligen har vi fått sommarvärme och det gör ju löpningen lite extra härlig! Passa på att utforska stigar, ängar och stränder nu när solen skiner och underlaget tillåter. Det är bra för kroppen att variera underlag och dessutom väldigt härligt!   

Tauff och supertusingar!

I måndags hade vi finfrämmande på RundayMonday, Tauff var nämligen där och höll i ett endurancepass. Usama och Madelinn från Tauff är superduktiga coacher och jag gissar att många av deltagarna har en hel del träningsvärk i dag?!    Coach Jenny var också på plats och höll i ett pass för andra halvan av gruppen….

Läs mer

Händelserik vecka!

Måndag: Runday App finns att ladda ner! Det ligger så många tidiga morgnar, sena nätter och omtagningar bakom denna app, men nu när resultatet finns att ladda ner blir vi alldeles varma inombords. Tänk att lilla Runday har en alldeles egen app! Tisdag: Pressevent för Runday App! Onsdag: Swimrun tillsammans med Runday och Ångaloppet. Öppet för…

Läs mer

Tauff på RundayMonday!

På måndag kommer Tauff och håller i ett av Tauff Endurance-pass på RundayMonday. Tauff gjorde ett populärt besök oss även förra året, så det blir en favorit i repris. Tauff beskriver passet så här: Endurance är en mix av löpning, intervaller och fys. Löpningen gör vi som uppvärmning och återhämtning. Intervallerna är korta och tidsbaserade så att alla kan…

Läs mer

Runday App – Coming Soon!

Nu är det bara dagar kvar till vi släpper vår app och det känns så himla roligt! Vi har gjort en app med fokus på löpteknik där vi utgått från friidrottens löpskolning. Det finns många sätt att förbättra sin teknik på, men vi anser att löpskolning är en av de bästa vägarna för att kunna springa…

Läs mer

Återhämtningsintervaller och fartlek!

Ännu en RundayMonday har gått av stapeln. Älskar måndagsträningar som i går då solen skiner! Efter uppvärmningen bestående av jogg, dynamisk rörlighet och löpskolning med fokus på kroppskontroll fanns det två pass att välja mellan: Återhämtningsintervaller med Charlotte eller fartlek med mig. Stämningen var, som vanligt, på topp! Det var flera i går som frågade…

Läs mer

Grattis Rundaylöpare till fina resultat på Stockholm Marathon 2015!

De flesta skulle nog hålla med om att vädret inte var det bästa på årets Stockholm Marathon, varken för löpare, funktionärer eller åskådare, men trots det var stämningen fantastisk! Jag och Elisabet sprang omkring i regnkläder och försökte vara på så många platser som möjligt längs banan och jag måste säga att inställningen hos er…

Läs mer

Medlemsträning: motionsorientering!

En favorit från förra året. Torsdagen den 11 juni kl 18:00 kör vi motionsorientering i Ursvik. Innan vi startar själva orienteringen kommer vi få en ordentlig genomgång i kartläsning och löpteknik i obanad terräng av representant från Sundbybergs OK. Det finns flera olika sträckor att välja mellan så att alla, vana som ovana, kan vara…

Läs mer

Härlig dag!

I dag har varit en riktigt härlig dag! Charlotte och jag startade dagen med bootcamp och sedan tog jag en mysig lugn frukost i min ensamhet. Jobbade lite och läste lite.    Sedan bar det av till Eriksdalsbadet och veckans simlektion. Lika roligt att simma även denna gång. Det är så avslappnande och kravlöst att…

Läs mer