I wish it was a small world!

Nu trampar jag på svensk mark efter två magiska veckor i Kalifornien. Jag skulle ljuga om jag sa att det inte känns lite tomt att vara hemma igen. Det jobbiga med att lämna Kalifornien är inte att jag inte trivs här hemma, det är att jag trivs lika bra på båda ställena och skulle vilja…

Läs mer

Happy days!

Just nu befinner vi oss i Morro Bay, en liten sömnig fiskarby längs med Kaliforniens kust. Vi har hunnit surfa massor i Santa Cruz, gå på hike bland vattenfall, redwoods och magiska kustvyer i Big Sur och självklart har jag sprungit på alla platser längs vägen. Bästa löpturen hittills? En underbar morgonjogg längs med vattnet…

Läs mer

Another day in paradise!

Vi har det fantastiskt bra här borta. Vaknar vid 6 på morgonen (jetlag), springer morgonjogg, äter frukost och sedan tar vi dagen som den kommer. Vi letar surf (tyvärr är den inte mycket att skryta över just nu), äter gott, tittar på valar som leker och sjölejon som skriker och paddlar långt ut med våra…

Läs mer

California Sunshine!

Efter en lång resa landade vi äntligen i San Fransisco i går kväll. Vi hämtade ut vår hyrbil och drog direkt ut till kusten, närmare bestämt en liten stad som heter Pacifica, där vi spenderade första kvällen. Middag och en vacker promenad var det vi hann med innan sänggång, men i dag styr vi kosan…

Läs mer

Hej då Stockholm, hej Kalifornien!

I morse klev jag och Edde upp och hoppade direkt ner i träningskläderna. Vi gav oss ut på en härlig morgonjogg och trots att klockan inte var mycket så var det riktigt varmt och härligt ute. Vi mötte många som var på väg till jobbet och jag kunde inte låta bli att känna mig extremt…

Läs mer

SMSlivräddare

Vi Rundaytränare har gått kurs och lärt oss hjärt- och lungräddning. Den främsta anledningen till att vi gått utbildningen var för att vi ska, om olyckan skulle vara framme, kunna rycka in om det skulle uppstå ett plötsligt hjärtstopp på någon av våra träningar, men givetvis är det minst lika viktigt att kunna rycka in…

Läs mer

(förra) Veckans pepp & depp!

Veckans pepp:   Löpning med dopp: Det bästa badet är det man gör efter en löptur. Så.himla.underbart!     Spadag: Världens bästa syster bjöd mig på världens härligaste spadag i tisdags. Sol, bad, aromamassage, bubbel och övernattning. Nu har vi bestämt oss för att detta ska vi göra om, en gång per år framöver!  …

Läs mer

Härlig klassiker!

Ett av mina favoritpass är extremt enkelt. Jag kör 15 eller 10 st ”minute on/off” där jag springer på en minut och joggar en minut mellan varje intervall. Springer jag 15 intervaller tar passet 30min och springer jag 10 intervaller tar passet 20 minuter. Jag försöker hålla bra fart på intervallerna och joggar lugnt emellan….

Läs mer

På sommaren är livet som bäst!

Vilken vecka vi har haft i Stockholm! Strålande solsken, varma dagar och ljumma kvällar. Som en ”stroke of luck” sammanföll detta magiska väder med att min kära lillasyster hade bokat in oss på spa på Clarion Sign i Stockholm. Vi kom dit i går eftermiddag, låg uppe och solade och badade på takterrassen innan det…

Läs mer

30 grader, strålande sol och RundayMonday!

Vilken underbar kväll vi hade i Karlbergsparken! Lisa V, Elisabet och jag höll i dagens pass och efter uppvärmningsjogg, dynamisk rörlighet, löpskolning och frekvensövningar delade vi upp deltagarna i två grupper.     Lisa V och Elisabet stannade på banan och körde:   4x200m, joggvila 200m   seriepaus 2 min   4x400m, 1 min vila…

Läs mer