Arkiv för Lisa

Sömn

Jag lyssnade nyligen på ett radioprogram där en amerikansk sömnforskare pratade om vikten av bra sömn. Detta är ju inget nytt, men det kan vara bra att påminna sig om några av fördelarna. Enligt forskaren är sömn en av de bästa preventiva medicinerna för att vi ska kunna leva ett långt och hälsosamt liv. Vi…

Läs mer

Som RundayMonday ska vara!

Alla årstider har sin charm och att coacha RundayMonday en snöig kväll i januari kan vara riktigt mysigt, men inget går upp mot soliga kvällar i Karlbergsparken! I går var årets första RundayMonday i riktigt härligt vårväder. Så underbart! Efter uppvärmning och löpskolning hämtad från paketet Sideway i Runday App så körde vi igång med…

Läs mer

Löpning med fikastopp!

Hur härlig har inte denna helg varit? Tror att vi är många som har längtat till soliga, varma vårdagar och det känns så lyxigt att ha fått njuta av det fina vädret som varit hela helgen. I går körde Edde och jag årets första löptur med fikastopp. Vi sprang en distansrunda som vi avslutade på Hotell…

Läs mer

Härlig, halvgalen vecka!

Att våren är på väg märks verkligen i Rundayvärlden för plötsligt vill alla löpträna! Detta innebär massor av härliga företagsträningar, löpevents, bootcamps och annat. Tänkte bjuda in er till hur två dagar denna vecka sett ut för mig: Måndag:  06:30 Introduktion på Urban Deli för vårt härliga bootcampgäng. 07:00 Snabb frukost på Urban Deli. 07:30…

Läs mer

Veckans träningsplan

En månads kampsportssatsning verkar vara precis vad min kropp behövde för just nu har jag inte ens en tillstymmelse till ont i höger knä längre (peppar, peppar)! Jag tar det fortfarande relativt lugn med löpningen och försöker trappa upp stegvis, men jag känner mig stark och pigg i kroppen vilket är så härligt!  Foto: Fredrik…

Läs mer

Karlbergspremiär för året!

Ett av årets största vårtecken är när vi håller det första passet i Karlbergsparken. Tyvärr var det allt annat än vårväder, men som vanligt var ni många som vågade er ut trots regnrusket. Inte nog med att det var ruskigt väder vi hade planerat två tuffa pass också. Oregon som består av 800m snabbt, 3km…

Läs mer

Peprun är tillbaka!

Nu peppar vi igång våren med löpargruppen Peprun tillsammans med Pepstop by Renée Voltaire! Vi kommer springa tillsammans, peppa varandra och lära oss mer om löpning. Vi Rundaytränare coachar och anpassar träningarna så att de passar både nybörjare och vana löpare. Peprun utgår från vår Pepstopbutik på Riddargatan 3 i Stockholm klockan 10:00, samma adress som vi efter en timme avslutar rundan på. Du behöver inte anmäla…

Läs mer

Rörelseglädje

I dag körde jag intervaller med ett företag på lunchen. Intervallslingan gick förbi en lekplats där förskolebarn var ute och lekte och det fick mig att tänka på rörelseglädje. Barnen sprang med i intervallerna några gånger, lekte kull på egen hand och sedan när vi skulle köra lite olika varianter av plankan efter passet så hade…

Läs mer

Dagens träning

I dag blir det en tuff träningsdag för min del. Jag startade dagen med 50 minuter galen cirkelträning på Fightbox. Burpees, chins, boxjumps, sparkar, wallballs, squats och annat mysigt. Sedan gick jag därifrån med darriga ben. Älskar mina kampsportsmorgnar! Jag hade två PT-kunder på förmiddagen och sprang några kilometer tillsammans med dem. Susanne och jag…

Läs mer

Frukostvariation

Jag älskar verkligen frukost och i synnerhet helgfrukost då det finns tid att lyxa till det lite extra. I påsk har jag varit och hälsat på en av mina bästa vänner, Karin, uppe i Hälsingland och då har vi testat tre nya frukostrecept som alla har blivit nya favoriter. Ungsbakad avokado med ägg 2 portioner…

Läs mer

Kommande händelser
Maj
7
lör
10:00 Peprun @ Pepstop
Peprun @ Pepstop
Maj 7 kl. 10:00
Peprun @ Pepstop | Stockholm | Stockholms län | Sverige
Nu peppar vi igång våren med löpargruppen Peprun tillsammans med Pepstop by Renée Voltaire! Vi kommer springa tillsammans, peppa varandra och lära oss mer om löpning. Vi Rundaytränare coachar och anpassar träningarna så att de...

Läs mer

Maj
9
mån
18:00 RundayMonday och femårskalas!!! @ Karlbergsparken
RundayMonday och femårskalas!!! @ Karlbergsparken
Maj 9 kl. 18:00 – 19:00
RundayMonday och femårskalas!!! @ Karlbergsparken | Stockholm | Stockholms län | Sverige
Pass 1: Flacka intervaller + överraskning! Passar alla oavsett nivå! Pass 2: Backintervaller + överraskning! Löparvana rekommenderas. Vi ses kl. 18:00 till höger som slottet, se bild nedan. Därefter kommer vi att springa till en hemlig...

Läs mer

Maj
10
tis
07:00 TouristTuesday @ Urban Deli
TouristTuesday @ Urban Deli
Maj 10 kl. 07:00
TouristTuesday @ Urban Deli | Stockholm | Stockholms län | Sverige
Upptäck Stockholm med oss varje tisdag morgon under våren! Vi tar oss till en ny plats varje vecka.  Typ av träning: Lugn distanslöpning. Tid: Tisdagar kl. 07:00-07:45. Plats: Urban Deli, Sveavägen 44 Praktiskt: Duschar och...

Läs mer

Visa kalender