Måndagslöpning i februarislask.

Ingen superlockande rubrik kanske, men tydligen stoppade inte dagens slaskiga, isiga underlag Stockholms löpare för ett helt gäng stod redo att ta sig an dagens Rundayutmaningar som Lisa och jag hade knåpat i hop. Lisa tog med sig ena gänget till Humlegården där de körde en intervallstege innehållande intervaller mellan 15sek och 2:15min. Detta var…

Läs mer

Härlig helg i Hemavan!

Hemavan, vilket underbart ställe! Även om det mesta varit emot oss, exempelvis att hotellet glömt att lägga ut nycklarna så att vi var utelåsta utan någonstans att ta vägen när vi kom i torsdags natt, att stormen Ole drog in och alla chanser på heli-skiing drog ut med den, att både resan dit och hem…

Läs mer

Att jämföra tider!

Brukar ni gå tillbaka och jämföra gamla tider? Jag älskar att jämföra tider när jag är i bra form och avskyr att jämföra tider när jag är i dålig form, men oavsett vilken form jag är i så kan jag inte låta bli. Den där ständiga jakten på att vara sitt allra bästa är svår…

Läs mer

Passa på att snöpulsa!

Jag vill verkligen slå ett slag för snöpuls som träning nu när chansen ges (åtminstone här i Stockholm)! Snöpulspass går att variera precis som vanlig löpträning och det fungerar bra att springa distans, fartlek och intervaller i snön. Tröskelpass skulle jag personligen avstå från att köra i snön då jag tror att det är svårt…

Läs mer

Mer än bara löpning!

Att löpning är min absoluta favoritfritidsaktivitet är ganska givet, men jag älskar även att utföra andra idrotter. Dessutom tror jag på mångsidighet och att kroppen mår som bäst om den får göra lite olika saker. Denna vecka har min träning sett ut så här: Måndag: Återhämtningsjogg (ca 4km) + allmänstyrka och rörlighet (ca 40min) Tisdag:…

Läs mer

Dagens: ingen Rundaydag är den andra lik!

05:32 – klockan ringer och det är dags att stiga upp. Snabb uppfräschning och tandborstning sedan hopp i kläderna som var framlagda sedan dagen innan och jag beger sig mot ConCor CrossFit för dagens Pre Season Training-pass. 06:30 – passet drar i gång på ConCor. Deltagarna jobbade två och två i par och körde bl.a….

Läs mer

En ny vana

Man brukar säga att det är bättre att fokusera på att lägga till bra vanor än att plocka bort dåliga. Exempelvis ” i år ska jag äta hälsosamt” snarare än ”i år ska jag inte äta skräpmat”, eller ”jag ska gå 15000 steg per dag” hellre än ”jag ska inte sitta still så mycket”. Hjärnforskare hävdar…

Läs mer

Välkommen vinter!

Löpning i över 30 graders värme känns främmande just nu och även om mina solbrända kinder fortfarande skvallrar om varmare breddgrader så är det svårt att föreställa sig att jag sprang i sporttopp och shorts för två veckor sedan. När vi landade i Stockholm var hela staden inbäddad i ett förrädiskt islager och detta i…

Läs mer

Löparweekend på Gällöfsta Herrgård 21-22 mars!

Nu är det dags att återvända till Gällöfsta Herrgård för en härlig helg med massor av löpning, god mat och härliga omgivningar! Häng med oss på vårens löparweekend på Gällöfsta Herrgård den 21-22/3. Denna gång kommer vi djupdyka i löpteknik med allt vad det innebär, bland annat kommer alla deltagare filmas och sedan få en…

Läs mer

RundayMonday – intervaller i Humlegården!

I dag var årets första RundayMonday för Linn, Charlotte och mig som var de tre tränarna på plats i dag. Vi hade bestämt oss för att köra ett pass för alla deltagare i Humlegården där vi ansåg att det var bäst chanser för ett hyggligt underlag. Det visade sig stämma, nästan all snö och is…

Läs mer