Arkiv för Lisa

Roliga planer!

Det finns få saker som är så härligt som att gå och lägga sig på söndagskvällen och veta att man har en mysig vecka framför sig. Det är främst tre saker jag ser fram emot: RundayMondays julavslutning i morgon – hoppas att många av er kan komma! Lucia på tisdag. Ser extra fram emot det i…

Läs mer

AW-löpning

Fredagsmyset är ju nästan heligt för oss svenskar (jag själv inkluderad). Det finns inget bättre än att komma hem på fredagskvällen, mysa i soffan framför något halvdåligt tv-program och med något gott på tallriken och i glaset. Just nu tänker jag glögg och pepparkakor med ädelost, mums! Men, det allra bästa är ju om träningen är gjord…

Läs mer

All I want for X-mas..

.. is SNOW! Vid den här tiden varje år börjar min jul-väderstress göra sig påmind. Under dagens löptur i duggregn kände jag verkligen hur nära julen är och hur långt borta ett vitt vinterlandskap känns. Som tur är finns det annat att se fram emot om nu julen blir grön i år igen. Jag älskar…

Läs mer

RundayMonday 5 december 2016!

Hej på er! Hoppas att ni alla har det bra och njuter av adventsmyset. I dag kör vi det näst sista RundayMonday-passet för detta år och vi bjuder på intervaller vid Johannes Kyrka och tröskelintervaller på Skeppsholmen. Hoppas att många av er har möjlighet att vara med! Vi ses kl. 18:00 på Urban Deli på Sveavägen…

Läs mer

Två sköna dagar

Gårdagen startade på bästa sätt med ett härligt styrkepass med coach Frida. Massor av chinsträning och sedan avslutade vi med lite svettig cardio. När vi sedan skulle göra några chins igen på slutet av passet var jag så slut i ryggen att jag inte kom någonstans. Jag bara hängde där rakt upp och ned. Det…

Läs mer

När motivationen tryter

Har du något pass som du plockar fram de där dagarna när motivationen tryter? Jag brukar ta fram min gamla intervallfavorit: 5min-2m-4m-1m-3m-45sek-45s-30s-30s-20s-20s-15s, vila 30sek. Eller så kör jag ett kombinationspass som jag verkligen gillar, allra helst med sällskap. I går körde Edde och jag passet tillsammans. Det går till så här: välj ut en löprunda…

Läs mer

Årets sista Wakeup Wednesday!

I morgon bitti kör vi årets sista Wakeup Wednesday. Kl. 07:00 ses vi på Urban Deli på Sveavägen 44 för ett härligt löppass. Ta chansen och starta dagen på bästa sätt med oss!

RundayMonday 28 november 2016!

Hej på er! Hoppas att ni alla hade en riktigt fin första advent! I dag är det dags för RundayMonday och vi har två pass att välja mellan; ett intervallpass i Humlegården och ett trapp- och spänstpass i trapporna från Kungsgatan till Malmskillnadsgatan. Vad passen innehåller ser ni på bilden nedan. Hoppas att vi ses…

Läs mer

Adventslöpning och fika!

Vilken magisk första advent vi fick med stora flingor som seglade ner över Stockholm tidigare i dag. Jag passade på att springa ett varv runt Södermalm i snön. Hade riktigt mycket julkänslor och längtar så mycket till min obligatoriska morgonjogg på julafton. För mig är den bästa stunden på julafton. Morgonjoggen, att öppna julstrumpan och…

Läs mer

Weekend workout

I morgon ska det bli strålande sol ( i alla fall här i Stockholm) och då passar det utmärkt att ge sig ut på ett härligt kombinationspass. Här kommer det: Värm upp med lugn jogg i 10-15 minuter. Kör sedan 3 serier av: 15 squats 5st snabba backar på ca 100m, joggvila ner 10 utfallssteg…

Läs mer