Kategori: Träningspass

När jag sprang över Tranebergsbron bort mot Karlbergs slott började jag ana regnmoln längre bort, men som tur var höll de sig långt borta och det blev en härlig sommarkväll, och som vanligt var det ett stort gäng med många nya löpare som hittade dit. Underbart! Efter gemensam uppvärmning med rörlighetsövningar och löpskolning var det [...]

Den 9 maj 2011 höll vi Rundays första måndagsträning! Det var en varm och skön vårkväll och de 45 deltagarna droppade in med tunna tights och t-shirt eller linne. Nu snart 2 år senare har vi för första gången i år fått uppleva en minst lika fin kväll! Som vi har längtat hela långa mörka [...]

Äntligen måndag och Äntligen vårvärme! Vad passar då bättre ett ett löppass i Karlbergsparken ikväll kl. 18 tillsammans med Runday?   Ikväll kommer det finnas tre pass att välja mellan:   Banintervaller 10*60-60 – ingen löparvana krävs. Intervaller med fartökning 3*1-2-3 – löparvana krävs. Fitness circuit (löpstyrkeövningar) – ingen löparvana krävs.   En bonus för [...]

Kul och välkommen in i löpar-familjen!   Ikväll när jag sprang hem från jobbet mötte jag så många löpare längs med Norr mälarstrand och jag blir så glad av att se er alla! Även om löpning går att utföra året runt så är det ju ändå nu som löpningens högtid startar; solen värmer och håller [...]

Nu är det äntligen dags att flytta måndagsträningen från ÖIP till Karlberg! Vi ses som vanligt kl. 18.00 varje måndag och samlingsplatsen är nere vid vattnet framför Karlbergs slott. Eftersom att det är isigt och halt inne i Karlbergsparken för tillfället kommer vi att hålla oss utanför själva parken och istället köra följande:   Grupp [...]