FRÅGA:
Hej!
Ibland när jag sprungit får jag en dålig andedräkt som är stark och frätande. Vad kan det bero på?
SVAR:
Förmodligen har din kropps kolhydratlager förbrukats och kroppen börjar använda fett som bränslekälla i stället. När du går över till ren fettförbränning bildas ketoner. Dessa ketoner är ett ämne som luktar aceton och avges med utandningsluften som en slaggprodukt när kroppen trots tomma kolhydratlager gör allt för att hjärnan trots allt ska få energi. När du känner denna ketonlukt under träning kan det vara ett tecken på att du ätit för lite timmarna före träningspasset. Samma sak händer när man bantar eller försätter sig i en svältsituation.
/Sophia Sundberg
Source: lindawagner.net via Runday on Pinterest
Rundays samarbetspartner Sophia Sundberg svarar varje vecka på frågor om kost, hälsa och välmående här på hemsidan. Ni har därför möjlighet att skicka de frågor som ni har till henne på detta tema. Det finns INGA dumma frågor! Vill ni veta hur kroppen reagerar på sportdryck, hur det är att träna med diabetes, hur man ska äta och träna för att öka förbränningen, frågor kring ortorexi eller hur kosten påverkar muskelbyggande? Skicka ett mail till sophia.sundberg@superiorworkout.se. Sophia anonymiserar alla frågor innan hon skickar dem till oss för att lägga upp dem på hemsidan, d v s vi på Runday vet inte vem som ställer vilken fråga.
