Därför ska sportdryck serveras kall.

24 oktober, 2012

FRÅGA:

Varför säger man att sportdrycken bör vara kall när man dricker den?

 

SVAR:

När vi tränar höjs kroppstemperaturen. Man kan säga att vi får feber. Dricker vi varm dryck ökar risken för överhettning vilket påverkar prestationen negativt. Att dricka en kall dryck, nära kylskåpstemperatur, kyler ner inne i kroppen och minskar där av risken för överhettning och man klarar av att arbeta under längre tid.

 
Däremot kan jag hålla med om att det under kalla förhållanden som till exempel skidlopp kan kännas bra med lite varm dryck i magen. Där har vi kanske inte heller i samma behov av nedkylning.

 

/Sophia Sundberg

 

Ställ Dina frågor till Sophia:

Rundays samarbetspartner Sophia Sundberg svarar varje vecka på frågor om kost, hälsa och välmående här på hemsidan. Ni har därför möjlighet att skicka de frågor som ni har till henne på detta tema. Det finns INGA dumma frågor! Vill ni veta hur kroppen reagerar på sportdryck, hur det är att träna med diabetes, hur man ska äta och träna för att öka förbränningen, frågor kring ortorexi eller hur kosten påverkar muskelbyggande? Skicka ett mail till sophia.sundberg@hotmail.se. Sophia anonymiserar alla frågor innan hon skickar dem till oss för att lägga upp dem på hemsidan, d v s vi på Runday vet inte vem som ställer vilken fråga.

 

En kommentar

  1. Kroppstemperaturen varierar i olika
    delar i kroppen så huden har en
    temperatur (temperaturen i armhålan är optimalt 36.6-36.8 grader C),musklerna har en temperatur (optimal temperatur är 38.5 grader C), blodet har en annan temperatur
    (optimal temperatur är ca 1 grad C varmare än temperatur i armhålan dvs 37.6-37.8 grader då det har en viskositet/tröghet som är ca 4 gånger högre än rent destillerat vatten då bara blodplasman som utgör ca 55 procent av blodet har 92 procent vatten) andra organ och hjärnan har en annan temperatur som
    varierar med bl a omgivningens temperatur, luftfuktighet,lufttryck,kläder,kroppens vatteninnehåll (hjärnan har ca 95 procent vatten,muskler har ca 70 procent vatten blodet har ca 50 procent vatten och benen har ca 15 procent vatten) och mängd hår på huvudet som håller kvar kroppsvärme (ca 70 procent av värmeförluster sker på huvudet,så det är ingen tillfällighet att snabba elitlöpare har lite hår där) så för att förhindra överhettning av kroppen till 43 grader C
    då proteiner stelnar(muskeltemperaturen för musklerna stiger t ex till mellan 38.5-40 grader vid
    hård snabb löpning) är vattenkylning av
    kroppen (främst huvudet och musklerna
    som har mest vatteninnehåll) bra…

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Kommande händelser
Maj
4
ons
07:00 Löpning med Runday & Urban Deli @ Urban Deli Sveavägen
Löpning med Runday & Urban Deli @ Urban Deli Sveavägen
Maj 4 kl. 07:00
Löpning med Runday & Urban Deli @ Urban Deli Sveavägen | Stockholm | Stockholms län | Sverige
Morgonlöpning med Runday och Urban Deli! Vi är så glada över att presentera att ni som är med i Team Runday kommer utöver RundayMonday få ytterligare ett träningstillfälle i veckan! Ni som inte är med...

Läs mer

Maj
7
lör
10:00 Peprun @ Pepstop
Peprun @ Pepstop
Maj 7 kl. 10:00
Peprun @ Pepstop | Stockholm | Stockholms län | Sverige
Nu peppar vi igång våren med löpargruppen Peprun tillsammans med Pepstop by Renée Voltaire! Vi kommer springa tillsammans, peppa varandra och lära oss mer om löpning. Vi Rundaytränare coachar och anpassar träningarna så att de...

Läs mer

Maj
10
tis
07:00 Tourist Tuesday
Tourist Tuesday
Maj 10 kl. 07:00
Tourist Tuesday
Upptäck Stockholm med oss varje tisdag morgon under våren! Vi tar oss till en ny plats varje vecka.  Typ av träning: Lugn distanslöpning. Tid: Tisdagar kl. 07:00-07:45. Plats: Urban Deli, Sveavägen 44 Praktiskt: Duschar och...

Läs mer

Visa kalender