Därför ska sportdryck serveras kall.

24 oktober, 2012

FRÅGA:

Varför säger man att sportdrycken bör vara kall när man dricker den?

 

SVAR:

När vi tränar höjs kroppstemperaturen. Man kan säga att vi får feber. Dricker vi varm dryck ökar risken för överhettning vilket påverkar prestationen negativt. Att dricka en kall dryck, nära kylskåpstemperatur, kyler ner inne i kroppen och minskar där av risken för överhettning och man klarar av att arbeta under längre tid.

 
Däremot kan jag hålla med om att det under kalla förhållanden som till exempel skidlopp kan kännas bra med lite varm dryck i magen. Där har vi kanske inte heller i samma behov av nedkylning.

 

/Sophia Sundberg

 

Ställ Dina frågor till Sophia:

Rundays samarbetspartner Sophia Sundberg svarar varje vecka på frågor om kost, hälsa och välmående här på hemsidan. Ni har därför möjlighet att skicka de frågor som ni har till henne på detta tema. Det finns INGA dumma frågor! Vill ni veta hur kroppen reagerar på sportdryck, hur det är att träna med diabetes, hur man ska äta och träna för att öka förbränningen, frågor kring ortorexi eller hur kosten påverkar muskelbyggande? Skicka ett mail till sophia.sundberg@hotmail.se. Sophia anonymiserar alla frågor innan hon skickar dem till oss för att lägga upp dem på hemsidan, d v s vi på Runday vet inte vem som ställer vilken fråga.

 

En kommentar

  1. Kroppstemperaturen varierar i olika
    delar i kroppen så huden har en
    temperatur (temperaturen i armhålan är optimalt 36.6-36.8 grader C),musklerna har en temperatur (optimal temperatur är 38.5 grader C), blodet har en annan temperatur
    (optimal temperatur är ca 1 grad C varmare än temperatur i armhålan dvs 37.6-37.8 grader då det har en viskositet/tröghet som är ca 4 gånger högre än rent destillerat vatten då bara blodplasman som utgör ca 55 procent av blodet har 92 procent vatten) andra organ och hjärnan har en annan temperatur som
    varierar med bl a omgivningens temperatur, luftfuktighet,lufttryck,kläder,kroppens vatteninnehåll (hjärnan har ca 95 procent vatten,muskler har ca 70 procent vatten blodet har ca 50 procent vatten och benen har ca 15 procent vatten) och mängd hår på huvudet som håller kvar kroppsvärme (ca 70 procent av värmeförluster sker på huvudet,så det är ingen tillfällighet att snabba elitlöpare har lite hår där) så för att förhindra överhettning av kroppen till 43 grader C
    då proteiner stelnar(muskeltemperaturen för musklerna stiger t ex till mellan 38.5-40 grader vid
    hård snabb löpning) är vattenkylning av
    kroppen (främst huvudet och musklerna
    som har mest vatteninnehåll) bra…

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Kommande händelser
Feb
12
fre
17:00 Löpning med Runday & Urban Deli @ Urban Deli
Löpning med Runday & Urban Deli @ Urban Deli
Feb 12 kl. 17:00
Löpning med Runday & Urban Deli @ Urban Deli | Stockholm | Stockholms län | Sverige
Nu i veckan drar vi igång ett samarbete med Urban Deli. Vi kommer springa tillsammans med fokus på löpteknik och intervaller och sedan avsluta med en god och bra måltid. Om du inte har tid...

Läs mer

Feb
15
mån
18:00 RundayMonday @ Östermalms IP
RundayMonday @ Östermalms IP
Feb 15 kl. 18:00 – 19:00
1. Backvarv. Passar alla oavsett nivå. 2. Backvarv. Löparvana rekommenderas. Vi kommer att dela in oss i två grupper och köra två olika varianter av backvarv. Alla är välkomna, oavsett tidigare löperfarenhet. Alltid teknikfokus på...

Läs mer

Feb
16
tis
18:00 Dash & Dine @ Friends Arena
Dash & Dine @ Friends Arena
Feb 16 kl. 18:00
Dash & Dine @ Friends Arena | Solna | Stockholms län | Sverige
Tisdagen den 16 februari kl. 18.00 kör vi årets andra Dash & Dine tillsammans med Petter och Vitamin Well! Vi kommer att ses vid Friends Arena och börja passet med lite lättare teknikträning följt av...

Läs mer