Härlig kvällslöpning!

Jag hade väntat mig en stor träningsgrupp på kvällens Rundayträning eftersom att det var så fint väder, men där hade jag fel. Det var ett relativt litet gäng som samlades i Salomonbutiken för ett träningspass (inte för att jag vill lägga någon värdering i det utan det var snarare ett konstaterande och lite förvånande:)). Som alltid på Rundayträningarna så var det ett glatt och härligt träningsgäng och fördelen när man är få som tränar tillsammans är att man hinner prata med alla och ge tips om löpteknik och även ge feedback på löpsteget.

 

Vi brukar alltid dela upp gruppen i två och det gjorde vi även idag. Lisa tog med sig ett gäng på en distansrunda runt Riddarfjärden, d v s Södermälarstrand, Västerbron och Norrmälarstrand. Totalt blev det 9,5 km på ca 43 min.

 

Jag tog med mig resten av gänget på en lite lugnare distansrunda på Skeppsholmen och Kastellholmen. På Kastellholmen passade vi på att öva löpteknik i en backe och vi sprang även några koordinationslopp på flackt underlag.

 

Tack för ikväll!

 

Delar av gänget som följde med på rundan till Kastellholmen.

Delar av gänget som följde med på rundan till Kastellholmen.

Det här inlägget är postat i Träningspass och taggat , , . Följ kommentarerna med RSS-flödet för det här inlägget. Skriv en kommentar eller lämna en trackback: Trackback-URL.

3 kommentarer

  • Charly
    Postat 22 mars, 2012 klockan 18:24 | Länk

    Åhh! Jag vill oxå hänga med någon onsdag men jag vågar inte än… Klarar jag tjejmilen på under 66 minuter i september kanske jag är redo även för distanspassen:). Jag tänker minsan inte ge upp!

    • Postat 22 mars, 2012 klockan 22:42 | Länk

      Det är klart att du ska hänga med nästa gång Charly! Vi körde en jättelugn distansrunda med några koordinationslopp i onsdags och jag är övertygad om att du hade klarat det tempot. Vi anpassar helt och hållet tempo efter deltagarna.

  • Charly
    Postat 23 mars, 2012 klockan 23:21 | Länk

    Jo jag vet att ni gör allt för oss deltagare:). Men under långpass känns det inte riktigt rättvist att anpassa tempot efter mig. Men som sagt, snart så! Men jag måste kapa lite på mitt kilometertempo först.

Skriv en kommentar

Din e-post hålls privat. Obligatoriska fält är markerade *

*
*

* Kopiera detta lösenord:

* Skriv eller klistra in lösenordet:

Du kan använda dessa HTML-taggar och attribut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>