Idag var det riktiga krigare som dök upp på träningen! Ni som trotsar väder och vind nu kommer se fina resultat av slitet framåt vårkanten när tävlingssäsongen drar igång igen. Grymma är ni!
Lisa, Elisabet och Sophia stack iväg till Humlegården med sitt gäng och där bjöds deltagarna på 6 x ca 800 meter med kort vila mellan intervallerna. Riktigt starkt jobbat av samtliga och killarna och tjejerna såg ut ungefär som Fabio här nedanför 
Lerig och fin efter väl genomfört pass.
Jag och Charlotte stannade kvar på Östermalms IP där vi efter uppvärming körde plyometrics med gruppen. Vad det innebär och vad effekten blir av denna typ av träning har Lisa skrivit om HÄR.
Tre varv av bland annat skipping, mångsteg, utfallssteg och upphopp. Fint fokus rakt igenom och flera påpekade att vädret inte kändes så farligt när de väl var igång – så ska det låta!
Bra jobbat allihop och hoppas vi ses nästa vecka igen!
Andreas, undertecknad och Alex - nöjda och glada
