Juluppehåll RundayMonday

18 december, 2016

Imorgon är det ingen gemensam RundayMonday eftersom att det är julvecka, men det hindrar ju ingen från att springa på egen hand. Här kommer förslag på RundayMonday-pass:

Uppvärmning 15 min
Intervaller
2×120 sek med 60 sek vila
2×90 sek med 45 sek vila
2×60 sek med 30 sek vila
2×30 sek med 15 sek vila
Efter det 120 sek serievila innan intervallerna upprepas från början.
Nervärmning 15 min

Kör hårt och ha en fin julvecka!
Taket

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*