Förra tisdagen körde jag ett tufft banpass på kvällen och sedan for jag direkt till Espresso House för ett möte med bästa Rundaykollegorna. Jag gjorde allt rätt. Åt en banan direkt efter passet, beställde mat så snart jag kom till Espresso House och drack dessutom massor av te och vatten. Två bord bort satt en tjej som hostade och snöt sig. La små bollar av snorpapper i en redan överfull urdrucken tekopp. Gång på gång suckade hon och kved ”jag är så sjuuk, jag tror jag döör, ahhhh”. Eftersom jag vet hur infektionskänslig man är efter ett tufft träningspass, att man mer eller mindre kan liknas vid en svamp som suger i sig alla tänkbara baciller, blev jag ytterst obekväm. Jag köpte c-vitamin med mig på vägen hem och hävde i mig innan jag gick och la mig. Dagen efter skulle jag upp tidigt, tidigt för att åka till Spanien och det sista jag ville var att tillbringa semestern sjuk.
På morgonen vaknade jag med halsont, snuva och rethosta. Hur bitter var jag inte? Just där och då var jag sugen på att söka upp den hostande tjejen och lära henne ett och annat om hur man beter sig när man är sjuk.. Tre timmar senare satt jag på ett flygplan och lät mina baciller cirkulera runt i luft som återanvänds i fyra timmar.. Överallt hostades och snörvlades det och jag tyckte så synd om alla stackare som klev på det planet friska.
På mitt nattygsbord de första dagarna i Spanien.
En vecka utan ordentlig träning och med en elak hals har det blivit, men jag lyckades njuta ordentligt av min semester ändå. Nu är jag nästan helt frisk och ser fram emot en helrenovering. I dag ska jag ladda kylen och frysen fulla med nyttigheter. Jag ska sova ordentligt och efter helgen ska jag boka tid för att få en ordentlig genomgång av min kropp för att se vad som behöver stärkas upp, masseras eller stretchas. Ser fram emot en frisk, utvilad och skadefri höst. Let’s go!!!
Vilka är era bästa knep för att klara er från att bli sjuka i förkylningstider?
Såg flera utomhusgym på stränderna och de var jag ju bara tvungen att testa, men utan att bli anfådd såklart.
Vackra vyer och friska vindar på Spaniens sydvästkust.
8 kommentarer
Usch, vad trist att du blev sjuk! Och trist att den där snuviga tjejen som var sååå förkyld ändå satt kvar där på fiket och smittade ner alla andra. Visa lite hänsyn, kan man tycka. Krya på dig snabbt och ha det bäst i Spanien!
Tack Petra!
Det är omöjligt att undvika smittan tror jag – om man inte ska leva eremitliv. Är själv förkyld, urtrist uppladdning inför Stockholm halvmarathon….
Fast jag tror inte det var hon på fiket som smittade dig – även om det var ett dumt beteende av henne. Det tar längre tid än en dag från smitta innan symtomen visar sig. Det hostas och snörvlas ju överallt just nu – jag tror hälften av mina springkompisar är däckade just nu.
Enligt smittskyddsinstitutet kan en förkylning smitta inom 12 timmar, så jag tror fortfarande att det var hon
Krya på dig Kristina, du får helt enkelt tro på att vila dig i form!
Ja men då så, då var det säker hon.
Ja tack, jag jobbar på saken. För på startlinjen ska jag stå. Så det så!
Sömn och kolhydrater om jag ska hålla det enkelt
Sen tror ju inte jag att en banan är tillräckligt alls efter ett hårt pass, för lite helt enkelt.
Men immunförsvar är en komplicerad sak, man blir antingen sjuk eller inte verkar det tyvärr som
Eller förresten, en sak över allt annat är att sluta ta sig själv i ansiktet. Läste någonstans att typ 70-80% av alla förkylningar sprids genom att man för in det i kroppen via händerna när man rör ansiktet..
Usch ja, jag har också hört det. Så himla svårt att tänka på bara.