FRÅGA:
Vad är skillnaden mellan energidryck och sportdryck? Vad är bäst när man tränar/tävlar?
SVAR:
Kolhydratsinnehållet i sportdrycken är i första hand anpassad för att underlätta upptaget av vätska. Sportdrycken innehåller även en viss mängd salter. Energidrycker innehåller också kolhydrater, men i större mängd. Det brukar även tillsättas koffein och/eller taurin i för att ge en ännu mer uppiggande effekt. Under träning/tävling är inte energidryck lika bra som sportdryck, eftersom den större mängden kolhydrater eventuellt kan försena vätskeupptaget. Energidryck innehåller inte heller något salt, vilket gör att saltförlusten som uppkommer via svettning under träningen/tävlingen inte ersätts.
Source: behance.net via Runday on Pinterest
