Sök
Kalender
Maj 2013 Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 -
-
Arkiv
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
Kategorier
Taggmoln
alternativ träning backe backpass bana banpass crossfit distans fartlek förkylning hälsa intervall intervaller kost lopp lätt distans långdistans löparglädje löpning löpskolning löpteknik marathon medlemskap medlemskväll morgonjogg motivation mål målsättning salomon salomon trail tour SATS skador stafett styrketräning supertusingar tips träning träningspass tröskelpass tävling uppladdning utlottning utmaning utrustning vinterutmaning återhämtning
Tagg: alternativ träning
Morgontur runt Långholmen!
Förra veckan blev jag medbjuden av Fredde på en paddlingstur. Vi hade bestämt träff kl. 06.20 i morse på Stockholms Kajakklubb och vi hade nog inte kunnat pricka in en bättre dag än just idag; 6-8 grader varmt, klarblå himmel, solen som värmde och näst intill vindstilla. När jag kom till Kajakklubben hade Fredde redan [...]
Hemmaträning
När ni har ont om tid vill jag tipsa om denna träning, Tabata. Många av er har säkert provat på det eller kör det kanske regelbundet men för er som inte gör det vill jag bara ge lite grundläggande information. Tabata är en slags högintensiv intervallträning som, om man gör det regelbundet, ska utveckla både [...]
Veckans roligaste alternativpass!
Igår var det äntligen dags för veckans favorit-alternativpass, CrossFit! Det är både kul och spännande att komma till ConCor då jag aldrig har någon aning om vad som väntar (man kan tjuvkika på hemsidan men jag gillar överraskningsmomentet). Det enda jag vet är att det kommer bli riktigt jobbigt och fantastiskt skoj! Det ena passet [...]
Om ni inte redan har testat – gör det!
Igår var en riktig superträningsdag för min del. Efter jobbet drog jag till SATS Stadshagen för att köra tröskelintervaller på 3*10min. Visst är det skönare att springa utomhus men på grund av att jag inte är tillräckligt stark mentalt för att kunna hålla tempot när jag springer ensam så fick det bli löpbandsintervaller. Jag tycker [...]
Ett avkopplande cykelpass
I söndags bestämde jag och Jonatan oss för att ge oss ut på en spontan cykeltur i det härliga höstvädret. Vi hade inte cyklat sedan i början av sommaren och innan dess har det bara blivit några turer detta år. Nu måste det bli ändring på det för nu har jag nämligen anmält mig till [...]
CrossFit
Igår kväll var Runday-medlemmarna inbjudna till ConCor Crossfit för att prova på denna träningsform. Några hade provat på det förut men för de allra flesta var det första gången. Kvällen började med lite föreläsning om vad CrossFit handlar om, dels begreppet ”varierad träning”, Vad betyder det egentligen? För en CrossFitter så handlar det om [...]
Klättra dig till en stark överkropp!
Jag vill återigen slå ett slag för klättring som träningsform. I söndags klättrade jag för första gången efter ett långt uppehåll och mjölksyran som jag fick i armar och fingrar var inte att leka med. Träningsvärken sedan dess är olidligt härlig med smärtande axlar, ländrygg, magmuskler ( t.o.m. de små musklerna mellan revbenen) och armar. [...]
Födelsedagsfirande och paddling
En helt perfekt kombination… Jag började dagen med att cykla till Charlotte för att äta födelsedagsfrukost tillsammans (Charlotte fyller år), jag hade bakat bröd kvällen innan och Charlotte stod för hemmagjord musli men innan vi åt gick vi ut på en långpromenad längs Karlbergskanalen. När vi kom tillbaka var vi vrålhungriga och högg in på [...]
Postad i Allmänt
Skriv en kommentar
Bästa alternativen denna helg!
Att vara skadad går mig på nerverna. Jag är rastlös och det kryper i hela kroppen. Jag vill bara ut och springa. Men det är inget alternativ för tillfället. Vad som däremot är ett alternativ är annan träning och OS-inspiration! Därför fyller jag dagarna med: Cykling Golf Simning Styrketräning [...]
Alternativ träning.
På sommaren ogillar jag att gå till gymmet och använder mig mycket hellre av utegym, gräsplättar eller andra sporter än löpning för att bibehålla allmänstyrkan som är så viktig för att hålla sig skadefri. Mina två favoriter är vågsurfing och wakeboard, två sporter där varenda liten coremuskel aktiveras. Eftersom det sällan bjuds på bra [...]