Ett avkopplande cykelpass

I söndags bestämde jag och Jonatan oss för att ge oss ut på en spontan cykeltur i det härliga höstvädret. Vi hade inte cyklat sedan i början av sommaren och innan dess har det bara blivit några turer detta år. Nu måste det bli ändring på det för nu har jag nämligen anmält mig till…

Läs mer

CrossFit

Igår kväll var Runday-medlemmarna inbjudna till ConCor Crossfit för att prova på denna träningsform. Några hade provat på det förut men för de allra flesta var det första gången.   Kvällen började med lite föreläsning om vad CrossFit handlar om, dels begreppet ”varierad träning”, Vad betyder det egentligen? För en CrossFitter så handlar det om…

Läs mer

Klättra dig till en stark överkropp!

Jag vill återigen slå ett slag för klättring som träningsform. I söndags klättrade jag för första gången efter ett långt uppehåll och mjölksyran som jag fick i armar och fingrar var inte att leka med. Träningsvärken sedan dess är olidligt härlig med smärtande axlar, ländrygg, magmuskler ( t.o.m. de små musklerna mellan revbenen) och armar….

Läs mer

Födelsedagsfirande och paddling

En helt perfekt kombination… Jag började dagen med att cykla till Charlotte för att äta födelsedagsfrukost tillsammans (Charlotte fyller år), jag hade bakat bröd kvällen innan och Charlotte stod för hemmagjord musli men innan vi åt gick vi ut på en långpromenad längs Karlbergskanalen.  När vi kom tillbaka var vi vrålhungriga och högg in på…

Läs mer

Bästa alternativen denna helg!

Att vara skadad går mig på nerverna. Jag är rastlös och det kryper i hela kroppen. Jag vill bara ut och springa. Men det är inget alternativ för tillfället. Vad som däremot är ett alternativ är annan träning och OS-inspiration! Därför fyller jag dagarna med:   Cykling     Golf   Simning   Styrketräning  …

Läs mer

Alternativ träning.

På sommaren ogillar jag att gå till gymmet och använder mig mycket hellre av utegym, gräsplättar eller andra sporter än löpning för att bibehålla allmänstyrkan som är så viktig för att hålla sig skadefri.   Mina två favoriter är vågsurfing och wakeboard, två sporter där varenda liten coremuskel aktiveras. Eftersom det sällan bjuds på bra…

Läs mer

Det viktigaste är inte att vinna utan att delta!

Detta ordspråk tar jag med mig upp till Vansbro i helgen. Jag har nämligen ingen målsättning som jag kämpar mot förutom att ta mig i mål. Mitt första och enda simpass i år genomfördes förra söndagen i Källtorpssjön vid Hällasgården. Jag hängde på Johan och Jonatan som skulle köra ett pass med SCT. Själv var…

Läs mer

Efter regn kommer solsken

Solen tittade fram när vi möttes nere vid vattnet, efter helgens minst sagt vinter/höstliknande skepnad var det välbehövligt. Det var en stor och härlig grupp som jag och Charlotte mötte upp. Linn var tyvärr sjuk, Sophia kunde inte komma och Lisa är i USA så vi fick ta in hjälp från två av våra eminenta…

Läs mer

Veckans pepp och depp

Den här veckan har varit överhängande positiv så därför klarar jag av det negativa för att sedan fokusera på det roliga.   Veckans depp: Ingen löpning. Pga. min skada så har det fortfarande inte blivit någon löpning. Om man nu inte kallar för 2 min på löpbandet i 8 km/h för något löppass. När de 2…

Läs mer

Tuff start på säsongen

Visserligen har jag inte sprungit ett lopp ännu men uppladdningen inför min tävlingssäsong har inte gått riktigt som jag har tänkt mig. För ungefär en månad sedan gjorde jag en ögonoperation, detta innebar drygt en veckas vila från träning, men pga. att jag har haft problem med dubbelseende efter operationen fram till för en vecka…

Läs mer