Sök
Kalender
Juni 2013 Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 -
-
Arkiv
- juni 2013
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
Kategorier
Taggmoln
alternativ träning backe backpass bana banpass crossfit distans fartlek förkylning hälsa intervall intervaller kost lopp lätt distans långdistans löparglädje löpning löpskolning löpteknik marathon medlemskap medlemskväll morgonjogg motivation mål målsättning salomon salomon trail tour SATS skador stafett styrketräning supertusingar tips träning träningspass tröskelpass tävling uppladdning utlottning utmaning utrustning vinterutmaning återhämtning
Tagg: bana
Testa spikskor på bana på torsdag!
På torsdag kl. 18:00 är det dags för workshopen Become a track runner på Östermalms IP! Nytt för eventet är att Adidas kommer finnas på plats och ha med sig spikskor i olika storlekar som alla deltagare kan få testa att springa med! Adidas har två löpexperter på plats: Stefan Rehn och My Bäck som [...]
Workshop: Become a track runner!
De senaste veckorna har frågor om banlöpning trillat ner i vår mailkorg. Eftersom intresset verkar vara stort tänkte vi göra en workshop av era frågor då det är enklare att visa hur man ska göra än att skriva om det! Den 13/6 kl 18:00 kommer Charlotte och Lisa från Runday gå igenom allt ni [...]
Nu bär det av till Norrköping..
Den här helgen är det Inomhus-SM i Norrköping. Som alltid så är 3 000m den längsta distansen vilket känns lite kort för en långdistansare som mig. Jag hade visserligen inte velat springa 100 varv (10 000m) inomhus, så det är kanske bra ändå. 3 000m är ändå nyttigt för mig då det ger mig möjlighet [...]
Dagens: På’t igen!
För att få bort den kolaliknande känslan i benen begav jag mig tillbaka till banan i dag för att få in lite snabba 200ingar. Det blev 8 stycken med joggvila emellan i ett relativt högt tempo. Mina två reflektioner från dagen är 1) att det är underbart att kriga genom kurvan och sedan flyta på [...]
Postad i Dagens
Skriv en kommentar
Banpass med Moa Hjelmer!
Nej, inte riktigt kanske… Men Moa var på ÖIP:s löparbana samtidigt som oss idag. Ett banpass med Moa skulle förmodligen inte vara så givande för någon av oss eftersom att vi inte skulle lyckas hålla jämna steg med henne ens i 10 m. Moa verkade vara på ÖIP för en intervju. Lisa och jag [...]
Postad i Allmänt
1 kommentar
Efter regn kommer solsken
Solen tittade fram när vi möttes nere vid vattnet, efter helgens minst sagt vinter/höstliknande skepnad var det välbehövligt. Det var en stor och härlig grupp som jag och Charlotte mötte upp. Linn var tyvärr sjuk, Sophia kunde inte komma och Lisa är i USA så vi fick ta in hjälp från två av våra eminenta [...]
Värsta och bästa träningspasset!
Vi är nog många som har ett träningspass som gör att det knyter sig lite i magen innan det är dags. Det där passet som man älskar och hatar för att det finns ju inget jobbigare, men inget härligare.. Jag har skrivit om Oregon tidigare som definitivt tillhör min topp fem ”all time” jobbigaste pass, [...]
3000m på Stora ISM blev både flipp och flopp.
Igår förmiddag bar det av till Stora ISM i Örebro. Jag var inte speciellt nervös på vägen dit. Fick en liten klump i magen när vi kom fram men den försvann snabbt och jag blev lugn igen. Träffade min tränare, Oscar Gidewall, och vi gick igenom ”taktiken” och loppets troliga utformning. Det kändes bra. En [...]
Bra draghjälp på 3000m men ändå gick det inte vägen.
Idag var det tävlingsdags igen. För andra gången i år ställde jag mig på startlinjen för 3000m. Det var Hammarbyspelen i Sätrahallen. Måltiden var under 10 minuter och jag hade höga förhoppningar om att klara det. Vi var endast tre stycken anmälda i damklassen och ingen med liknande personbästa som jag. Detta är inte så [...]
Tävlingsdebut 2012!
Det känns så skönt! Första tävlingen för året är avklarad. Det är alltid lite extra nervöst när man ska springa den första tävlingen för säsongen och inte riktigt vet hur formen är. Då är det skönt att springa en lite mindre tävlingen som egentligen känns helt oviktig för en själv. Det ger en god indikation [...]