Sök
Kalender
Juni 2013 Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 -
-
Arkiv
- juni 2013
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
Kategorier
Taggmoln
alternativ träning backe backpass bana banpass crossfit distans fartlek förkylning hälsa intervall intervaller kost lopp lätt distans långdistans löparglädje löpning löpskolning löpteknik marathon medlemskap medlemskväll morgonjogg motivation mål målsättning salomon salomon trail tour SATS skador stafett styrketräning supertusingar tips träning träningspass tröskelpass tävling uppladdning utlottning utmaning utrustning vinterutmaning återhämtning
Tagg: crossfit
Crossfit och löpning
Idag var det ingen vanlig måndagsträning, vi hade nämligen besök av två fantastiska instruktörer Calvin och Johan från ConCor Crossfit. Så efter samlingen blev det inte någon uppvärmning runt banan utan istället fick Calvin och Johan stå för den. Det blev en uppsjö av olika övningar både sådana som jag brukar köra själv (så som [...]
CrossFit och löpning på kvällens måndagsträning!
Ikväll gästas vi av Calvin Keyser-Allen från ConCor CrossFit. Calvin är ConCor CrossFit’s head coach och han har en mycket bred atletisk bakgrund, bla inom friidrott som 10-kampare och amerikansk fotboll. Calvin kommer att leda den gemensamma uppvärmningen för att sedan hålla i ett CrossFit-pass. Passet kommer att vara utformat så att alla kan vara [...]
Postad i Träningspass
Skriv en kommentar
Ibland är det tur att man inte vet innan hur jobbigt det kommer bli..
PHEW, jag är glad att jag tog mig igenom gårdagens crossfit-pass, och jag är glad att jag inte visste innan hur sinnessjukt jobbigt det skulle bli för då hade jag förmodligen aldrig motiverat mig själv att ta mig dit. Efter att ha kört hoppstyrka tillsammans med Lisa på lunchen hade jag hoppats på att kvällens [...]
Postad i Träningspass
1 kommentar
Veckans roligaste alternativpass!
Igår var det äntligen dags för veckans favorit-alternativpass, CrossFit! Det är både kul och spännande att komma till ConCor då jag aldrig har någon aning om vad som väntar (man kan tjuvkika på hemsidan men jag gillar överraskningsmomentet). Det enda jag vet är att det kommer bli riktigt jobbigt och fantastiskt skoj! Det ena passet [...]
Om ni inte redan har testat – gör det!
Igår var en riktig superträningsdag för min del. Efter jobbet drog jag till SATS Stadshagen för att köra tröskelintervaller på 3*10min. Visst är det skönare att springa utomhus men på grund av att jag inte är tillräckligt stark mentalt för att kunna hålla tempot när jag springer ensam så fick det bli löpbandsintervaller. Jag tycker [...]
CrossFit
Igår kväll var Runday-medlemmarna inbjudna till ConCor Crossfit för att prova på denna träningsform. Några hade provat på det förut men för de allra flesta var det första gången. Kvällen började med lite föreläsning om vad CrossFit handlar om, dels begreppet ”varierad träning”, Vad betyder det egentligen? För en CrossFitter så handlar det om [...]
Ladda för CrossFit den 9 oktober!
ConCor CrossFit hälsar Runday IF-medlemmar varmt välkomna tisdagen den 9 oktober kl. 19.45! Kvällen ser ut som följer Först kommer ni få höra vad det innebär att träna CrossFit och hur CrossFit är ett kraftfullt komplement i den sportspecifika träningen som i detta fall är löpning. Sedan kommer alla att få testa på hur [...]
Postad i Medlemsaktiviteter
3 kommentarer
Sugna på att testa CrossFit?
För ett par veckor sedan besökte jag ConCor CrossFit, en CrossFit-box som ligger på Kungsholmen. Jag blev positivt överraskad när jag kom in i lokalen som har stora, öppna, ljusa ytor och en mycket inspirerande miljö. Tyvärr var jag där i jobbkläder och hade inte för avsikt att träna men det började verkligen krypa i [...]
25e juni, regnrusk och Runday!
I dag var det som vanligt dags för Rundayträning, men det goda väder som vi hade under hela 2011 verkar inte vara med oss detta år. En medlemsträning i spöregn och nu så mycket regn under dagen att vi var tvungna att stryka ett av kvällens planerade pass. Som tur var höll sig regnet borta [...]
Utmaning!
Den här veckan har det blivit mest löpning för mig. Det blir lätt så, det är liksom det som jag tycker är roligast och framförallt är det där jag vet vad jag håller på med. Jag känner mig fortfarande inte helt bekväm i gymmet när jag tränar själv. Kan tyckas mesigt kanske men så är [...]