Sök
Kalender
Maj 2013 Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 -
-
Arkiv
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
Kategorier
Taggmoln
alternativ träning backe backpass bana banpass crossfit distans fartlek förkylning hälsa intervall intervaller kost lopp lätt distans långdistans löparglädje löpning löpskolning löpteknik marathon medlemskap medlemskväll morgonjogg motivation mål målsättning salomon salomon trail tour SATS skador stafett styrketräning supertusingar tips träning träningspass tröskelpass tävling uppladdning utlottning utmaning utrustning vinterutmaning återhämtning
Tagg: distans
Äntligen sällskap!
Ibland kan en löprunda i ensamhet vara det skönaste jag vet. En chans att rensa tankarna och bara vara i mitt eget huvud. Men nio dagar av tio föredrar jag att springa med andra! Det har blivit mycket nötande på egen hand den senaste tiden och därför var det extra roligt att jag och [...]
Postad i Allmänt
Skriv en kommentar
Mot ljusare tider
Dagarna blir allt längre och ljuset på morgonen gör det lite lättare att komma upp på morgonen. Kl 17 gav jag mig ut på ett distanspass och jag blev faktiskt lite förvånad över att det var ljust nästan hela tiden. För varje dag som går så är det ljust 5 min längre än dagen innan… [...]
Tröskel, 2*distans och snart hoppstyrka!
Det är tungt att köra igång med en uppbyggnadsperiod efter att man dragit ner på mängden under tävlingssäsongen. Även om jag aldrig kunde springa SM på grund av en förkylning, så var ju tanken att jag skulle ha sprungit och formen toppades därefter. De sista veckorna innan körde jag ingen tuff styrka utan bara allmänstyrka, [...]
Runday, back in business!
Så skönt att vara tillbaka efter ett långt juluppehåll! Man blir alltid lite pirrig efter en Rundaysemester; tänk om ingen skulle dyka upp. I dag behövde vi i alla fall inte oroa oss för den saken! Det var ett stort gäng löpare på plats och alla verkade sugna på att komma igång med löpträningen efter [...]
Snöpuls!
Många vänder löparspåren ryggen och ställer sig på löpbandet när marken är täckt av snö. Jag vill slå ett slag för den mjuka, härliga nysnö som ligger på marken just nu. Använd den härliga snön och få till ett riktigt bra pass! Tips på bra träningspass i snön: Distans: Spring en vanlig distansrunda, men [...]
Veckans träning!
Coach Oscar Gidewall skriver träningsprogram till mig som ofta sträcker sig ungefär en månad, men sedan modifieras det på olika sätt under tidens gång beroende på känslan i kroppen/skador/reaktioner på träningen. Hur som helst så älskar jag de sista dagarna innan det nya programmet kommer. Det pirrar konstant i magen. I går var det [...]
Hur inleder ni helst helgen?
Jag älskar känslan av morgonvarma fötter mot kyliga trägolv och att smyga upp i soffan med en filt, slå på Nyhetsmorgon och äta en lätt frukost och dricka ett stort glas vatten. Att sedan klä på sig löparkläder (både mössa och vantar nu) och ge sig ut i den kyliga höstluften och springa [...]
Postad i Allmänt
2 kommentarer
En perfekt helg!
Denna helg befinner jag mig hos familjen i Roslagen. I går hade vi riktigt sommarväder, varmt och klibbigt, men härligt. Vi spenderade dagen på loppis, vid havet och sedan blev det intervaller i stekande värme. Kvällen avslutades med grillning och canasta. En helt underbar lördag med andra ord! I dag var det [...]
Glad sommar-fredag!
Denna dag har startat på ett ypperligt sätt! Först ett spännande möte, sedan en spa-pedikyr tillsammans med Charlotte (välbehövligt) och sedan ett planeringsmöte på Munbrokajen. Nu ska jag kila i väg till det vanliga jobbet och sedan väntar en AW av bästa slag, nämligen jag, löparskorna och lite distans med några tröskelintervaller inslängda. Jag [...]
Löpning i rusningstrafik.
Sedan jag flyttade till Stockholm har träningsformen distans antagit en fartleksliknande skepnad.. Jag drar på mig skorna och springer ner i gränden där jag bor i Gamla Stan. Kullerstenarna gör att jag försiktigt trippar fram, speciellt om det har regnat. Nere på Skeppsbron inleder jag löpturen med en tvärnit för att låta en kvinna [...]