Tagg: löpskolning

Rundays löparskola del 1!

Skrivet av Charlotte | Publicerat 21 augusti, 2012

Runday har spelat in löpskolningsfilmer tillsammans med Runner’s World och här kan ni se första delen:    

Postad i Publicitet | Även taggad | Skriv en kommentar

Ännu en underbar måndagsträning…

Skrivet av Elisabet | Publicerat 23 april, 2012

Det var ett riktigt stort gäng som samlades nedanför Karlbergs slott denna måndag och några nya ansikten fick vi se, vilket är jätteroligt. Det var en aning kyligt ute, men det rådde vi snabbt bot på, efter några uppvärmningsvarv körde vi löpskolning och två stegringslopp och sen var vi redo att sätta i gång med [...]

Postad i Träningspass | Även taggad , , , | 2 kommentarer

Teknikpass på Selma Spa.

Skrivet av Lisa | Publicerat 7 april, 2012

I dag har vi hunnit med en föreläsning om löpteknik och även ett praktiskt pass där deltagarna fick testa på lite olika löpskolningsövningar. Nu laddar vi inför ett intervallpass i eftermiddag.   Dagens teknikpass såg ut så här:   – Uppvärmning bestående av ca 7 minuters lätt löpning. – Dynamiska rörlighetsövningar (Ökar elasticiteten i musklerna [...]

Postad i Träningspass | Även taggad | Skriv en kommentar

Ett vårtecken…

Skrivet av Elisabet | Publicerat 26 mars, 2012

…är att Runday är tillbaka i Karlbersparken!     Äntligen var det dags för årets första pass där Runday startades för snart ett år sedan, det känns helt fantastiskt, och att det var ljust ute hela tiden gjorde inte saken sämre. Det var ett stort gäng som samlades vid vattnet nedanför det vita slottet. Varje [...]

Postad i Allmänt | Även taggad , | 3 kommentarer

Runday Monday!

Skrivet av Linn | Publicerat 19 mars, 2012

Idag var det dags för sista träningspasset på Östermalms IP för den här ”säsongen” och kvällens träning var välbesökt så vi delade direkt in oss i tre grupper.   Elisabet tog sin grupp till Maskinbacken  och där genomfördes lite löpskolningsövningar innan passet, 15 minuter konstant backlöpning, tog vid. Fokus låg på teknik i backe, något [...]

Postad i Träningspass | Även taggad , , | 4 kommentarer

Varför löpskolning?

Skrivet av Charlotte | Publicerat 2 mars, 2012

Därför att vi ska stärka upp och få bättre rörlighet i fötter, vrister, vader, knän, ljumskar och höfter för att kunna förbättra vår löpteknik. Bra löpteknik bidrar därmed även till minskad skaderisk. Löpskolning utförs genom olika typer av övningar. Några exempel på övningar är: Hälkick Låg skipping Hög skipping Tågång med hälkick Hälgång Mångsteg Sprättsteg Hälgång   [...]

Postad i Allmänt | Skriv en kommentar

Vinterkall Rundaykväll!

Skrivet av Lisa | Publicerat 6 februari, 2012

-8 grader, burrr! Att det skulle komma över 50 träningssugna Rundaylöpare hade jag aldrig trott när jag klädde på mig det tredje lagret kläder inför kvällen. Ännu en gång blev jag överraskad!   Efter gemensam uppvärmning med jogg och löpskolning så var det dags för själva passet. Några löpare valde att följa med Fredrikshof och [...]

Postad i Träningspass | Även taggad , , | 2 kommentarer

Tack för att ni förgyllde min måndag

Skrivet av Elisabet | Publicerat 30 januari, 2012

Vilken underbar vinterkväll! Jag vet inte vad det var just denna måndag men jag kände mig lite extra taggad, det är så härligt att  se alla som återkommer vecka efter vecka och alla er nya Runday-löpare, det värmer i vinterkylan. Idag var det jag, Charlotte och Lisa som höll i passen, tanken från början var [...]

Postad i Träningspass | Även taggad , , , | 4 kommentarer

Banpass

Skrivet av Elisabet | Publicerat 25 januari, 2012

Igår var det dags för något jag inte gjort på många år, nämligen springa på inomhusbana. Det var inte min idé utan det var min kära syster som ”lurade” med mig, men som vanligt så är det alltid härligt efteråt. Jag ska ärligt säga att jag inte var speciellt sugen på att springa ett jobbigt [...]

Postad i Dagens | Även taggad , | 2 kommentarer

Härlig januarilöpning på Runday ikväll!

Skrivet av Linn | Publicerat 23 januari, 2012

Och jag som trodde att snötäcket och minusgraderna skulle dra ner deltagarantalet något men ack så fel jag hade! På plats på ÖIP stod ett 50-tal taggade löpare och väntade på dagens träningspass. Vi hade lite manfall i ledarstaben idag så tre inplanerade pass blev två men det gick bra det med.   Efter gemensam [...]

Postad i Träningspass | Även taggad , | Skriv en kommentar