Sök
Kalender
Maj 2013 Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 -
-
Arkiv
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
Kategorier
Taggmoln
alternativ träning backe backpass bana banpass crossfit distans fartlek förkylning hälsa intervall intervaller kost lopp lätt distans långdistans löparglädje löpning löpskolning löpteknik marathon medlemskap medlemskväll morgonjogg motivation mål målsättning salomon salomon trail tour SATS skador stafett styrketräning supertusingar tips träning träningspass tröskelpass tävling uppladdning utlottning utmaning utrustning vinterutmaning återhämtning
Tagg: löpstyrka
Runday är Funday!
Halva Rundaygänget måste ha gömt sig någonstans ikväll för vi var nog ”bara” ett 60-tal på dagens träning vilket inte hör till vanligheten. Kan det bero på marathonuppladdning? Kanske det. Men det var samma energi, glädje och spring i benen som alltid! För oss som stod bredvid och hejade på var det lite kyligt men [...]
Ännu en underbar måndagsträning…
Det var ett riktigt stort gäng som samlades nedanför Karlbergs slott denna måndag och några nya ansikten fick vi se, vilket är jätteroligt. Det var en aning kyligt ute, men det rådde vi snabbt bot på, efter några uppvärmningsvarv körde vi löpskolning och två stegringslopp och sen var vi redo att sätta i gång med [...]
Postad i Träningspass
Även taggad alternativ träning, banpass, intervaller, löpskolning
2 kommentarer
Runday Monday!
Idag var det dags för sista träningspasset på Östermalms IP för den här ”säsongen” och kvällens träning var välbesökt så vi delade direkt in oss i tre grupper. Elisabet tog sin grupp till Maskinbacken och där genomfördes lite löpskolningsövningar innan passet, 15 minuter konstant backlöpning, tog vid. Fokus låg på teknik i backe, något [...]
Ännu en uppiggande måndag!
Jag var så vansinnigt trött i både kropp och knopp när jag kom hem från jobbet idag, men tröttheten blåstes bort på en sekund så fort jag kom till ÖIP och mötte upp med hela Rundaygänget! Idag var vi många, definitivt deltagarrekord för 2012! Dessutom många nya ansikten. Superskoj! Idag körde vi två olika [...]
Barcelona – perfekt löpstad!
Fem dagar jobbkonferens tillsammans med kollegorna i Barcelona avslutades igår! Förutom att det har blivit en hel del inspirerande jobbdagar så har jag även kunnat njuta av god mat, vin, färsk frukt, skönt väder och träning. En härlig kombination! På mitt jobb är jag inte ensam om att vara ”träningsnarkoman”. En av mina kollegor, [...]
Inför Lidingöloppet
I helgen var jag, tillsammans med min sambo, på Lidingö och sprang den sista milen på Lidingöloppsbanan (30km). Vi sprang snabbdistans med ett mycket varierande tempo då det var omöjligt att hålla ett jämnt tempo med alla backarna. Vi växlade mellan allt från 3:40-tempo till 4:48. Den långsammaste kilometern blev givetvis den som inkluderade Abborrbacken. [...]
Monday=Runday=Funday!
Det har redan gått fyra veckor sedan det första Rundaypasset. Vi har flera ”veteraner” som har deltagit på samtliga pass och samtidigt kommer det några nya tillskott varje vecka. Det som alla har gemensamt är att det är en grupp som vet både hur man pushar sig själv och andra. Det är fantastiskt att se [...]