Tagg: löpteknik

Fråga Access Rehab: Löpning på framfot framkallar vadsmärta

Skrivet av admin | Publicerat 12 april, 2013

FRÅGA:   Hej, Jag har sprungit i flera år och har sedan några månader tillbaka börjat tänka mer på hur jag springer och försökt att ändra mitt löpsteg. Jag springer numera mer på tårna vilket har resulterat i att jag får väldigt ont i vaderna. Är detta normalt? Smärtan kan sitta i flera dagar efter [...]

Postad i Löparskador - prehab och rehab | 1 kommentar

Jag gick till skogs..

Skrivet av Lisa | Publicerat 20 oktober, 2012

..för att leva med medvetet. – Henry David Thorreau.     Dagen har tillbringats i lätt duggregn bland mossa, löv och kantareller. Mamma och jag hittade en riktig guldgruva och vips hade målet att hitta tillräckligt till kantarellsmörgåsarna till middag förbytts till att vi räknar med att kunna fylla våra frysar med en hel del [...]

Postad i Allmänt | 2 kommentarer

Rundays löparskola del 1!

Skrivet av Charlotte | Publicerat 21 augusti, 2012

Runday har spelat in löpskolningsfilmer tillsammans med Runner’s World och här kan ni se första delen:    

Postad i Publicitet | Även taggad | Skriv en kommentar

RundayMonday i snart ett år!

Skrivet av Charlotte | Publicerat 7 maj, 2012

Den första Rundayträningen hölls den 9 maj 2011. Idag är det den 7 maj 2012 och vi kan snart fira ett år! När jag tänker tillbaka på hur det var på första träningspasset så är det kul att konstatera att mycket är sig väldigt likt även om det också har skett en hel del utveckling, [...]

Postad i Träningspass | Även taggad , , , | 3 kommentarer

Teknikpass på Selma Spa.

Skrivet av Lisa | Publicerat 7 april, 2012

I dag har vi hunnit med en föreläsning om löpteknik och även ett praktiskt pass där deltagarna fick testa på lite olika löpskolningsövningar. Nu laddar vi inför ett intervallpass i eftermiddag.   Dagens teknikpass såg ut så här:   – Uppvärmning bestående av ca 7 minuters lätt löpning. – Dynamiska rörlighetsövningar (Ökar elasticiteten i musklerna [...]

Postad i Träningspass | Även taggad | Skriv en kommentar

Sista vinterträningen på ett tag?

Skrivet av Lisa | Publicerat 2 april, 2012

Snålblåst och snö i april är ju kanske inte det man drömmer om, men som vanligt var det en trogen Rundayskara som dök upp till dagens träning. Sen var det också en hel del nya ansikten som dök upp, kul!   Efter dynamiska rörlighetsövningar och löpskolning var det dags att dela upp gruppen:   Charlotte [...]

Postad i Träningspass | Även taggad , | 5 kommentarer

Härlig kvällslöpning!

Skrivet av Charlotte | Publicerat 21 mars, 2012

Jag hade väntat mig en stor träningsgrupp på kvällens Rundayträning eftersom att det var så fint väder, men där hade jag fel. Det var ett relativt litet gäng som samlades i Salomonbutiken för ett träningspass (inte för att jag vill lägga någon värdering i det utan det var snarare ett konstaterande och lite förvånande:)). Som [...]

Postad i Träningspass | Även taggad , | 3 kommentarer

Löparterm: Kombinationspass

Skrivet av Linn | Publicerat 28 januari, 2012

Kombinationspass är något som vi Runday-tränare implementerat en hel del på våra måndagsträningar. Men vad är då ett kombinationspass? Namnet i sig avslöjar en del; passet består av en kombination av oftast två olika moment.   Det kan innebära att du innan dina intervaller gör en rad löpstyrkeövningar för att på det viset få lite [...]

Postad i Löparterm | Även taggad | Skriv en kommentar

Monday today

Skrivet av Elisabet | Publicerat 16 januari, 2012

… och så var andra Runday-passet genomfört i år. Vädret lämnade väl mer att önska med snöblask och lite regn denna måndag, men ni som var där kämpade på lika bra som alltid.   Vi hade finbesök från Runners World som var med och fotograferade och filmade lite under kvällens träning, samt intervjuade några av [...]

Postad i Träningspass | Även taggad , , , , , | 4 kommentarer

Löparglädje hos Runday!

Skrivet av Linn | Publicerat 5 december, 2011

Den här måndagen var nog nästan den kyligaste måndagen hittills men som vanligt är det inget som stoppar våra Runday-tjejer och Runday-killar, ett stort gäng stod glatt och väntade på oss vid Östermalms IP!   Elisabet och Charlotte tog sin grupp och sprang direkt iväg till den, vid det här laget, ökända maskinbacken som deras [...]

Postad i Träningspass | Även taggad , , , | 2 kommentarer