Tagg: mål

Våga revidera dina mål men behåll dina målbilder!

Skrivet av Charlotte | Publicerat 11 april, 2013

Igår föreläste Lisa och jag på ett företag om mental träning och jag pratade bland annat om mina mål för 2013 och hur de har förändrats sedan jag blev skadad. Jag började planera för mina löparmål 2013 bara några dagar efter att jag hade avslutat mitt löparår 2012 med Florens marathon den 25 november. Målen [...]

Postad i Reflektioner | Även taggad | 4 kommentarer

Mot nya mål!

Skrivet av Charlotte | Publicerat 12 december, 2012

I helgen la Oscar och jag upp planen för kommande säsong med både tävlingar och övergripande träningsupplägg. Den här veckan har jag påbörjat vinterns träningsprogram och gårdagen bjöd på det första kvalitetspasset i form av tröskelintervaller på 2*15min. Intervallerna skulle gå i mitt kommande marathontempo på 3:43. Det är inte så att jag ska springa [...]

Postad i Reflektioner | 4 kommentarer

Nystart!

Skrivet av Lisa | Publicerat 20 augusti, 2012

För många är det första dagen tillbaka på jobbet efter semestern i dag, för andra är det ”bara” en vanlig måndag. Oavsett så är första dagen i veckan ett utmärkt startskott för att göra en förändring.   För mig kommer startskottet komma efter stafett-SM som går den andra helgen i september. Innan dess vågar jag inte göra [...]

Postad i Allmänt | Skriv en kommentar

Vilken löparhelg!

Skrivet av Charlotte | Publicerat 14 augusti, 2011

För ett par månader sedan trodde jag aldrig att jag skulle springa SM detta år. Visst har jag haft det i mina framtida planer att ställa upp på SM, men inte redan i år. Men efter sommarens Karlshamnslopp där jag slog pb med över 2min sa Lisa till mig att jag faktiskt borde anmäla mig [...]

Postad i Tävling | Även taggad , , , | 2 kommentarer

Om loppet där jag slog pb på 10km!

Skrivet av Charlotte | Publicerat 23 juli, 2011

Sprang Baltic Midnight Race i Karlshamn igårkväll tillsammans med min pojkvän, syster och systers pojkvän (samt ytterligare ca 160 deltagare). Som vanligt var det lite nervöst innan loppet och alla hade vi någon ursäkt varför det inte skulle gå bra: ”jag har lite ont i halsen”, ”mina ben känns tunga”, ”jag har känningar i benhinnorna”, [...]

Postad i Reflektioner | Även taggad , , , , | 3 kommentarer

Fler sommartips!

Skrivet av Charlotte | Publicerat 12 juli, 2011

Förutom att ta till er alla fantastiska träningstips som har inkommit från Friggstävlingen (http://www.runday.se/vinnare-i-friggstavlingen/) så tycker jag att ni ska ta en titt på tävlingskalendern och se om det finns något lopp som passar in i semesterplaneringen. Många friidrottsklubbar runt om i landet anordnar tävlingar på somrarna och dessa är ofta förknippade med folkfest, jippo, [...]

Postad i Tävling | Även taggad , , , | Skriv en kommentar

Hur blir man en bättre löpare?

Skrivet av Linn | Publicerat 5 juni, 2011

Tips #7: Tänk positivt!   När man är i strålande form känns löpningen ofta befriande och löpsteget känns lätt, lätt, lätt. I det här ruset finns de positiva tankarna där utan att man egentligen behöver anstränga sig, allt går som en dans och man riktigt flyger fram i löpspåret. Men ibland har man svackor och [...]

Postad i Hur blir man en bättre löpare? | Även taggad , , , | 1 kommentar

Stockholm marathon – reflektioner

Skrivet av Charlotte | Publicerat 30 maj, 2011

Efter att jag gått i mål på Stockholm marathon i juni 2010 på tiden 3:06 satte jag upp ett mål: 2011 ska jag springa ett marathon på under 3 timmar. Efter fem månaders rehabilitering av en inflammerad hälsena kom jag igång med löpningen i november och sedan dess har jag tränat målinriktat för Stockholm marathon. [...]

Postad i Reflektioner | Även taggad , , | 4 kommentarer

Sätt mål med löpningen – du kommer att utvecklas!

Skrivet av Charlotte | Publicerat 10 maj, 2011

För mig är mål inom löpningen otroligt viktigt för motivation, glädje och individuell utveckling. Jag sätter löparmål inför varje tävlingssäsong på flera olika distanser – ibland klarar jag dessa och ibland inte. Varje gång jag klarar ett mål känner jag mig lite starkare, självförtroendet växer, och jag vågar utmana mig själv till nya mål!   [...]

Postad i Reflektioner | Även taggad , , , | Skriv en kommentar