Tagg: sprint

Över 70 starka löpare trotsade värmen!

Ännu ett fantastiskt Rundaypass är avklarat och med ett leende på läpparna vandrade vi tränare bort från Karlbergsparken. Ni är så fantastiskt duktiga! Det ger så mycket mersmak att se er löparglädje på måndagar, så tusen tack för det.   Alla löpare värmde upp tillsammans och körde jogg, stretching och löpskolning. Sedan delades gruppen in [...]

Postad i Träningspass | Även taggad , , , | 2 kommentarer

Hur blir man en bättre löpare?

Tips #8: Feel the need, the need for speed! Sprintträning för långdistanslöpare.. Ska det verkligen vara nödvändigt? Svaret är ja, men frågan är varför?   Först och främst är högintensiv träning ett av de bästa sätten för en distanslöpare att förbättra rekryteringen av snabba muskelfibrer. Kroppen har en pool som består av rekryterbara muskelfibrer och [...]

Postad i Hur blir man en bättre löpare? | Även taggad , , , , | Skriv en kommentar