Sök
Kalender
Maj 2013 Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 -
-
Arkiv
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
Kategorier
Taggmoln
alternativ träning backe backpass bana banpass crossfit distans fartlek förkylning hälsa intervall intervaller kost lopp lätt distans långdistans löparglädje löpning löpskolning löpteknik marathon medlemskap medlemskväll morgonjogg motivation mål målsättning salomon salomon trail tour SATS skador stafett styrketräning supertusingar tips träning träningspass tröskelpass tävling uppladdning utlottning utmaning utrustning vinterutmaning återhämtning
Tagg: stafett
Ni värmer!
Alla måndagsträningar är fina, men dagens var extra fin! Efter samlingen hojtade några Runday IF-löpare till och ville säga några ord. Det visade sig att de ville uppmärksamma att Runday snart fyller två år (det är sant, vi kan knappt kalla Runday för vår bebis längre) och dessutom tacka oss tränare för det jobb vi [...]
Äntligen måndagsträning!
Måndagsträningarna med er flitiga och duktiga löpare är verkligen en av veckans höjdpunkter. Jag personligen har inte haft möjlighet att träffa er på några veckor nu så idag var på något vis ännu roligare än vad det brukar vara! Idag delade vi in gänget i två grupper redan vid Östermalms IP. Båda grupperna körde [...]
Stort tack för ikväll alla härliga Rundayare!
Wow, vilken kväll! Som vanligt hade massor med härliga människor samlats vid Karlbergs slott (trots ruggigt maj-väder), alla redo för dagens träning. Precis när vi tränare hälsat alla välkomna och var på väg mot uppvärmningsplatsen pockade Stina och Anna på uppmärksamheten. De hade kommit ihåg att Runday i förra veckan firade 1 år (den [...]
Utmana Runday!
Tisdagen den 8/5 går Vårstafetten i Kista av stapeln och vi från Runday kommer ställa upp med ett lag! Stafetten är uppdelad på 4 sträckor, alla deltagare springer samma runda som ligger på endast 2.2 km så det är en snabb och intensiv stafett. Klasserna som finns är dam, herr och mix (i mix-klassen ska [...]
Postad i Utlottning
6 kommentarer
Sista vinterträningen på ett tag?
Snålblåst och snö i april är ju kanske inte det man drömmer om, men som vanligt var det en trogen Rundayskara som dök upp till dagens träning. Sen var det också en hel del nya ansikten som dök upp, kul! Efter dynamiska rörlighetsövningar och löpskolning var det dags att dela upp gruppen: Charlotte [...]
Rundayträning för 27e gången!
Tänk att det har gått över 7 månader sedan Runday Monday drog igång. Tre årstider senare och 27 måndagsträningar rikare närmar sig vintern med stormsteg. Men hittills ingen snö, trots att det är första advent på söndag. Hur som helst så är det tur att man kan springa året om, oavsett årstid, temperatur och underlag! [...]
Augustiregn och Rundaymåndag.
I dag välkomnades ett stort gäng Rundaylöpare av regn i Karlbergsparken. Som tur var släppte det snabbt och gav oss istället perfekta förhållanden med härligt syremättad luft och ca 18 grader varmt. Efter uppvärmning bestående av jogg, stretch och löpskolning var det dags för intervaller. En grupp körde en pyramid som bestod av 1*800m, [...]