Sök
Kalender
Maj 2013 Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 -
-
Arkiv
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
Kategorier
Taggmoln
alternativ träning backe backpass bana banpass crossfit distans fartlek förkylning hälsa intervall intervaller kost lopp lätt distans långdistans löparglädje löpning löpskolning löpteknik marathon medlemskap medlemskväll morgonjogg motivation mål målsättning salomon salomon trail tour SATS skador stafett styrketräning supertusingar tips träning träningspass tröskelpass tävling uppladdning utlottning utmaning utrustning vinterutmaning återhämtning
Tagg: tävling
Tävlingspremiär!
Nu är det dags att vässa vargtänderna för i helgen inleds sommarsäsongen! Jag ska springa stafett-SM på distanserna 4*800m (lördag) och 3*1500m (söndag). Hur är formen då? Svårt att säga innan tävlingspremiär, men det har hänt en del i benen de senaste veckorna när den riktigt tuffa produktionsträningen återinförts i träningsprogrammet. Produktionsträning är snabbhetsuthållighetsträning [...]
Tävlingspremiär – Kungsholmen runt
I lördags var det alltså dags, jag tillsammans med många andra skulle springa Kungsholmen runt. Jag var nervös flera dagar innan och så fort jag tänkte på loppet pirrade det till ordentligt i magen. Min nervositet berodde troligtvis delvis på att jag vill göra en bra prestation samtidigt som att jag inte visste i vilken [...]
Nytt pers på ISM i Norrköping!
När man inte har tävlat en distans på ett år är det svårt att veta ens kapacitet. Tider som man har presterat på träning kan vara svåra att översätta till tävling och dessutom spelar dagsformen stor roll. Dagens mål på Inomhus-SM 3 000m var att försöka hålla 39sek per varv (200m), d v s 3.15-tempo [...]
Nu bär det av till Norrköping..
Den här helgen är det Inomhus-SM i Norrköping. Som alltid så är 3 000m den längsta distansen vilket känns lite kort för en långdistansare som mig. Jag hade visserligen inte velat springa 100 varv (10 000m) inomhus, så det är kanske bra ändå. 3 000m är ändå nyttigt för mig då det ger mig möjlighet [...]
Fina tävlingsminnen från 2012
Det här året har jag ställt mig på startlinjen till 26 stycken tävlingar och korsat mållinjen på 25 av dessa. Jag tror inte att jag har tävlat så många tävlingar under ett år någonsin, möjligtvis i tonåren när jag var banlöpare. Årets tävlingar har varit på olika distanser: 3 000m inomhus (3 st.) 5km (2 [...]
Tävlingsplanering 2013.
November månad är snart slut. De flesta har nog sprungit sitt sista lopp för det här året (?). Höstvilan kanske rent av är avklarad och den ordentliga grundträningen inför nästa år kanske just startat? Alla har vi individuella upplägg som ska passa ihop med det övriga livspusslet men i det stora hela så är det [...]
Postad i Tävling
4 kommentarer
Vilka av er har tävlat i helgen?
I går gick Tömilen av stapeln här i Stockholm. Jag hittade två Runday IF’are i startlistan; Mirja Nordin och Pär Arvered, som båda sprang 10km. Bra jobbat! Är det några andra som har tävlat i helgen? När är det dags för nästa lopp? Rundaylöparen Pär med på bild hos Sprangdu.se.
Postad i Allmänt
Skriv en kommentar
Thank God It’s Friday!
Och så var fredagen äntligen här! Jag har haft en stressig men bra vecka och nu börjar ”den stora flytten”. Mitt snart två år långa Stockholms-liv ska packas ner i lådor och ikväll bär det första lasset iväg. Och nej, jag ska inte lämna Stockholm men väl flytta in till stan – nu har jag [...]
Postad i Allmänt
5 kommentarer
Veckans pepp och depp
Idag sprang jag mitt sista inplanerade lopp för säsongen, men vem vet det kanske dyker upp något mer… Hur som helst idag var det alltså dags för Hässelbyloppet, och idag slog det mig vilken skillnad det har blivit sedan Runday startade. Tidigare innan ett lopp så kände jag praktiskt taget ingen annan (förutom Charlotte) som [...]