Tagg: tips

När värmen ställer till det

Skrivet av Elisabet | Publicerat 22 maj, 2013

Efter att ha hört flera historier från löpare som sprang Göteborgsvarvet i helgen fick det mig att fundera över det här med löpning i sommarvärme. Som jag förstod det pendlade vädret ordentligt i Göteborg och många löpare kämpade för att kyla ner sig. Jag sprang själv Göteborgsvarvet 2010 och då var det också stekande sol [...]

Postad i Allmänt | Även taggad | 1 kommentar

Varför får man håll?

Skrivet av Charlotte | Publicerat 24 oktober, 2012

Håll är en vanlig åkomma för löpare. Vad som orsakar håll finns det olika teorier om.   Muskelkramp i mellangärdet Smärtan som kännetecknar håll orsakas av muskelkramp i mellangärdet. Det inträffar när löparen inte följer en bra löprytm och mellangärdet behöver överarbeta för att få in tillräckligt med syre. Sättet som löparen andas på är [...]

Postad i Allmänt | 3 kommentarer

Heja heja!

Skrivet av Lisa | Publicerat 19 maj, 2012

Stort lycka till alla ni som ska springa Skärholmsloppet i dag! Jag sparar benen inför ett lopp i morgon, men kommer vara på plats och heja fram alla Rundaylöpare.   Tips från coachen: Om benen känns sega på upploppet och en spurt känns långt borta är mitt tips att dra igång armarna. Benen och armarnas [...]

Postad i Tävling | Skriv en kommentar

Tillskott värda att testa(!?)

Skrivet av Charlotte | Publicerat 10 maj, 2012

  Sedan drygt en månad tillbaka testar jag två olika kosttillskott: Aloe Vera och L-Arginin. Jag tar vanligtvis inte några kosttillskott då jag är en förespråkare för allsidig kost och tror då på att man inte behöver så mycket tillskott. Men när jag fick chansen att prova dessa produkter så såg jag inget hinder att [...]

Postad i Kost och välmående | Även taggad , , | 2 kommentarer

Söker du en aktiv och annorlunda semester?

Skrivet av Charlotte | Publicerat 23 april, 2012

Runday vill passa på att tipsa er till en löparresa till den Kroatiska kusten i sommar. Upptäck fantastiska löparupplevelser, bada i klarblått vatten och få ny inspiration från en härlig gemenskap och kunniga ledare. Alla deltagare från Runday får 10 % rabatt på resan! Löparresan passar sig för nybörjaren såväl som för den mer rutinerade [...]

Postad i Allmänt | Även taggad | Skriv en kommentar

The Run!

Skrivet av Charlotte | Publicerat 10 april, 2012

Runday inleder ett samarbete med The Run som är ett koncept med fem lopp runt om i Sverige samt en final i Stockholm. Loppen ställer löparen inför en tuff utmaning och samtidigt bjuder på en löparupplevelse utöver det vanliga. Banorna går mestadels på större och mindre stigar och alla lopp har en utmanande backe. Loppen är [...]

Postad i Tävling | Även taggad | Skriv en kommentar

Träna och tävla i USA!

Skrivet av Lisa | Publicerat 10 april, 2012

Jag har fått ett email från en tjej som undrar hur man får ett stipendium för att kunna träna och tävla löpning i USA och hur en typisk vecka ser ut.   Jag var, som bekant för de flesta, i USA i sex år varav fyra som College Athlete i NCAA division 1 Tack and [...]

Postad i Allmänt | Även taggad , | 2 kommentarer

The Art of Flight.

Skrivet av Lisa | Publicerat 5 april, 2012

Skönaste musiken i lurarna just nu är The Art of Flight soundtrack. Passar lika bra under en skön löptur som när man vill peppa inför ett åk i backen!   Här kommer ett smakprov:     Gillar du det? Resten av musiken hittar du HÄR! Och gillar du snowboard så rekommenderar jag verkligen filmen som [...]

Postad i Allmänt | Skriv en kommentar

Tacka vet jag stödstrumpor!

Skrivet av Charlotte | Publicerat 27 mars, 2012

Stödstrumpor är otroligt skönt att ta på sig efter ett hårt träningspass eller efter tävling. I helgen sprang jag Premiärmilen och så här dagarna efter loppet har jag på mig stödstrumpor på dagarna när jag sitter på jobbet. Jag köper mina stödstrumpor på Apoteket och de kostar 100-160 kr beroende på modell. De finns i syntet [...]

Postad i Allmänt | Även taggad | Skriv en kommentar

Dagens: Tips på styrketräning

Skrivet av Linn | Publicerat 15 mars, 2012

För ett par veckor sedan läste jag om ett alldeles utmärkt tips för styrkeövningar utomhus. Använd er av lekplatser!   Nu när solen kikar fram mer och mer för varje dag och temperaturen också tycks stiga sakta men säkert så tycker i alla fall jag att gymmet känns tråkigare och tråkigare och mer avlägset. Jag [...]

Postad i Dagens | Även taggad | 3 kommentarer