Sök
Kalender
Juni 2013 Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 -
-
Arkiv
- juni 2013
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
Kategorier
Taggmoln
alternativ träning backe backpass bana banpass crossfit distans fartlek förkylning hälsa intervall intervaller kost lopp lätt distans långdistans löparglädje löpning löpskolning löpteknik marathon medlemskap medlemskväll morgonjogg motivation mål målsättning salomon salomon trail tour SATS skador stafett styrketräning supertusingar tips träning träningspass tröskelpass tävling uppladdning utlottning utmaning utrustning vinterutmaning återhämtning
Tagg: toppform
Träning för 90-plusare
Jag blev väldigt fascinerad när jag i morse läste ett reportage i Di Lördag om ”Seniorer som slår sig in på gymmen”. Det häftiga är att reportaget handlade om 90-plusare som tränar som aldrig förr. De tränar musklerna, får bättre balans, mindre yrsel och bättre självförtroende. Sickla Hälsocenter har gruppträning för 90-plus och denna [...]
Kan jag bli löpare efter 40?
Jag fick frågan för några dagar sedan om det är någon idé att försöka komma ner på sina gamla löpartider efter att man fyllt 40 år och dessutom har gjort ett längre träningsuppehåll. Rent fysiologiskt så vet man att muskelmassan minskar, elastisiteten i muskler och bindväv avtar och syreupptagningsförmågan minskar. Detta börjar redan efter att [...]