Sök
Kalender
Maj 2013 Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 -
-
Arkiv
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
Kategorier
Taggmoln
alternativ träning backe backpass bana banpass crossfit distans fartlek förkylning hälsa intervall intervaller kost lopp lätt distans långdistans löparglädje löpning löpskolning löpteknik marathon medlemskap medlemskväll morgonjogg motivation mål målsättning salomon salomon trail tour SATS skador stafett styrketräning supertusingar tips träning träningspass tröskelpass tävling uppladdning utlottning utmaning utrustning vinterutmaning återhämtning
Tagg: träning
Ljus i mörkret
Inte nog med att sommarvärmen är här, nu kanske jag (eller snarare läkaren) har hittat grunden till mina skadeproblem. Som vanligt när det gäller skador så är diagnosen något som knappt går att uttala; Iliopsoas tendinit (på svenska: inflammation i höftböjarmuskeln). Är det nu det vänder? Jag vet inte om detta är något att glädjas [...]
Sista träningen på ÖIP!
Ikväll är det dags för sista träningen på ÖIP för att nästa vecka gå tillbaka till Karlberg som vi förstått varit saknad av många! Kvällen bjuder på tre olika pass; Grupp 1) 4*500m + 4*1000m – Löparvana krävs Grupp 2) Playometrics och koordinationslopp – Passar alla oavsett nivå Grupp 3) Backe och stafetter [...]
Medlemsträning i mars!
Nu är det snart dags för Rundays tredje medlemsträning! Den 31/3 är det dags och klockan 11:00 startar vi. Passet kommer ta 1-2 timmar. Vart? Det vet vi inte än, vi avvaktar ett tag till så vi vet lite mer om temperatur och underlag men vi uppdaterar så snart vi vet så håll lite koll [...]
Morgonlöpning
Att jag slår ett slag för morgonlöpning är ganska otippat, inte minst så här under vinterhalvåret. De senaste tre månaderna har jag nog samlat ihop till sammanlagt en morgonrunda, inte speciellt imponerande. Jag har alltid avundats de som kan sticka ut en sväng innan frukost och njuta av en lång distanstur, för att sedan äta [...]
The Nike Blast Dag 2
Ett stort WOW för denna dag två! Det var inga fel på gårdagen överhuvudtaget men allt var bara så fantastiskt bra idag! Nu sitter jag här hemma med mör och nöjd kropp. Den har verkligen jobbat i helgen och sannerligen på helt andra sätt mot vad den är van vid. Riktigt härlig känsla (sträckte [...]
Längdskidor
För snart ett år sedan åkte jag Vasaloppet, med ganska dåliga förberedelser tog jag mig ändå runt på en hyfsad tid. Sedan dess har längdskidorna stått i tryggt förvar i mammas och pappas garage, jag var helt enkelt inte så sugen på att åka skidor längre. Men idag var det dags igen, tack vare Charlottes [...]
Träningshets
Januari verkar vara en träningsmånad för de allra flesta. Det är fullt på alla träningsklasser på gymmen och fullt med löpare ute i spåren. Det är samma visa varje år. Jag tycker egentligen att det är fantastiskt kul med ett sånt fokus på träning, men just idag blev jag lite besviken när jag inte fick [...]
Har du frågor om kost, träning och välmående?
I så fall så kommer du från och med nu kunna ställa dessa till Rundays nya samarbetspartner Sophia Sundberg! Ni kommer från och med idag kunna maila era frågor till Sophia och hon kommer en gång i veckan (tisdagar) att svara på en av de frågor som hon får. Vem är då Sophia? Jag [...]
Kontraster
För en vecka sedan sprang jag på stranden i 25-30 graders värme, barfota med shorts och sporttopp, och efter en timmes löpning svor jag lite tyst för mig själv eftersom att jag inte tagit vatten med mig då jag blev tvungen att avbryta passet för att springa tillbaka till hotellet och fylla på med vätska. Igår [...]
Alternativ träning
Idag är träningsvärken överhängande, jag trodde inte att en timmes badminton skulle åsamka så mycket smärta. För tillfället är det är framförallt rumpa och axlar som lider, men lite träningsvärk har ingen dött av. Badminton är för er som inte spelat är en fartfylld sport, vilket innebär att man får träna snabbt fotarbete och koordination [...]