Tillbaka på Östermalms IP = Nu är det höst!

Årets glada överraskning är att vi nu har ett eget omklädningsrum på Östermalms IP där alla deltagare kan låsa in sina tillhörigheter under passet (fortsättning följer..*).

Det var ett härligt gäng som dök upp för den officiella höstpremiären i Runday-sammanhang. När vi flyttar till Östermalms IP betyder det att det inte är tillräckligt ljust för att vara kvar i Karlberg. Med utgångspunkt på Östermalms IP finns det däremot flera upplysta spår och parker att nyttja.

Några av kvällens deltagare gör sig redo för dagens pass.

I dag delade vi genast in deltagarna i tre grupper:

Linn stannade kvar med en grupp på ÖIP och körde uppvärmning där. Sedan begav sig gruppen ut i Lill-Jansskogen på 2,7km-spåret där de sprang backvarv och alla spurtade en eller två gånger upp för varje backe. Ett ganska tufft pass då det finns en hel del backar att ta sig upp för..

Charlotte tog med sin grupp bort till Maskinbacken där de körde ett kombinationspass bestående av backlöpning och snabbare intervaller på flackt underlag. Maskinbacken är en gammal antagonist från förra året som alla kommer få chansen att bekanta sig med under vintern..

Jag tog med mig ett gäng til Humlegården där vi värmde upp och sedan körde 2*10*30-30. Det var härligt och flåsigt i Humlegården och hela marken var täckt av mjuka gula löv. Mysigt att springa där tillsammans med alla duktiga löpare!

Mjuka höstlöv täcker Humlegårdens grusvägar.

*Dagens mindre glada överraskning var när vårt nyinförskaffade kodlås bestämde sig för att sluta fungera efter träningspasset. Efter mycket trixande fick en snäll vaktmästare komma och klippa upp det. Till nästa vecka ska vi införskaffa ett rejält lås även om det blir lite dyrare. Vi som ville snåla med Runday IF’s pengar insåg snabbt att det nog är sant som man säger; den som köper dyrt ångrar sig bara en gång…

Charlotte trixar med låset, men inte heller hon lyckas få upp det.

Nästa vecka kan ni gå direkt till omklädningsrum 4 på Östermalms IP. Klockan 18 låser någon av oss tränare omklädningsrummet (med ett BRA lås) och vi samlas på den vanliga platsen precis innanför portarna på ÖIP.