Tips på helgintervaller!

20 januari, 2017

Uppvärmning 10 min
Intervaller 2-3x(90s 70s 60s 45s 30s 15s 15s 30s 45s 60s 70s 90s), vila 20 sek, serievila 60 sek
Nerjogg 10 min

Passet funkar lika bra att springa ute som inne, på crosstrainer, cykel eller i vattnet med flytbälte. Kör hårt!

lidingoloppet

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*