Sophia har nu utsett en vinnare i utlottningen av kostrådgivning! Läs hennes rader nedan:
Stort tack till alla som deltog i utlottningen av kostrådgivning. Det har varit ett stort intresse och det är många motiveringar som har kommit in. Det har varit svårt för mig att utse vem som ska få en rådgivning av alla er som har hört av er. Jag har nu gjort mitt val och vinnaren är:
Jessica Unogård! Stort Grattis!
Till alla som har deltagit i utlottningen vill jag ge ett erbjudande om du ändå skulle vilja ha hjälp med kosten där vi tillsammans gör små förändringar som förhoppningsvis ska ge de resultat du vill uppnå. Mina erbjudanden är:
- Ett tillfälle kostrådgivning 350 kr (värde 590 kr).
Det som ingår i detta tillfälle är att du ett par dagar innan vi ses genomför en kostregistrering som jag skickar till dig. Där skriver du ner så detaljerat som möjligt allt du äter under tre dagar, samt beskriver din träning under en vecka. Därefter ses vi och gör en utvärdering där du får ta del av hur din fördelning ser ut. Du får tips på enkla förändringar som passar just dig och din vardag. Det är upp till dig själv och din ambition om du ska lyckas. Jag lovar att göra allt för att hjälpa dig dit.
- Kostpaket: Tre tillfällen 1 000 kr (värde 1 500 kr)
Det som ingår i detta paket är att du ett par dagar innan vi ses genomför en kostregistrering som jag skickar till dig. Där skriver du ner så detaljerat som möjligt allt du äter under tre dagar, samt beskriver din träning under en vecka. Även en aktivitetsregistrering där du mer detaljerat beskriver en dag från det att du vaknar till dess att du går och lägger dig.
Första tillfället: Vi ses för en utvärdering, där du får en grundläggande näringslärogenomgång kopplat till din kostregistrering. Detta för att du ska få en förståelse i hur dina kostvanor ser ut idag. Du får även med dig en del tips tills vi ses igen.
Andra tillfället: Du får en individuellt anpassad plan som vi tillsammans tar fram. Det är viktigt att du känner att det fungerar.
Tredje tillfället: Utvärdering av hur det har gått med kosten under denna tid. Vi tar även fram en motionsplanering som passar in i din vardagssituation.
Det är de små förändringarna som ger stora resultat!
Antar du något av ovanstående erbjudanden så har du under perioden även tillgång till att kontakta mig för eventuella frågor eller funderingar, samt nya tips och idéer. Har du frågor eller vill boka in en tid kan du kontakta mig via mail eller telefon. Kontaktuppgifter finns HÄR. Jag sitter på Hälsingegatan 11 i Stockholm. Det går även bra att vi gör denna kostrådgivning via Skype.
